Vitamina B-2
La riboflavina es un nombre común para la vitamina B-2 y era conocida una vez como vitamina G. Usted verá la vitamina B-2 descrita como riboflavina en la parte posteriora de las botellas de la vitamina y en el otro acondicionamiento de los alimentos.
Un hecho interesante y curioso sobre la riboflavina es que es producido naturalmente por las bacterias en su tripa. Aunque no puede ser producido en suficientes cantidades para prevenir deficiencias. La producción intestinal, sin embargo, puede reducir los síntomas de un estado deficiente.
Algunos expertos demandan que la deficiencia B-2 es la deficiencia nutriente más prominente de Norteamérica. Los que comen una dieta construida en gran parte de refinado y los alimentos de preparación rápida pueden estar en el riesgo. Y por supuesto, los alcohólicos están en un riesgo más alto de las deficiencias de la vitamina de B. Los individuos de ingreso bajo pueden también tender para estar en un riesgo más alto debido adietar.
Los problemas con las proteínas de la sangre pueden conducir a la deficiencia. Y los estados que bloquean o reducen el uptake de la riboflavina en la célula pueden también ser responsables de un estado deficiente. Por lo tanto, apenas tener una fuente adecuada de riboflavina en su alimento no imposibilita necesariamente deficiencia.
Las carnes de la levadura de cervecero y del órgano son las fuentes que son altas en riboflavina. Cantidades más bajas se pueden encontrar en leche, huevos, vehículos frondosos verdes y algunas frutas.
Como nota lateral, I tenía una vez un profesor de la bioquímica que ofreció dos pedazos de consejo a sus estudiantes. Él nos dijo beber un galón de agua por día y tomar a un poco de levadura de cervecero cada día. Como lo recuerdo, él habló de cómo la levadura de cervecero era alimento excelente para los procesos celulares del cuerpo. Eso era probablemente debido al hecho de que la levadura de cervecero es una fuente excelente de las vitaminas de b.
Beber un galón de agua por día era consejo levemente inusual como la mayoría de los expertos y de los nutricionistas convienen que 2 litros son un producto adecuado. Este profesor de la bioquímica recomendaba dos veces esa cantidad. Recuerde consultar con un médico antes de cambiar su dieta, suplemento o producto del agua.
La riboflavina es muy importante en el metabolismo celular, el proceso por el cual su cuerpo produce energía usable. Es importante en la formación de las coenzimas que son necesarias hacer el ATP, que es la modernidad de la energía de las células.
Una lista parcial de los síntomas de la deficiencia incluye fatiga, sensibilidad para encenderse y dermatitis. El daños del tejido fino del nervio y el crecimiento retardado en infantes y niños pueden resultar de una deficiencia.
Una información más detallada y más técnica sobre la riboflavina se puede encontrar en emedicine.com. Si usted tiene cualesquiera dudas sobre su salud mientras que se relaciona con la riboflavina, pida a su doctor las diagnosis y el tratamiento apropiados. Cada cuerpo humano es diferente con diversas necesidades y las contraindicaciones, de que son porqué es importante consultar a su médico.
Este artículo está para los propósitos de la información solamente y no se piensa prevenir, tratar o diagnosticar ninguna edición de la salud. Si usted tiene o piensa que usted puede ser que tenga una condición o una edición de la salud, entre en contacto con por favor a su médico primario del cuidado para las diagnosis y el tratamiento apropiados. Las declaraciones en este artículo no han sido evaluadas por el FDA de los E.E.U.U. por lo que sé.
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Dave Snape es una salud, una aptitud y un entusiasta de la salud. Su Web site es http://tobeinformed.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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