Suplementos, la dieta y el ejercicio para un envejecimiento saludable
Recientemente un programa de televisión de salud de expertos está examinando el tema, "¿Cómo permanecer joven mirando" para el puesto-50 set. Es bastante normal "tener buen cuidado de la piel, comer bien y ejercicio lista hasta el último elemento. Dijo, "Tome sus medicamentos todos los días. Una de las mejores maneras de ver más joven es mantenerse sano". Espere un minuto! ¿Cuándo el uso de medicamentos con receta convertirse en un pilar de un estilo de vida saludable en este país? Ahora, sin duda, la industria de la droga es un gran negocio. Todos los anuncios de televisión prime time, se comercializan a audiencias específicas. Mira las noticias y casi todos los anuncios de drogas o equipo médico y servicios. Entre las empresas farmacéuticas y los medios de comunicación, que quieren hacernos creer que la mala salud es la normal, estado natural de la condición humana. Pero, ¿es esto realmente lo que debemos esperar? Uno "efecto secundario" de la llamada "sano y moderno estilo de vida es que todos estos fármacos, dispositivos y servicios vienen con una etiqueta de alto precio a los usuarios. Un reciente estudio publicado en la revista American Medical Association mostró que 95.000 personas mueren por el uso de drogas prescritas CORRECTAMENTE cada año sólo en los Estados Unidos. Miles más están enfermos por reacciones adversas a los medicamentos. Así es, amigos, los hechos demuestran que la droga de su médico para aliviar sus síntomas de enfermedad grave que puede hacer, permanente harm.What sobre el costo financiero? Las estadísticas recientes indican que uno de los grupos más grandes ahora de presentación quiebra son personas con seguro médico pero no pueden pagar las facturas médicas y otros gastos de seguro de enfermedad que no cubre. ¿Es eso lo que debe esperar de nuestro "oro years'-para dar a nuestros oro para la industria de la salud sólo para ganarse un par de meses o años de existencia, mientras que sufren los efectos de enfermedades debilitantes? ¿Es esto lo que la imagen de ti mismo en el futuro? Usted está sufriendo ahora? Los expertos están de acuerdo hay ciertas cosas que podemos hacer para mantenerse saludable a medida que envejecemos. La mayor parte de esta que has oído antes, sin embargo, tener en cuenta, estas sugerencias sólo funciona si se someterá a su uso en life.First, la hidratación adecuada es esencial. Nuestros cuerpos son el 90% de agua y 8-10 8 oz. vasos se necesitan cada día simplemente para mantener el adecuado equilibrio de fluidos en el cuerpo de la célula es otro ejercicio function.Regular vital parte de un envejecimiento saludable. 20 minutos de ejercicio aeróbico-quizás sólo de tomar una caminata y tres días a la semana alternando con elevación moderada de peso es una buena rutina de casi todos y cada uno puede seguir. La investigación muestra que, a raíz de un programa de levantamiento de peso puede mejorar la fuerza y agilidad, independientemente de cuál sea su edad. Por supuesto, consulte a su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicio y tomar el tiempo para aprender la técnica apropiada para el bien de la seguridad y el máximo beneficio de sus esfuerzos. Asegúrese de tomar un día libre cada semana para permitir a su cuerpo tiempo para descansar y dormir suficiente recuperate.Get. El tiempo dedicado dormido es muy infravalorado en nuestro la sociedad. Es durante el ciclo de sueño que el cuerpo repara y rejuvenece itself.A dieta equilibrada de proteínas e hidratos de carbono complejos con pequeñas cantidades de grasas esenciales promueve tanto la salud física y alerta mental. Recuerde, lo que su cuerpo con combustible afecta directamente a su nivel de rendimiento en una gran forma. Evite los alimentos procesados, colorantes, saborizantes, edulcorantes y conservantes. Comer alimentos lo más cercano a su estado natural como sea posible. Dejar de pensar en la comida rápida en coche hasta la ventana como su 'amigo'. Desafortunadamente, los expertos coinciden en que es casi imposible de satisfacer adecuadamente sus necesidades nutricionales con nuestra dieta moderna solo. Nuestros suelos se han agotado la mayoría de los nutrientes esenciales desde 1930. Agricultores sustituir periódicamente los nutrientes necesarios para el crecimiento de la planta-nitrógeno, fósforo y potasio, pero nos corresponde a nosotros para sustituir el minerales y otros nutrientes que faltan en nuestro diets.Modern técnicas de transformación y comercialización también contribuyen a nuestra falta de una nutrición adecuada. Producir recogidos en su estado verde, y luego permitir que 'madurar' en tránsito al mercado a menudo carece de la calidad nutricional de su campo madurado cousins.Poor nutrición combinada con el estrés de nuestro estilo de vida moderno y la constante exposición a las toxinas del medio ambiente significa que es razonable Esperamos que la buena salud en nuestra edad madura (o cualquier año, para el caso) sin un adecuado suplemento supplementation.Picking la correcta es esencial para su salud. La gran variedad de opciones son suficientes para hacer girar la cabeza. Laboratorios de pruebas independientes muestran grandes diferencias de calidad entre las marcas. La tienda más barata de drogas "tiene todo" vitamina puede no tener mucho en el camino de los ingredientes activos, pero el más caro marcas no podrá, en cualquier caso. Una vez más, tome el tiempo para hacer la investigación. Averigua qué métodos de control de calidad la empresa utiliza. Sus productos son fabricados a los estándares farmacéuticos? ¿Qué es de la empresa compromiso de utilizar los mejores ingredientes y cómo se prueba la calidad de los ingredientes? Además, investigar las últimas pruebas científicas sobre lo que los nutrientes son necesarios para una buena salud. Se han producido recientemente importantes avances en nuestra comprensión de lo que las células necesitan para funcionar y cómo adecuada nutrición celular contribuye a la capacidad del cuerpo para restablecer y reparación en sí. Encontrar una empresa cuya nutrición reflejar estos productos advances.The último, y quizás lo más importante para mantenerse saludable como los años pasan, es prestar atención a usted. Respecto a ti lo suficiente como para cuidar de sus necesidades físicas. Si algo necesita por el que se fijan hacerlo. Aprenda a como usted si usted no tiene ya. No sólo alimentar a su cuerpo, la alimentación y su mente. Hacer que su cerebro trabajo. Tómese el tiempo para reír todos los días. La risa estimula el sistema inmunitario y simplemente hace la vida más divertida. Hacer las cosas en la vida que le dan placer. Después de todo, hay más vida que trabajan y se preocupan. Te mereces ser feliz, pero depende de ti para ser feliz. Cuando se llega a ella, todos ustedes que usted tiene. Ser alguien cuya empresa enjoy.Doing que todas estas cosas no le garantizan una larga y saludable vida. Después de todo, "los tiempos y circunstancias imprevistas sufrir todos nosotros". Pero pueden ayudar a la vez que lo haga tienen en este planeta sea agradable para usted y para aquellos cuya vida le impacto. Mejores deseos para una buena vida! Karen Walker es una larga vida del estudiante de una vida saludable. Ella trabaja desde su casa en
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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