La prevención de las enfermedades del corazón: lo que no se debe comer
Acerca de 12,6 millones de estadounidenses tienen actualmente corazón disease.1.1 millones de estadounidenses experimentan un grave caso de que el corazón year.One en cuatro estadounidenses tienen alguna forma de enfermedad cardiovascular. Cada 34 segundos un América va a morir como consecuencia de otras enfermedades cardiovasculares disease.No las afirmaciones de la vida de muchas mujeres como las enfermedades cardiovasculares. Una mujer americana cada minuto muere como consecuencia de enfermedades cardiovasculares disease.Around 700.000 Estadounidenses tendrán este año un derrame cerebral. Eso es un derrame cerebral cada 45 seconds.HEART enfermedad es la principal causa de muerte de los estadounidenses. Mata a muchos estadounidenses COMO COMO EL PRÓXIMO 5 principales causas de DEATH.One paso importante en la reducción de su riesgo de enfermedad del corazón es el de cambiar su diet.These son lo que debe consumir menos de: 1. Margarinas sólidas, comercial pan blanco, con alto contenido de grasa los artículos horneados como rosquillas o tartas, diciendo cualquier producto "aceites vegetales parcialmente hidrogenados", francés fritas, papas fritas, chips de maíz y muchas galletas, y comercialmente foods.These frito alimentos contienen ácidos grasos trans. Estos afectan gravemente los niveles de colesterol y, por tanto, su riesgo de enfermedad del corazón. Aumentan los niveles de colesterol malo y disminuir los niveles de ácidos grasos buenos cholesterol.Trans son peligrosos para el corazón y puede ser peor que las grasas saturadas. Asimismo, el daño los forros de las arterias y puede incluso aumentar su riesgo de contraer el tipo 2 diabetes.2. Carne y lácteos products.These alimentos contienen ácidos grasos saturados. Estas son malas para heart.The la cantidad de grasas trans y saturadas grasa en su dieta debe ser inferior al 10 por ciento del total de la ingesta calórica. De hecho, usted debe tratar de eliminarlos de su dieta altogether.3. Salt.You no debe tener más de una cucharadita de sal de cada uno
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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