Vitaminas para la recuperación de alcohólicos
He escuchado con frecuencia que son alcohólicos en recuperación temprana observación de que, "Si esto es lo que la recuperación es igual, me gustaría volver a beber." Deficiencias vitamínicas, especialmente de la vitamina B y vitamina C, pueden ser responsables de gran parte de la letargia, irritación de la piel, pérdida de memoria y la depresión experimentada por las personas que recién se están recuperando de una adicción al alcohol. Aunque estos síntomas pueden haber sido en curso, mientras que activamente la bebida alcohólica que puede parecer menos tolerables, mientras que no bajo la influencia de alcohol.Alcoholics menudo sustituir el consumo de alimentos con el alcohol. Lamentablemente, las calorías que el alcohol obtenido a partir de lo que son son a menudo denominadas "calorías vacías". Es decir, se carece de los nutrientes y calorías de poco valor para el cuerpo. Además, el alcohol se interpone en el camino del cuerpo y el uso de la absorción de las vitaminas y minerales de los alimentos que el alcohólico no come. El efecto combinado es dejar el alcohólico en recuperación de nutrientes poor.Individuals pueden beneficiarse de una dieta saludable y un régimen de vitamina .* Vitamina B en general, y en particular las vitaminas B1 (tiamina), B3 (niacina) y B5 (ácido pantoténico) desempeñan un papel en la conversión de los azúcares en energía. Carne de cerdo es una de las mejores fuentes de B1, otras fuentes son los cereales y frutos secos. B2 también puede ser encuentran en la carne de cerdo y los cereales fortificados, así como, el salmón y el pez espada. Granos enteros, leche, huevos, hígado y son quizás los mejores fuentes de alimento para Acid.Meanwhile pantoténico, B6 y B12, desempeñan un papel importante en la producción de células de la sangre y la salud del sistema nervioso. Ambas de estas importantes vitaminas son frecuentemente agotadas por años de beber. Buenas fuentes de ambos son carne. Además, B6 se encuentra en el sector del plátano, aguacates, y los cacahuetes. B12 sólo se encuentra en los subproductos animales, sin embargo, esta lista incluye los productos lácteos y eggs.Vitamin C, juega un papel importante en mantener la piel saludable, y desempeña un papel igualmente importante en la la salud de los huesos, dientes y vasos sanguíneos. Deficiencias en la vitamina C también puede ser responsable de la irritabilidad, debilidad y fatiga muscular. El mejor y más consumida fuente de vitamina C en los Estados Unidos es de color naranja de jugo concentrado congelado. Otras fuentes de vitamina C son los cítricos, el brócoli, patatas y cantaloupe.For el estadounidense promedio, comer una dieta saludable, vitamina B y C, los suplementos son a menudo innecesarios. Sin embargo, a comienzos de su recuperación, de un alcohólico, debe buscar el consejo de un médico sobre un régimen de vitaminas y la dieta. Prestar atención a cuestiones de salud puede aumentar las posibilidades de éxito de la recuperación de la adicción al alcohol .* Para una buena tabla de comparación de las vitaminas que el paciente vea el artículo de la sección de University of Maryland Medical Center website.About el Autor: David Westbrook ha trabajado en el campo de la crisis intervención y de las adicciones desde hace varios años. Él es el anfitrión de http://www.alcoholismresources.com Si usted está interesado en la contratación a escribir artículos para usted, póngase en contacto con él en recoveryresources@gmail.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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