¿Cuál es la verdad sobre la grasa?
Cuando oigo la grasa de la palabra que pienso generalmente en un rodillo de él que cuelga sobre una correa de las personas, o a ese individuo Milty, de la película Van Wilder, haciendo un fracaso de vientre apagado de la plataforma de salto superior con las palabras, “excepto el equipo de nadada”, escrito a través de su parte trasera. A veces, sin embargo, el cuadro de un triturador cuarto grande, jugoso, doble con queso deslizará su manera en mi mente. Aunque, si comiera más que el que está por el mes que no me prohibo ahora a me sería probablemente enfermo por días, los gracias a la forma de vida de la comida sana yo hayan llegado a estar acostumbrados a durante los últimos años. En general, la grasa de la palabra tiene una connotación negativa.
Como mucha gente, tengo gusto de evitar la grasa. Nos han advertido contra ella por años. Hay incluso una industria entera que promueve la idea que la grasa es horrible. Apenas tome a caminata abajo casi cualquier isla en un colmado y usted verá un desfile de los artículos etiquetados “con poca grasa”, de “ninguna grasa”, de la “grasa reducida”, o “sin grasa”. Los doctores, los dietético, y los nutricionistas han estado en nuestros casos sobre él para qué parece como una eternidad.
Hay estudios numerosos que demuestran que aunque los americanos estén consumiendo hoy menos la grasa, hay más de nosotros que nunca quién están llegando a ser obesos. Qué esto debe decir usted es que la preocupación solamente de la grasa no es la respuesta. Hay muchos otros pedazos al rompecabezas. Por ejemplo, la consumición de más carbohidratos que usted utilice para la energía a través del día hará los carburadores restantes ser almacenada y por lo tanto ser dada vuelta en la grasa. Un par otras razones es carencia del ejercicio en nuestra sociedad, y el hecho de que estamos consumiendo más calorías que nunca. He oído que llamó la teoría del dominó de las ninguno-grasas: La grasa iguala menos a menos iguales de la culpabilidad que comen.
La cantidad de grasa que comemos es importante. Solamente cerca de 25-30% de nuestras calorías diarias debe venir de la grasa. Pero, quizás aún más importante es el tipo de grasa que comemos. Esto es qué determina realmente su riesgo del ataque del corazón. Sí hay una cosa tal como la buena grasa. Allí los nombres son poliinsaturados y monounsaturated. Usted puede encontrarlos en aceites tales como aceite de oliva, aceite de linaza, aceite del canola, aceite de alazor, y aceite de cacahuete. Algunos de los alimentos gordos sanos incluyen la mantequilla de cacahuete natural, las almendras y otras tuercas, mantequilla de la almendra, harina de avena, y pescados (salmones, roughy anaranjado, atún, y Tilapia). Ése correcto que éstos todos se cargan con la grasa y son buenos para usted. Algunos son sin embargo buenos ellos se llaman los ácidos grasos “esenciales”.
Brian Stewart, socio independiente de la comercialización con BetaFuel, NiteTrim, y MarqiFitness, ha estado investigando ediciones de la salud y de la aptitud desde sus adolescencias tempranas. Para más visita de la información los Web site http://www.BriansNiteTrim.com, http://www.MarqiFitness4Life.com, o http://www.BetaFuelFatBurner.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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