Alimentos cerebro te hacen pensar de manera diferente para volver a la escuela
Los alumnos pueden empezar a pensar un poco diferente, una vez que aprenden acerca de los alimentos del cerebro, y cómo pueden ayudar a su concentración y hacer su trabajo escolar easier.The comida más importante del día es el desayuno. Niños que desayunan siempre lo mejor en las pruebas. Obtención de mejores notas es importante, pero toma tiempo para comer el desayuno es difícil. "Si usted no tiene tiempo para sentarse desayuno, tomar un puñado de nueces, un toda barra de desayuno de cereales, yogurt o un poco de mantequilla de maní metido dentro de un pan pita de trigo integral ", aconseja Dave Grotto, dietista registrada, experta en nutrición y director de los servicios de nutrición de educación en el bloque Centro Integrado de Cáncer de Cuidado y una salud óptima. "Manténgase alejado de los altos de azúcar o alimentos cafeína como las donas, refrescos y café", explicó la Gruta. "Comer los alimentos puede proporcionar el combustible de inmediato (glucosa) en el cerebro, pero es una gran solución a corto plazo. A medida que su nivel de glucosa disminuye, la concentración se hace difícil y termina sintiéndose cansado y listo para una siesta. Trate de hacer un batido de fruta de la noche anterior para que puede agarrar por la mañana y tragan en el camino a la escuela ", sugiere la Gruta, que recientemente entrenó a los concursantes a audicionar para" ¿Quién quiere ser millonario 'cerebro sobre los alimentos específicos que son óptimos para concentración, y los que se reducirá a una persona. "Use fruta fresca como los arándanos, moras, fresas, uvas rojas, y las granadas? Todos de alta en antioxidantes, lo que demuestra la investigación aumenta la que tendrá una duración de horas. "Uno de los mejores propulsores del cerebro es el huevo de confianza. Los huevos contienen proteínas y colina. La colina es una de las vitaminas B que participa en muchos procesos biológicos, y es especialmente importante para un cerebro sano, cardiovascular, y la función hepática. Compruebe la etiqueta para el tipo de huevos que son ricos en ácidos grasos Omega 3, que también son naturalmente bajos en colesterol. Grasas omega 3 contienen DHA, un grasas esenciales necesarios para el desarrollo del cerebro y el cerebro para reducir plaques.Students nocivos que Chow Down en hamburguesas, papas fritas, nuggets de pollo o pizza en el almuerzo, obtendrá un rápido aumento de azúcar en la sangre, acompañado de que todos los accidente muy familiar, muy probablemente del mismo modo que es hora de entrar a su próxima clase. Los estudios han demostrado que una dieta con alto consumo de grasa puede afectar las habilidades de aprendizaje, así como la memoria. En su lugar, pruebe con un sándwich de pollo a la parrilla en un pan de grano entero, o atún a la plancha o hamburguesas de salmón en pan de trigo integral. Proteínas magras con granos enteros, junto con algunas grasas saludables, ayudará a los estudiantes mantener la energía y maximizar su potencial en toda su escuela day.Like la gasolina en un coche, los estudiantes necesitan para alimentar a sí mismos en la moderación durante el día. "Si los dolores del hambre golpeó a media mañana, a media tarde, o tan pronto como llegas a casa de la escuela, evitar la comiendo en las barras de dulces, refrescos y papas fritas ", dice Cueva." Estos alimentos pueden elevar los niveles de colesterol, contribuyen al aumento de peso y la obesidad, y un mayor riesgo de diabetes. En cambio, elegir el alimento del cerebro aperitivos como almendras, nueces, semillas de girasol, barras de cereales integrales, cereales, mantequilla de maní y jugo de frutas endulzadas con jalea en el pan de grano entero. En lugar de gaseosas, no mezcla endulzada con jugo de uva con té verde. El té verde ha los mismos antioxidantes saludables como las uvas rojas y bayas. Si usted necesita una solución de chocolate, las noticias son buenas. Una pequeña barra de chocolate negro? rica en antioxidantes, está bien. Or. algunos trocitos de chocolate oscuro con algo de sana loco? Estudiantes bueno para usted y sabe muy bien! "necesidad de mantener sus niveles de concentración de hasta absorber a todos los maestros de la información son la alimentación en el cerebro. En la noche de energía del cerebro debe mantenerse para manejar los deberes y estudiar, por no decir nada acerca de las actividades extracurriculares y una vida social muy activa. "Alimentar el cerebro de los alimentos que necesita, le ayudará a pensar de una manera nueva sobre lo que come", concluyó el Grotto.The Block Center for Integrative Cancer Care and Optimal Health fue fundada en 1980 por Penny y Keith Block, MD, con un enfoque en el tratamiento del paciente como una persona completa, no sólo el tratamiento de diagnóstico o los síntomas. De investigación del Centro se integra el tratamiento basado en un enfoque innovador a la mejor de la medicina convencional con terapias complementarias científicamente sólido - de nutrición terapéutica, de botánica y suplementos de fitonutrientes, el ejercicio preceptivo, y la mente sistemática de las estrategias de cuerpo - para mejorar el proceso de recuperación. Block ha sido pionero en este "intermedio" de aproximación a la atención del cáncer y la salud óptima? el diseño de un plan de tratamiento completo que se adapta a las necesidades precisas de cada paciente, utilizando un conjunto único de evaluaciones clínicas y de laboratorio. El centro de bloques está abriendo nuevos caminos con la creación y el desarrollo de cáncer de rehabilitación como una modalidad de tratamiento innovadoras y actualmente es el único centro privado de América del Norte médicos por medio Chrono-quimioterapia modulada. Si bien el centro de bloques es una clínica de tratamiento completo, está implicado en la investigación en colaboración con el MD Anderson Cancer Center en Houston, Texas, una comunidad Clinical Oncology Program (CCOP) y también participa en la investigación del cáncer clínico con otras universidades
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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