La actividad física y encontrar los suplementos para aumentar los niveles de colesterol HDL
Gran parte de lo que escuchamos y leemos en los medios de comunicación en estos días acerca de la reducción de LDL o colesterol malo es, lamentablemente, los niveles misleading.Today voy a compartir con ustedes algunos datos muy potente que puede tener un dramático positivo efecto sobre su health.One de las mejores cosas acerca de estas estrategias es que usted se sienta fácilmente los resultados de inmediato. Y como estas estrategias son naturales, son también inexpensive.Because el hecho es, aumentar su HDL o colesterol bueno, se ha demostrado ser mucho más beneficial.The estudio Framingham del Corazón es el estándar de datos demostrado que se ha verificado. 1Because este estudio-que utiliza una gran la población y el seguimiento de las personas mayores de 40 años, demostró que la reducción de los niveles de colesterol LDL no tuvo ningún efecto sobre la enfermedad del corazón para las personas que tienen altos niveles de HDL cholesterol.Unlike medicamentos experimentales que podrían tener muchos efectos secundarios, seguro, probado y natural la forma de aumentar su colesterol HDL ofrecen todos los beneficios sin los secundarios no deseados effects.Naturally, más que oír acerca de esta estrategia probada, más usted se sentirá obligado a aplicar it.Why podría pedir? Déjame mostrarte? Aquí están cinco segura, probada y natural la forma de aumentar su nivel de colesterol HDL: 1 - Aumentar la actividad física? Estudios científicos han demostrado que la actividad física aumenta el HDL y reduce el colesterol LDL y triglicéridos. Su programa de entrenamiento físico debe incluir entrenamiento de resistencia, además de caminar y running.-12 - Niacina? Importante para el producción de grasas en el cuerpo humano, Niacina cambios de LDL y los triglicéridos de una manera positiva. Niacina también aumenta el colesterol HDL. Las mejores fuentes naturales de los frutos secos son la niacina y frijoles secos. Grandes fuentes de carne incluyen el hígado, las aves de corral y Fish.3 - La vitamina D? Vitaminas liposolubles A, que también afecta el colesterol para que su cuerpo puede utilizarlos mejor. Fuentes naturales de vitamina D son la leche, los huevos, atún, aceites de pescado y sí, sunlight.4 -- Comer una dieta baja en carbohidratos? Alto en proteínas y grasas de la derecha esta dieta le ayudará a reducir su colesterol en la sangre. La dieta y el colesterol en la sangre son dos cosas diferentes, así que no conseguir que confundirse. Esta dieta también ayudar a equilibrar más bajos de HDL y LDL colesterol, que reduce sus probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón y obesity.5 - Tome más? El consumo de alcohol en cantidades moderadas se ha demostrado que aumentar su colesterol HDL los niveles. -2AS puede ver y oír, la actividad física y suplementos hará su cuerpo de un mundo bueno, sin efectos secundarios no deseados de drugs.Many de ustedes han intentado varias estrategias que pueden haber tenido sólo efectos limitados, y tal vez venía con involuntaria lado effects.These seguro, probado y los recursos naturales van directamente la causa de los problemas para ayudar a eliminar lo que ails su body.Understand que cuando se actúe en este demostrado asesoramiento, que será uno de los pocos que realmente tomar el control de su propia salud y sentir la benefits.Dedicate, no medicateWhile puede parecer más fácil de pop con las drogas peligrosas efectos secundarios, a corto y consecuencias a largo plazo son huge.Dedicate usted a un estilo de vida más sano, a largo plazo consecuencias positivas son absolutamente powerful.1 - El Dr. Al Sears, "No haga caso de la publicidad, que se centran en el colesterol asuntos ". Alerta de Salud 164 de Salud para Hombres Confidencial, abril 6,20042 - Castiglioni A y Neuman WR." HDL Colesterol: ¿Cuál es su verdadero significado clínico? "Medicina de urgencias, de enero de 2003: pp 30-42.2004 ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, por Lee CummingsPlease © siéntase libre de utilizar este artículo en su boletín informativo o en su sitio web (con el cuadro de recursos y la utilización incluido un vínculo activo). Este artículo no puede ser utilizado en cualquier mensaje de correo electrónico promociones que no se ajusten a law.If federal usar este artículo, por favor, envíe un breve mensaje que me permita saber dónde apareció: mailto: leeman@lc-nutrition.comAbout El AuthorLee Cummings ha sido ayudar a la gente a resolver los problemas y sentirse mejor resultado con la nutrición de más de 4 años. Lee publica el boletín mensual LC Nutrición. Para un padre ^ ee Informe - mailto: report@lc-nutrition.com. Descubre demostrado nutrición
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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