Una vitamina? la luz en la oscuridad de vitamina
Los antiguos egipcios tenían una cura para la "ceguera nocturna". Se alimentó a los pacientes los lotes y lotes de hígado. Quizás pensaban que estaban apaciguar a los dioses de la vista. En 1930, el primer vitamina soluble en grasa fue descubierta -- vitamina A - que, resulta, en efecto, de apaciguar a los dioses sight.Vitamin A es mejor conocido por la mejora de la vista, sobre todo por la noche, que es una de las dos razones por las que llaman la luz en la oscuridad vitamina. Sin embargo, la los ojos no son la única parte de su cuerpo gracias a su generoso consumo de la vitamina A. Su piel también se beneficia. Y el cabello. Y las mucosas. Y las uñas. De hecho, casi cualquier superficie forro su cuerpo puede find.Your beneficios del sistema inmunológico, también, darle más recursos para evitar infecciones. Los huesos y los dientes se fortalecen con cantidades adecuadas de vitamina A, e incluso el riesgo de algunos tipos de cáncer puede reducirse con vitamina A. Y hay más sospechosos y confirmados benefits.The otra razón pedimos Vitamina A la luz en la oscuridad vitamina se debe a que es mejor conocido como el color naranja brillante en muchos alimentos que disfrutamos. Al igual que la calabaza, el tarta de calabaza y mi favorito: cheesecake de calabaza (véase la receta en mi http://www.thehappyguy.com/pumpkin-cheesecake-recipe.html). Y, por supuesto, las zanahorias, la calabaza, los melocotones, albaricoques, melón, mango, batata y el resto de los vegetales de color naranja-Spangled gang.But de nuevo, la vitamina A es mucho más que se ve a simple vista, porque no es en realidad la vitamina A, que convierte a las frutas y hortalizas de color naranja, sino un precursor de la vitamina A llamado beta caroteno. Beta caroteno no se convierte en vitamina A hasta que su cuerpo procesa it.And de vitamina A es igual de probable, si no más, que proceder de fuentes de proteínas, como la mayoría de los productos lácteos, yemas de huevo y algunos peces. Y la reina de todas las fuentes de vitamina A es el hígado, el antiguo Egipto que Dios de la mirada. Terneros hígado. Hígado de pollo. Hígado de cerdo. Cualquier hígado puede hundirse los dientes into.The vitamina A en fuentes de proteínas es real vitamina A, ningún procesamiento required.Other una gran fuente de vitamina A son las verduras de color verde oscuro, como acelgas, brócoli, espinaca y remolacha greens.As importante como para brillar con vitamina A, no brillará demasiado brillantes. Un la sobredosis puede ser perjudicial para los huesos y la piel, causando debilidad y fragilidad, incluso a la fatiga y vomiting.It es aconsejable no tomar un suplemento de vitamina A salvo bajo la supervisión de un médico. En la mayoría de casos, es mucho mejor para tener un líquido multivitamínico como néctar esencial en dosis diaria recomendada. Hay muy pocas posibilidades de conseguir una sobredosis que way.Also, aumentar el consumo de beta caroteno fuentes a fin de evitar una sobredosis. Considerando que el cuerpo absorbe toda la vitamina A que se necesita en forma directa, sólo que convierte el beta caroteno es necesario (hablar de personalización). ¡Así que brillante y obtener la vitamina A que need.About El AuthorDavid Leonhardt corre el líquido suplementos vitamínicos tienda: http://www.vitamin-supplements-store.netLearn más información acerca de la vitamina A:
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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