La lucha contra la fatiga y el desayuno restaurante americano
(Parte 1 de una serie especial de 5 Parte de conciencia del cuerpo) me fui a almorzar ayer y ordenó un ajuste de hongos portobello con algunas verduras frescas, ninguna preparación en el sándwich locales y shop.As café siempre, se una lucha para encontrar algo en una tienda de delicatessen, restaurante o sacar el lugar que se ajusta a mi un poco estrictas y holístico servidor requisitos.Los dieta trajo la comida y después de mi primer bocado, yo no estaba seguro de si había conseguido el derecho order.What yo comía era algo que sabía más como una mezcla de tofu y el tempeh (un producto de soja fermentada). Se fríen y - por supuesto - que tenía buen sabor. Todo frito tiende a tener un maravilloso sabor no, ¿verdad?! Esto requiere un análisis más extenso. He examinado el contenido de la envoltura de cerca - sacando un pedazo de la comida frita y tomar cosas aparte con un cuchillo. Una vez que estaba convencido de que no hay productos cárnicos en él, decidí que le daría un tiro ... y sí, como lo había imaginado cada bocado era tan bueno uno el primero! Luego me fui home.I se sentó a la computadora para revisar mi correo electrónico y hacer algunas la escritura - con toda la intención de ser muy productiva - y en cinco minutos había cerrado los ojos y yo era el gato durmiendo a la derecha en mi desk.When me desperté un minuto más tarde, me recordó al instante de los tiempos en la universidad - y aun antes de que, en la escuela secundaria - cuando la derecha después de una comida, me gustaría ir a clase y la lucha para mantener la cabeza por encima de la mesa. La batalla fue incapaz de combatir. Recuerdo distintamente una 2:00 PM, la conferencia general de clase durante mi primer año en Maristas, donde había, sin fallar, dormir alrededor de las 2:15 PM y se despiertan alrededor de 2:50 pm - falta un conjunto de 35 minutos! Cada vez! Me gustaría encontrar a las chicas que estaba sentado detrás de mí que me utiliza para niño después de la clase al respecto. Que sería un gran testimonio de esta historia! Ahora soy consciente de la razón de que mi almacena energía y la suya más probable es que se agotan después de la clase eating.My fue justo después del almuerzo, y si Comí en la cafetería o una pizza congelada en la casa antes de la clase, no estaba recibiendo suficiente alimentos frescos para mantenerme en un nivel muy alto. Ni siquiera lo suficiente buena comida para mantenerme en un nivel consciente! Comer una pizza congelada y unos pocos mozzarella sticks de la tostadora y evaluar cómo se siente en 15-20 minutos. Si estás en el sofá pasó con la televisión encendida, creo que he demostrado mi point.On Por otro lado, comer una ensalada de verduras justa, frutos de cáscara y frijoles o beber un jugo fresco y simplemente esperar a llegar ll tired.You 'estar esperando un largo tiempo. Frutas, verduras, frutos secos y todos los otros alimentos naturales crudos tienen más nutrientes y su vida la comida se digiere con rapidez para su uso inmediato. Su cuerpo no tiene a mano de obra durante la digestión cuando usted come estos alimentos frescos. Su sistema digestivo sabe qué hacer con estos alimentos y sabe cómo distribuirlos derecho away.When el sistema recibe una glob de huevos, carnes, quesos, verduras salteadas, pan tostado, mantequilla, 2 cafés, crema, azúcar y patatas fritas - lo que es conocido por nosotros como el desayuno "American Diner" entra en pánico y recorre todo su sangre a su estómago para hacerse cargo de la crisis. Sufre por quedarse dormido o sentirse como un camión golpeó - hard.So aquí está la acción de la debería considerar la adopción ... En la semana que viene, antes de la próxima entrega de esta 5 Parte serie sobre la conciencia del cuerpo, me gustaría que usted tome nota de cómo se siente su cuerpo después de comer su comida. ¿Te sientes cansado? ¿Tienes ganas de hacer ejercicio? ¿Estás sorprendido de que nunca he dado cuenta de cómo los pobres se sintió después de que un comida cocinada enorme? No ir más allá de simplemente darse cuenta de cómo te sientes. Nos ocuparemos de lo que hacer en siete days.This comenzará a melodía que en su propio cuerpo. Es increíble la cantidad de tiempo que pasamos con nosotros mismos y de nosotros nunca realmente se toma el tiempo para averiguar lo que nosotros - nuestros cuerpos - desea. Imagine si su amigo se siempre te dice que se enferma y cansada cada vez que comen una comida frita con no verduras frescas. Me imagino que, si que eras un amigo preocupado que usted les diría que deben considerar probar una nueva dieta, ¿no?! probable es que sus cuerpos están diciendo la misma cosa. Usted ha aprendido a ignorar el mejor amigo que podría tener. Escuchar y reconocer las señales que está dando y que ha realizado el primer paso para una salud óptima y fitness.In Parte 2, usted aprenderá cómo crear un cambio radical en la imagen de su cuerpo una vez que reconocemos lo que su wants.Until cuerpo, entonces, seguir escuchando - you'll escuchar something.Kevin Gianni es el experto en acondicionamiento físico integral. Él es un entrenador personal certificado y co-fundador de aptitud Estilo de Vida, un programa de ejercicios en casa que le da las herramientas para cambiar radicalmente su opinión sobre la salud y la aptitud para el resto de su seguro de life.Be a visitar el sitio web de estilo de vida y Fitness suscribirse a nuestro boletín electrónico gratuito que tiene la aptitud y consejos de salud otros "gurús" están cobrando mucho dinero para! http://www.yourlifestylefitness.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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