La vitamina D - la vitamina del sol!
La vitamina D es un solubles en grasa como la A y la vitamina E. Esta vitamina es difícil de obtener de los alimentos. Afortunadamente, el sol es una fuente importante de esta vitamina debido a los rayos UV del sol activar la síntesis de vitamina D en la skin.Vitamin D se encarga de la función fundamental de mantener normales los niveles sanguíneos de calcio y fósforo. Mediante el fomento de la absorción de calcio, la vitamina ayuda a formar y mantener huesos fuertes. También tiene que trabajar eficazmente con otras vitaminas, minerales y hormonas con el fin de promover mineralization.Because el hueso actúa como un guardián del sistema del esqueleto humano, la vitamina D ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable y regular el crecimiento celular y activity.Vitamin D SourcesOne vitamina D taza de leche fortificada de suministros de la mitad de la ingesta diaria recomendada para adultos de edades comprendidas entre los 19 y 50 y una cuarta parte de los adultos entre las edades de 51 y la leche es normalmente 70.Although fortificados con vitamina D, este no es el caso de los productos lácteos elaborados a partir de leche, como quesos y helados. Algunos listos para comer cereales para el desayuno, sin embargo, puede ser enriquecidos con la vitamin.Unfortunately, sólo hay unos pocos alimentos que se consumen comúnmente son buenas fuentes de la vitamina y estos son el aceite de hígado de bacalao, salmón, caballa, atún, sardina, margarina, huevo, hígado, y beef.The clásico déficit de vitamina D son las enfermedades entre los jóvenes el raquitismo y la osteomalacia en los adultos. Deficiencia en esta vitamina provoca indirectamente la osteoporosis ya que la vitamina es necesaria para promover el calcio absorción en el body.Lorna Mclaren tiene más información en relación con las vitaminas en http://www.123-nutrition.com. Hay artículos informativos en relación con alternativas a base de hierbas y suplementos de Salud Alimentaria.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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