Los cuatro pilares de la nutrición
¿Qué es la nutrición? Oímos tantos informes de hoy en diferentes alimentos que los contengan, pero rara vez a los periodistas en cualquier contexto de la Información de que puede ser entendido. Para recibir los beneficios de una buena nutrición, que es importante comprender cómo los distintos componentes entre sí. Aquí hay una manera de ver la alimentación en su conjunto. En nutrición, los componentes que hemos llamado micronutrientes. Existen diferentes formas de grupo, pero Me gusta llamar a los siguientes cuatro pilares de la Nutrition.First, el cornerstones.Vitamins y minerales antioxidantes esteroles vegetales Glyconutrients Cuando usted come, todas estas cosas deben estar en su dieta. Ellos no constituyen el grueso de sus alimentos, sino estos son los "pequeños detalles" que componen la partes más pequeñas para celulares function.Here 's la manera en que pienso de él. Con un coche que tiene el acero, el vidrio y el caucho. Eso es como la mayor parte de los alimentos que usted come. Es important.In el mismo coche que acaba de una pequeña aguja para decir qué tan rápido va su coche. Un volante. Un espejo retrovisor. Como porcentaje de las piezas en el coche, las cosas parecen menores, pero son muy importantes, ¿no? En la alimentación es la misma cosa vitaminas y minerales, antioxidantes, esteroles vegetales, y Glyconutrients son esas pequeñas partes que hacen una crítica componente de la buena función de nuestro cells.In una fábrica de automóviles partes extra puede almacenarse sin límite de tiempo. En el cuerpo, los nutrientes no se almacenan. Si un día decide que su cuerpo no necesita toda la vitamina C que Tiene en su dieta, ya sea de alimentos o de suplementos, será filtrada por los riñones y de lavarse el cuerpo. Sin embargo, debido a que cuerpo no almacena ninguno de estos nutrientes, su necesidad de que mañana es un nuevo day.Here 's un breve resumen de los tipos de nutrients.Vitamins y minerales: Se usan como las enzimas, y otros catalizadores de las reacciones químicas en su cuerpo. Tomar vitamina A. La vitamina A Cada día se utiliza para la reparación degeneración progresiva de las barras sensibles a la luz en sus ojos. Esta es la razón por la vitamina A se denomina "ojo de vitamina". A largo plazo de la deficiencia de vitamina A causa la ceguera nocturna. Muchas vitaminas y minerales realmente no se ocupan de la exposición al calor muy bien que es la razón por la que tengan los alimentos crudos en nuestra dieta es importante. Para compensar la pérdida de vitaminas y minerales en los alimentos, provocada por el tratamiento y la cocina, hay que tener un supplement.Antioxidants: Algunas vitaminas y minerales, e incluso glyconutrients, se comportan como antioxidantes. Estos son los neutralizadores de "radicales libres" en el cuerpo. Los radicales libres son una especie de óxido en un coche, o como una ceniza que surgió a través de la pantalla en la chimenea. Nuestra propia capacidad para quemar calorías produce naturalmente produce radicales libres y luego nos encontramos con muchas toxinas en nuestro medio ambiente también son libres radicals.Plant Esteroles: El cuerpo, no importa cuán viejo o joven, se rige por cerca de 90 diferentes hormonas. Las hormonas son realizados en su cuerpo de colesterol, esteroles vegetales y algunas otras vitaminas y minerales contribuir a la producción de hormones.Glyconutrients: Estos son los nutrientes descubiertos recientemente que todo lo que se habla en el mundo de la investigación. Ambos Harpers Lippincott de Bioquímica y textos. que se utilizan para enseñar med estudiantes bioquímica. incluyen capítulos sobre glyconutrients y su papel como un nutriente necesario en la función celular normal. La mayoría de los médicos en la práctica de hoy aprendidas de estos libros de texto antes de que estos nutrientes se descubierto y se añaden a estos libros de texto, sino de Educación Médica Continua (CME) está disponible para los médicos para obtener más información sobre glycobiology.Glyconutrients, son los azúcares, pero no como los azúcares refinados tenemos demasiado de. En función, son como las letras del alfabeto de las células. Mediante la construcción de estas estructuras glyconutrients, nuestras células hablar unos con otros. Dado que las células bajo ataque, o células que necesitan reparación o, a más hablar de que las células sanas, algunas personas se benefician en gran medida por el consumo de grandes cantidades de glyconutrients. Las madres la leche materna tiene por lo menos 7 de los 8 conocidos glyconutrients. Se ha demostrado que durante el embarazo, el el cuerpo de la mujer hace todo lo posible para la fabricación de glyconutrients extra para el feto y, posteriormente, importante punto de feeding.An debe hacerse. Todos estos nutrientes deben estar en la comida que usted come todos los días. De hecho, siempre son. Es sólo que no están en las cantidades que solía ser. Así que cuando las generaciones de más edad dicen que usted debería ser capaz de obtener todo lo que necesita de la dieta sola, que son correctos. Pero la comida que estaba disponible en los años 40 y antes de la comida no es que tenemos a nuestra disposición hoy. Las reglas cambiaron. No tenemos ya que muchos de estos nutrientes en los alimentos por lo que ayuda a tomar suplementos de vuelta en el body.When leer un informe sobre nutrición, ver cómo encaja en ese informe los cuatro pilares de la nutrición. Nutrientes no está solo para buscar Información de equilibrado sobre la ingesta de nutrientes y los informes sobre el único nutriente estudios con un grano de salt.Dave Saunders es un educador certificado nutricional, bienestar entrenador, miembro de la American Asociación Internacional de Educación Nutricional (AIANE) y autor. También es el anfitrión de una semanal, a nivel nacional conferencia telefónica sobre la salud y la nutrición. Para obtener información adicional, por favor visite su sitio en la nutrición y la glyconutrients en http://www.glycoboy.com o por correo electrónico o http://www.glycowellness.com Dave
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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