El más investigado que aumentan el rendimiento suplemento nutricional
Creatina? El más investigado que aumentan el rendimiento nutricional supplementDoes la administración de suplementos de creatina trabajo? De febrero de 2004 cuestión de la Fuerza y Condicionamiento Journal, la publicación oficial del Consejo Nacional de Fuerza y Acondicionamiento de la Asociación, había un artículo sobre la carga de creatina. ¿Por qué? Porque funciona! ¿Cómo funciona? Me gustó nunca la bioquímica, por lo que le dará el acantilado señala versión. La creatina es aminoácido derivado que permite a los músculos del cuerpo para producir ATP rápidamente. ATP es la fuente principal de los músculos energy.Is Creatina seguro? Sí. La creatina es el suplemento más investigado en lo que se refiere a aumentar el rendimiento deportivo. El único lado afecta cree son calambres musculares y el agua no gain.How rendimiento atlético Creatina ayudar? Al aumentar la concentración de creatina en la célula muscular, habrá una amplia oferta de ATP (la principal fuente de energía para la contracción muscular). Esto permite que el músculo para mantener la contracción muscular durante períodos más largos de tiempo, reduciendo así la fatiga muscular. Al reducir su fatiga muscular puede lograr un mayor rendimiento deportivo durante la corta duración, actividades de alta intensidad (por ejemplo, levantamiento de pesas, sprinting, etc.) ¿Cuánto es necesario la administración de suplementos de creatina? Existen numerosos estudios de investigación que tienen que mostrar 5 gramos de creatina consumido 4-6 veces al día durante una semana puede aumentar el total de la concentración muscular de creatina por 20-40%. Sin embargo, si el tiempo no es un problema, 2-4 gramos al día debería ser suficiente para la saturación completa de los músculos esqueléticos dentro de una fecha month.To creatina es con mucho el más eficaz complemento para mejorar el rendimiento deportivo, he usado la creatina personales para ayudar a mi formación programas de años, y es uno de los pocos suplementos No quiero correr fuera de .-- Por favor, siéntete libre de publicar este artículo en su boletín o en su Sitio Web (con recursos de caja incluida). Acerca de la AuthorDr. Jeffrey Banas Deportes quiropráctica es un médico practicante en Mesa, AZ. Si desea ponerse en contacto con el Dr. Banas, que se puede llegar a su oficina al 480-633-6837, o visitando su sitio web en www.personal-weight-loss-help.comdrjeffbanas @ yahoo.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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