PMS Relieve con los cambios alimento de la dieta
Casi todas las mujeres sufre con el síndrome premenstrual en un momento u otro. Los síntomas son conocidos: los cambios de humor, calambres y sensación de hinchazón, dificultad para dormir. Afortunadamente, las terapias alternativas y cambios en la dieta proporcionan actualmente muchas mujeres relief.Reducing con sal, el alcohol y cafeína durante unos pocos días antes de su período debe ayudar con la hinchazón y cambios de humor. Algunas mujeres han sido ayudados por la limitación de azúcar durante esta semana también. B Asegúrese de obtener suficiente vitamina A-6, que se puede encontrar en verduras de hojas verdes, nueces, pescado, aves de corral y las patatas. La vitamina E también se ha encontrado para tener un efecto positivo en symptoms.Research premenstrual ha demostrado que el consumo de grasa aumenta los niveles de estrógeno, reduciendo así la cantidad de grasa que se consume puede ayudar a normalizar los niveles de estrógeno y la facilidad síndrome premenstrual. Aumentar el consumo de granos enteros y las fibras que ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de estrógeno en su sistema. Combinar los dos y tienes un arma poderosa contra los calambres y bloating.Calcium también ha mostrado resultados significativos cuando se utiliza para tratar la los síntomas premenstruales. Tomadas con manganeso y vitamina D, calcio ayuda en la concentración, la reducción de los calambres, hinchazón y cambios de humor. Usted puede obtener gran cantidad de calcio en la dieta de vegetales de hoja verde y legumes.Evening el aceite de onagra también se ha utilizado para tratar el síndrome premenstrual. Es rico en ácidos grasos Omega 6 que parecen actuar como un anti-inflamatorio en el cuerpo, ayudando a aliviar los calambres. Estos ácidos grasos se encuentran en el salmón, el la caballa y atún, así como de cártamo, girasol y semillas de uva oil.Before En cuanto a prescripción o medicamentos de venta libre para el síndrome premenstrual, trate de hacer algunos cambios en la dieta. Usted puede llegar a sentirse mejor rápidamente, sin recurrir a estallar píldoras! Sandra Kim Leong publica información sobre la dieta alimentaria y nutrición de los remedios para las dolencias comunes de salud. Para los recursos y artículos gratis, por favor visite
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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