Soytastic? los beneficios de la salud de la soja
A menudo se toma como un hecho dado que la soja es beneficiosa para nuestra salud, y que sin duda es una alternativa más saludable a los productos lácteos y la carne. Sin embargo, es raro que alguien realmente bien pide o nos informa de lo que la soja es o por qué debemos consumir. Soy? ¿De dónde viene? Los orígenes de la soja se remonta a Japón desde tan temprano como 2800 AC Desde entonces, ha sido una característica importante de la dieta asiática, y ha ha vinculado con la menor frecuencia de cáncer en los nativos de esta región (especialmente en comparación con el Reino Unido y los EE.UU.). soya fue introducida en Europa en el siglo 18 y principios ha pasado de ser usado casi exclusivamente a la alimentación animal a miles de millones de dólares industry.What es? La soja es una leguminosa de alto valor nutritivo que tiene más de un 40% de contenido de proteínas, ácidos grasos omega 3, alto contenido en fibra y contiene "isoflavonas" que se sabe que imitan los efectos de los estrógenos naturales. También conocido como glicina de soja Soja (salvajes), la soya es la principal fuente mundial de proteína vegetal y contiene todos los aminoácidos esenciales, que le da el título de una "proteína completa" razones. ¿Por qué consumir soya? Aparte de los evidentes beneficios que consumir soya ha señalado anteriormente, hay varias más específicas de por qué la soja sería una adición inteligente a cualquier dieta o estilo de vida. La soja ha sido objeto de una atención cada vez más en términos de investigación en la última década y la siguiente han sido los descubrimientos más importantes: la soja puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón, la soja se ha demostrado que beneficiar a quienes trabajan, y prevenir, la diabetes tipo 2, la soja puede ayudar a prevenir el cáncer de mama, colon, útero y de próstata; de soya pueden ayudar a prevenir la osteoporosis; El alto contenido de proteína de soja puede mejorar atlético rendimiento, haciendo Soy una parte de su DietThis no es tan difícil como suena como productos de soja son cada vez más fácilmente disponible (en todas las formas, tamaños y sabores) y fabricantes de equipos tales como leche de soja, y kits de queso de soja ya están disponibles para uso en el hogar, así como commercial.Probably el mayor paso hacia el aumento de la soja en su dieta (y la sustitución de los productos lácteos) se obtiene de convertir a la leche de soja. Aunque algunas personas encuentran el sabor de la leche de soja, "diferente" al de la leche de vaca, por la transición, esto puede ser fácilmente overcome.By mezcla de soja con leche de vaca, de forma gradual a lo largo del período de un mes o así, puede ser relativamente fácil Transición de transition.Suggested: Semanas 1-2: Utilizar el 25% de soja y la leche de vaca 75% en los cereales y para beber 'limpio'. Uso de la soja en el café y el té, pero con un chorrito de leche. Sustituir el 25% de harina regular con harina de soya, cuando hornear. Use leche de soja en smoothies, donde el sabor es mucho más débil que en cereals.Weeks 2-4: división de 50-50 cuando se utiliza la leche y la harina. Utilice sólo la soja en el té y el café y tener una bola de base de soya 'helado', junto con ordinario de hielo-4 cream.Week +: Aumenta división para 25-75 a favor de la leche de soja y la harina. Seguir en este nivel hasta que se sienta acostumbrado al sabor de la leche de soja y otros products.It soja no pasará mucho tiempo hasta que su sabor altera y reales empiezan a preferir el sabor de la leche de soja, especialmente en las bebidas como batidos, donde la soja da una mucho más cremosa taste.Recommended soja Productos / Marcas En EFL Le sugerimos enfáticamente lo siguiente: 'Sueco Winner' Glace (gustos, como el Sr. hielo estilo Whippy-crema!) EasyGreen germinador (por germinación de semillas de soja) Provamel Yogures Innerlight SuperSoy Alpro / Provamel de leche de soya sin azúcar Trader Joes leche de soja (si se puede encontrar en el Reino Unido o Europa) SoyaFresh! Home Maker leche de soja SoyaFresh! Ultra Inicio Tofu Kit Vogel Bran, de soja y de lino CerealEnergise por la Vida tiene como objetivo ofrecerte lo mejor en salud y recursos de los consejos nutricionales, noticias y artículos, así como los productos, equipos, suplementos y súper que necesita para alcanzar una óptima salud y la nutrición.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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