La L-carnitina para la salud y el crecimiento muscular: lo que usted necesita saber sobre la L-carnitina
L-carnitina es un suplemento nutricional que ha sido promocionado por los fisicoculturistas y otros atletas, como una forma segura y útil para crear músculos más grandes y más eficientes. Algunos médicos e investigadores han estudiado La L-carnitina para prevenir la pérdida de masa muscular en las personas que necesitan diálisis renal, los proveedores de la medicina alternativa sugieren que la L-carnitina puede detener el envejecimiento celular. Para que usted pueda tomar una decisión sobre el uso saludable L-carnitina, hemos reunido algunos datos que cualquier comprador potencial debe have.What es la L-carnitina, de todos modos? L-carnitina es un aminoácido modificado, producido en el hígado. La mayoría de los aminoácidos forman los componentes básicos de proteínas, que a su vez proporcionan gran parte de la estructura y función del cuerpo. L-carnitina es diferente de aminoácidos en que no forma parte de una proteína, sino que sirve como una camioneta de reparto, moviendo las grasas especializados en partes de nuestras células, donde pueden ser utilizados para las condiciones de energy.Several puede dar lugar a bajar los niveles de L-carnitina, que incluyen: las condiciones genéticas raras (hereditaria)-pérdida de la L-carnitina durante la diálisis (el proceso mecánico usado para limpiar la sangre en pacientes cuyos riñones no se puede gestionar)-de determinadas personas (por ejemplo, los bebés prematuros) que no pueden obtener suficiente L-carnitina en su dieta y no puede hacer suficiente cantidades en sus liversWhere puedo conseguir? mayoría de las personas sintetizar (hacer) lo suficiente como L-carnitina para sus necesidades en el hígado. También puede obtener cantidades importantes en la dieta a partir de:-la carne molida de cerdo, leche, fishEven vegetarianos estrictos suelen hacer bastante que no necesita comer carne para tener la L-carnitina necesaria, sino que también pueden obtener pequeñas cantidades a partir de fuentes como el aguacate, el pan de trigo integral y asparagus.Should Debo tomar Personas suplementos de L-carnitina? Que tienen una afección del hígado que no permite que la L-carnitina que se sintetiza necesidad de tomar suplementos de L-carnitina para sobrevivir, lo que es también el caso de las personas que nacen con los riñones que excretan L-carnitina en grandes amounts.Because L-carnitina es tan importante en la creación de energía, muchas personas confían en él para mejorar su actividad deportiva. Ellos sienten que esto es particularmente importante en sus músculos, que a menudo necesitan mucha energía con el fin de aumentar de tamaño (como en el cuerpo del edificio) y para funcionar durante largos períodos de tiempo (en los corredores de maratón). Desafortunadamente, los estudios hasta la fecha no han demostrado de manera concluyente que la suplementación mejora el rendimiento deportivo o de masa muscular. Algunas investigaciones sugieren que aunque los estudios más grandes hay que hacer para ver si hay un efecto sobre ciertos tipos de ejercicio o de determinadas sub-grupos de athletes.There es una evidencia poco más que la L-carnitina puede ser útil para las personas con las condiciones que conducen a la pérdida de la L-carnitina, por ejemplo: * Envejecimiento. Algunos estudios sugieren que la energía y las pérdidas de memoria puede ser en parte debido a la disminución de los niveles de L-carnitina en ratas y ratones de más edad, L-carnitina se ha demostrado que revertir parcialmente estos cambios. Grandes estudios están previstos para ver si la L-carnitina tiene este efecto sobre el envejecimiento los seres humanos * daño al corazón. Varios estudios en humanos sugieren que la suplementación con L-carnitina después de un infarto de miocardio (ataque cardíaco) puede ayudar al corazón a reparar las células dañadas y lo ayudan a funcionar mejor. L-carnitina, incluso parece ayudar a las personas que tienen angina de pecho - el dolor que a veces precede a un ataque al corazón .* muscular pérdida de la enfermedad renal. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha aprobado el uso de L-carnitina en diálisis pacientes para prevenir y tratar la deficiencia de carnitina que es causada por una enfermedad renal y diálisis. Si bien no funciona para todos los pacientes que experimentan debilidad muscular y pérdida, está disponible como una alternativa si tratamientos estándar no son funcionamiento.El respuesta corta ... A menos que usted tiene uno de una serie de condiciones específicas, no está todavía claro si la L-carnitina te ayudará con sus metas. Dado que para algunas personas (incluidos los que tienen trastornos convulsivos, que tienen la enfermedad de Alzheimer, o que están embarazadas y lactantes) L-carnitina puede ser peligroso, lo mejor sería esperar hasta que más información es usada available.Sources: Latón E., "Carnitina y el ejercicio de consulta," American Journal of Clinical Nutrition, volumen 72, suplemento del fascículo 2, 618S-623S P, P 2002Davini, et al "estudio controlado sobre la L-carnitina en la eficacia terapéutica post-infarto, "los medicamentos bajo Experimentales y de la Investigación Clínica, Volumen 18, número 8, p. 355-365, 1992Hagen T., et al." 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