Más allá de macronutrientes y de la importancia de los suplementos vitamínicos
La mayoría de los comedores saludables están familiarizados con los tres macronutrientes que obtener la mayoría de la atención de los medios dentro de la dieta mundo: proteínas, carbohidratos y grasas. De hecho, algunos programas de alimentación de gran prestigio, como la Isométrica DietÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ®, se han diseñado para ofrecer un equilibrio óptimo de estas tres macronutrients.Yet lo que a menudo se pasa por alto en una nutrición vocabulario dominado por hablar de las proteínas, carbohidratos y grasas, es el claro hecho de que los suplementos vitamínicos desempeñan un papel fundamental en un programa de alimentación saludable. Es un descuido que, irónicamente, se deriva de misunderstanding.Until científico recientemente, la comunidad científica mantenerse firmemente que los suplementos vitamínicos son innecesarias y potencialmente incluso peligroso. Esta alegación se basa en una posición que el cuerpo necesita la vitamina podría satisfacerse a través de la dieta, y que suplementos vitamínicos son en gran medida creado a partir de sintéticos, de baja calidad ingredients.However, pruebas de lo contrario se ha convertido, o para poner las cosas con más precisión, la comunidad científica es finalmente aceptar un nuevo punto de vista. Los estudios clínicos muestran claramente que los suplementos vitamínicos de alta calidad pueden ser producidos a partir de todas las fuentes naturales, y que les puede prevenir teniendo graves padecimientos de salud como enfermedades del corazón, la osteoporosis, e incluso cáncer [i]. También se ha aceptado que los suplementos vitamínicos ayudan al cuerpo a regular de manera eficaz cómo se utiliza la energía. En este sentido, aseguran que la energía suministrada por macronutrientes? en forma de calorías ? es apropiada para promover el crecimiento y desarrollo [ii]. Sin embargo, a pesar de la importancia de demostrar científicamente suplementos vitamínicos, algunas de las principales preocupaciones se han planteado. En concreto, la comunidad de la nutrición ha cuestiones planteadas con respecto a la toxicidad potencial de los suplementos que contienen "solubles en grasa" vitaminas. Vitaminas solubles en grasa no se elimina fácilmente y rápidamente por el organismo. En lugar de ello, se almacenan en órganos y tejidos. Con el tiempo, no puede haber una acumulación de vitaminas solubles en grasa [iii], que puede dar lugar a efectos adversos para la salud tales como náuseas, diarrea, pérdida de peso no saludables, la pérdida de densidad ósea y el tracto digestivo trastornos [iv]. Afortunadamente, a fin de evitar este daño potencial, hay vitaminas y suplementos nutricionales en el mercado productos que ofrecen las vitaminas solubles en agua. Vitaminas solubles en agua viajar fácilmente por el cuerpo y el exceso se excreta a través de los riñones. Por lo tanto, hay poco o ningún riesgo de toxicidad construir [v]. Al mismo tiempo, estos vitamina soluble en agua y suplementos nutricionales pueden derivarse de todo-natural fuentes. Esto es importante tomar nota, porque, vitaminas de síntesis sólo puede reproducir una fracción de los nutrientes beneficiosos encontrados en las fuentes naturales. Como tal, el impacto global positivo que sólo pueden provenir de varias nutrientes que trabajan juntos no puede ser reproducido sintéticamente [vi]. Estos reconocimientos científicos del valor de los suplementos vitamínicos - y la accesibilidad de los solubles en agua, todos los productos naturales - son un buen augurio para el consumidor medio, y especialmente bien para las dietas dieters.Some irresponsable aconsejar una dieta que tome pastillas diuréticas que crear la pérdida de peso a través de la pérdida de agua. Como consecuencia de esta estrategia a corto plazo, una dieta a menudo se convierten peligrosamente deficiente en vitaminas solubles en agua tales como vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotina, y Acid.However fólico, algunos bien diseñado suplementos nutricionales proporcionar cualquier lugar del 50% al 100% de estas vitaminas esenciales. Como tal, una dieta que en la actualidad la suscripción de un agua insalubre, la pérdida de la dieta puede responsablemente transición a estos productos, y reponer sus agotados vitamina soluble en agua stock.Similarly, dieta que tienen la suerte de haber evitado estos potencialmente peligrosos dieta píldora / diurético dietas puede integrar sabiamente estos suplementos nutricionales en sus actuales regimen.Indeed comer, el científico comunidad, por todas las contribuciones que ha hecho a la dieta y la nutrición, ha sido inusualmente lento en aceptar el hecho de que los suplementos vitamínicos son una parte esencial de una alimentación saludable. Sin embargo, el consenso de este hecho ahora es bastante generalizada, según el entendimiento de que es soluble en agua y todos los productos naturales simplemente outclass solubles en grasa y productos sintéticos en términos de seguridad y efficacy.It puede haber tomado una década, más o menos demasiado largo para llegar a esta "conciencia de vitamina", pero ahora que está aquí, es motivo de una dieta y no tanto-dieters para celebrar un futuro más sano y más inteligente de eating.ABOUT PROTICAFounded en 2001, Protica, Inc. es una firma de investigación de nutrición con oficinas en Lafayette Hill y Conshohocken, Pennsylvania. Protica fabrica capsulized alimentos, incluidos los Profect, un compacto, hipoalergénicos, listo para beber bebidas que contengan proteínas cero carbohidratos y cero grasa. Información sobre Protica está disponible en http://www.protica.comYou también puede aprender acerca de Profect en http://www.profect.comCopyright - Protica Investigación - http://www.protica.comREFERENCES [i] Fuente: "la dieta de seguros: a diario una multivitamina". Harvard School of Public Health. http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamins.html [ii] Fuente: "Las vitaminas y los minerales". McKinley Salud Centro. http://www.mckinley.uiuc.edu/Handouts/vitaminmineral.html [iii] Fuente: "La toxicidad de las vitaminas". Medicamentos Alimentos Noticias. http://www.medicinalfoodnews.com/vol04/issue3/toxicity.htm [iv] Fuente: "Las vitaminas solubles en grasa". Universidad del Estado de Colorado. http://www.ext.colostate.edu/pubs/foodnut/09315.html [v] Fuente: "Vitaminas". WebMD. http://my.webmd.com/hw/health_guide_atoz/stv5441.asp [vi] Fuente: "Las vitaminas naturales o sintéticos?". Olga Timbol. http://www.chiff.com/a/natural-vitamin.htmCopyright 2004 - Protica Investigación - http://www.protica.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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