La producción propia bodys de óxido nítrico puede ayudar a prevenir un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
El óxido nítrico, un gas que ocurre naturalmente en el cuerpo, puede hacer más que cualquier otro medicamento para prevenir ataques al corazón y de óxido stroke.Nitric es esencial para la circulación sana. Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, prevenir coágulos de sangre y regular la presión arterial. También ayuda a inhibir la acumulación de plaque.How arterial peligrosos funciona: el óxido nítrico ayuda a prevenir la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular en las formas siguientes: Ampliación de la sangre los buques: El óxido nítrico protege los vasos sanguíneos del tejido de músculo liso de la constricción nocivos. Esto permite la flexibilidad necesaria para que la sangre circule con menos de la función plaquetaria pressure.Controlling: Un red vascular eficiente que se ve reforzada por las plaquetas de óxido nítrico cobertizos e inhibe la placa arterial clots.Reducing peligrosos en un 50%: El óxido nítrico es un eficaz antioxidante que inhibe el paso de los monocitos, de un tipo de célula inmune, en la pared arterial. Esto reduce la inflamación subyacente que promueve plaque.Lowering colesterol total en un 10% a 20%: El óxido nítrico disminuye el colesterol a través de su forma natural de protección actividad antioxidante. Las investigaciones preliminares indican que la estimulación de la producción de óxido nítrico en personas que tienen niveles elevados de colesterol, permite reducir sus dosis de medicamentos por prescripción de estatinas en la menos el 50%. He aquí cómo aumentar los niveles de óxido nítrico con los suplementos nutricionales específicos! Lamentablemente, a partir de la edad adulta, los niveles de óxido nítrico disminuir gradualmente, a menudo debido a los daños a la endotelial las células causado por factores como una dieta alta en grasas y un consumo lifestyle.Daily sedentario de los suplementos nutricionales específicos que aumentan la producción de óxido nítrico en los vasos sanguíneos están beneficial.L-Arginine: Un aminoácido que se encuentra en las carnes, cereales y pescado, pasa a través del intestino a la sangre. De la sangre, entra en las células endoteliales, (estos son la capa de células que recubren el interior de los vasos sanguíneos y linfáticos de la el corazón), donde se utiliza para hacer el óxido nítrico. Un estudio de Mayo Clinic descubrió que las personas que la L-arginina tuvieron una mejoría significativa en la función endotelial y el flujo de sangre en comparación con aquellos que tomaron placebos. Es difícil de obtener suficiente L-arginina de los alimentos, los suplementos de ácido amino que se recomienda para asegurar intake.Dose diaria óptima: 2.000 mg. a 3.000 mg. dos veces al día? "para un total de 4.000 a 6.000 mg.Vitamin E: Vitamina E reduce el asalto de las células radicales libres que dañan el revestimiento endotelial cualquiera puede promover mayores niveles de óxido nítrico. La cantidad de vitamina E debe ser de al menos 400 unidades internacionales (UI), un eficaz dose.Vitamin diario C: Al igual que la vitamina E, vitamina C reduce la oxidación en los vasos sanguíneos y puede estimular un aumento de óxido nítrico. Las personas que consumen altos niveles de experiencia de la vitamina C de una reducción en la placa arterial, que se asocia con mayores niveles de óxido nítrico. Usted puede obtener la vitamina C de los alimentos, pero los suplementos se recomiendan para asegurar intake.Dose diaria óptima: Mínimo 500 mg. Vitaminas daily.Multiple: A espectro completo de vitaminas múltiples fórmula mineral que irrigan el corazón-B sanas vitaminas del complejo (B-1, B-2, niacina, ácido fólico, B-6, B-12 y ácido pantoténico) es importante para promover la salud cardiovascular mediante la reducción de Importancia de homocisteína peligrosos levels.The de dieta y ejercicio! Además de tomar los suplementos nutricionales recomendados, es muy importante mantener un estilo de vida saludable, tener cuidado con lo que comes y mantener físicamente active.Do ejercicio aeróbico durante al menos 20 minutos tres días a la semana. Estimula las células endoteliales para producir óxido nítrico continuamente, incluso en los días que usted no exercise.Minimize la ingesta de grasas saturadas. La grasa saturada, que se encuentra en productos de origen animal como las carnes rojas, aves de corral, mantequilla y la leche entera, contribuye a la acumulación de placa arterial y afecta la ingesta de production.Increase óxido nítrico de aceite de oliva, el pescado y aceite de linaza. El omega 3 los ácidos grasos beneficiosos se encuentran en estos alimentos ayudan a proteger el endotelio mediante la elevación de los niveles de colesterol HDL y reducir los beneficios de la fibra form.Eat LDL más nocivos diario. La fibra dietética en granos, frutas y verduras reduce la presión arterial y el colesterol LDL y aumenta el HDL, ayudando a proteger las células endoteliales. Muchos de los alimentos que contienen fibra también son ricos en centro de protección, los antioxidantes saludables, que inhiben el daño celular que reduce el óxido nítrico. Coma por lo menos 25 gramos de fibra al día y beber al menos ocho vasos de ocho onzas de agua al día para asegurarse de que el mueve la fibra de manera eficiente a través de su Jirves system.Roger es un distribuidor autorizado de la línea de alimentación vitamina vitaminas naturales, minerales y suplementos Hogar Saludable
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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