Las ventajas de los polvos de la proteína
¿Sé que proteína soy bueno para mí, pero necesito un suplemento? ¿Suero, huevo, caseína y soja - cuál la proteína correcta para mí y lo que hace cada una?
Consigamos los hechos rectos. La proteína existe en virtualmente todo que mueve y hace sonidos, o en casi cualquier animal. Las fuentes dietéticas primarias de la proteína incluyen pescados, los huevos, el pollo, el cerdo, la carne de vaca, la carne de venado, el búfalo y muchos otros animales salvajes.
¿Pero que es la mejor fuente de proteína? Ah, millón de preguntas del dólar. Como con cualquier suplemento, ninguÌn polvo de la proteína emparejará lo que proporciona la madre naturaleza en la tierra. Las proteínas naturales entregan más alimentos de la calidad a su cuerpo que podría cualquier polvo de la proteína nunca. No obstante, los polvos de la proteína tienen su lugar.
El científico ha venido una manera larga en su desarrollo de los suplementos de la proteína, incluyendo cómo prueban. Incluso recientemente, el mejor que usted podría esperar con una sacudida de la proteína era que usted podría estrangularla para tragar a pesar de su gusto y consistencia cretáceos. Prueban realmente buenos ahora. Hay hoy un montón de polvos de la proteína y el reemplazo de la comida sacude en el mercado. La llave está encontrando los mejores productos de calidad con el del más alto nivel de la biodisponibilidad.
Su fuente de proteína primaria debe ser carne, pescado, aves de corral, huevos y otros mariscos. La fuente de la proteína debe ser orgánica y grass-fed, free-range o salvaje. Éstos suministran el cuerpo con la proteína más de alta calidad, a condición de que no se cocinan, o cocinado muy ligeramente, porque desnaturaliza la proteína por el calor (proteínas de las matanzas).
Otras fuentes incluyen las carnes comerciales, los pescados granja-levantados, y otros organismos genético modificados como la soja. La proteína también se puede encontrar en otros alimentos como tuercas, legumbres, algo de veggies y ciertos granos. Sin embargo, sus mejores fuentes de proteína para embalar en el músculo son carne y pescados orgánicos.
La proteína sacude o los reemplazos de la comida deben ser el lugar pasado que usted debe mirar para satisfacer los requisitos de la proteína de su cuerpo. Aunque puedan ser beneficiosos, recuerde, nada bate las proteínas de la madre naturaleza - no incluso una proteína científico-desarrollada - para hacerle sano y fuerte. Los suplementos de la proteína son particularmente útiles para los veganos, vegetarianos y comedores otra cosa que carne, así como para gente con los problemas que digieren las proteínas pesadas o cuya forma de vida las previene de las proteínas consumidoras durante el día.
Una sacudida de la bebida o del comida-reemplazo de la proteína es una gran comida de la mañana para ésos conseguir-para arriba-y-va los tipos que son solamente cortos el tiempo pero entiende cómo el desayuno importante está a perder el músculo gordo y de adquisición. El desayuno es la comida más importante de cualquier dieta sana, así que una sacudida rápida de la proteína es una necesidad para la gente que apenas no tiene tiempo para preparar un buen desayuno.
La mejor proteína se pulveriza o las sacudidas se hacen del huevo o del suero. Utilice la caseína, proteína de los productos lácteos, escasamente. Evite las proteínas de soja, como éstos son los productos más baratos que usted puede comprar y genético que se modifica típicamente. Los científicos genéticos de los medios de la modificación han alterado el organismo de su estado natural, una práctica desalientadora por la mayoría de los científicos no-soja-pagados. Haga su propia investigación independiente si usted tiene gusto, pero considere siempre la fuente. Tome con un grano de la sal los comentarios de “especialistas” quién son pagadas por las compañías para decir que la suya es la mejor materia para su cuerpo.
Recuerde, éstos son recomendaciones generales de la proteína. Si hay algo en esta lista que usted es alérgico a, eso no sería obviamente un buen producto para usted. Se recomienda una prueba de la alergia alimentaria antes de que usted comience cualquier programa de la suplementación para determinar si usted tiene alergias específicas y si hay sustancias particulares su cuerpo tiene proceso de los problemas.
Una nota pasada: Toda la proteína en el mundo no le ayudará si su cuerpo se priva de otros alimentos, tales como vitaminas y minerales esenciales. Para la salud óptima, cerciórese de le para consumir bastante proteína, para comer orgánico y el suplemento con un gran multivitamin.
El número uno recomendó los productos de la proteína que entregarán su cuerpo las cantidades más altas de proteína de la calidad. Estos suplementos le darán la mayoría de los aumentos y le ayudarán a perder el más gordo.
Compre los polvos superiores de la proteína en el mercado: Enumerado en la orden de la calidad en:
http://www.personalpowertraining.net/protein_powders.htm
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El blanco de Scott es un amaestrador y nutricionista personales certificados situados en Scottsdale, Ariz. Para más información sobre la nutrición y la aptitud, el alcance Scott en 480-628-1607 o swhite@personalpowertraining.net. También: http://www.personalpowertraining.net.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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