Frutas y hortalizas y fitoquímicos
Estoy dispuesto a apostar que probablemente no han escuchado la palabra "fitoquímicos" antes. Pero usted ha estado comiendo ellos toda tu vida y son de vital importancia para su vida y el bienestar. Son una de las claves de la verdadera health.So, ¿qué son? Los fitoquímicos son sustancias biológicamente activas en los alimentos. Tienen la salud y, posiblemente, mejorar las capacidades curativas habilidades. Número en el que cientos de personas en la mayoría de alimentos vegetales. Se encuentran en frutas, verduras, leguminosas y grains.Phytochemicals trabajo junto con los nutrientes para promover la salud y prevenir las enfermedades. Cuando comer brócoli o un tomate, se obtiene la totalidad de estos fitoquímicos. Por lo tanto, no se puede acaba de tomar un suplemento? Podría, pero en primer lugar, los científicos han aislado sólo algunos de los fitoquímicos en los alimentos. Sin embargo, estas funcionan mejor en combinación, a fin de tomar uno solo, aislado fitoquímicos no es cualquier lugar más cerca effective.For ejemplo, echemos un vistazo a licopeno. Se encuentra en los tomates y es un antioxidante. Los antioxidantes son un gran e importante tema, pero por ahora, sólo vamos a simplificar y decir que los antioxidantes ayudan a reparación celular damage.Scientists hicieron estudios y encontraron que los tomates tuvieron un efecto contra el cáncer de próstata. Se analizaron los aislados de tomate y el licopeno. A continuación, los científicos hicieron más estudios, utilizando licopeno. El efecto sobre el cáncer de próstata es mucho menos. ¿Significa esto que el licopeno no funciona? No, significa que funciona mejor en combinación con el resto de fitoquímicos en los tomates, y los nutrientes. Tú no se que, a partir de un químicamente idénticas, pero de laboratorio creada, lycopene.Eating un tomate es bueno para usted, por supuesto. Sin embargo, comer todos los tomates que usted necesita para obtener lo que usted necesita de ellos sería una tarea difícil. Por lo tanto, un alimentos en polvo que yo uso, Berry Verdes, ofrece congelar tomates secos, en una forma que mantiene los nutrientes. Y un montón de otras verduras y frutas también. Usted obtiene todos los beneficios de comer a todos los frutas y hortalizas, sin tener que consumir todos los alimentos que food.Most no han sido analizadas e incluso los que han sido, los científicos sólo han sido capaces de aislar a algunos de los fitoquímicos. La mayoría de las verduras tienen cientos de fitoquímicos, y no es probable que todos estar aislados, analizados y comprendidos en un futuro próximo. Sabemos ahora, sin embargo, que trabajar juntos para hacer real la salud para us.Barbara Pfieffer escribe sobre la salud real de ganar en su blog, Real Salud. Ella tiene los recursos en lo que complementa el trabajo de verdad, las diferencias entre los carbohidratos y otros datos para que te lleven al real de la salud.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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