Acabando con el mito de los productos lácteos? la verdad sobre nuestra salud y los productos lácteos
Millones de personas en todo el Reino Unido consumen productos lácteos diariamente. Nuestro enorme consumo de productos lácteos se debe no sólo a la comodidad que aporta a la cocina y el hábito de cocinar y comer productos lácteos para la mayoría de nuestras vidas, pero más alarmante debido a la mantra de que son alimentados por el gobierno y la industria láctea que es beneficioso para nuestra salud que de alguna manera necesita lácteos para asegurarse de que consume suficiente calcio bones.The historias para mantener sano y fuerte, se nos dice acerca de por qué debemos consumir lácteos se basa casi por completo de medias verdades y son impulsadas, no para el beneficio de la salud de la nación, sino para garantizar el beneficios continuado de los mitos alrededor de leche industry.The ¿Por qué debemos beber MilkWe necesitan el calcio prestados por los productos lácteos de Strong BonesDairy Reino Unido aboga por la promoción de tres porciones de productos lácteos por día. Ellos afirman que los resultados de investigación muestran que los productos lácteos es "aún más favorable (en términos de presión arterial, colesterol, control de peso, ciertos cánceres, huesos y dientes) de las frutas y hortalizas". Este ha sido el de oro billete de la industria lechera para muchos, muchos años? independientemente del hecho de que simplemente no es verdad. Literalmente, cientos de estudios de investigación altamente respetado a cabo durante muchos años y con una sección transversal de gran los participantes han demostrado que el aumento de la ingesta de lácteos no se correlaciona con la resistencia ósea mejorada (Cumming y Klineberg, 1994; Huang y Himes, 1996; Cummings, Nevitt y Browner et al, 1995; Nordin, 1997). En varios estudios, el calcio lácteo se ha demostrado que en realidad aumentar el riesgo de la osteoporosis y la disminución de la fuerza de los huesos! ¿Cómo la industria láctea todavía se le permite promocionar sus productos sobre la base de la beneficios del calcio lácteo está más allá de la comprensión. La investigación ha demostrado fuera de toda duda que la fuerza del hueso no está relacionado con la fuerza de calcio intake.Bone se incrementa a través del ejercicio (Lloyd, Petit et al, 2004), el aumento de consumo de verduras y frutas (Tucker, Hannan et al, 1999) y una reducción de la proteína animal y sodio (Finn, 1998) 3 porciones de productos lácteos Ayudas Peso Loss'Dairy Management Inc. (responsable de la 3-a días de la campaña ) es sin fines de lucro nacionales e internacionales de planificación y organización de la gestión responsable de la creciente demanda de Estados Unidos y los productos lácteos producidos en nombre de los productores de leche de Estados Unidos. " ? Así que está claro es nuestro bienestar más importante que las ventas y los beneficios entonces?. El Reino Unido y EE.UU. industrias lácteas están destinando cada vez más de su inversión en marketing, el mensaje de que tres porciones de productos lácteos puede ayudar realmente a las personas a perder weight.This se ha campaña comercial claro, en lugar de metas de salud como la industria láctea busca que hacen dieta se les da una razón para continuar consumiendo lácteos. En los EE.UU., los US $ 180-millones de leche durante la campaña de anuncios bigote a principios de 2005 fue encabezada por celebridades como el Dr. Phil, ofreciendo a los consumidores una información muy poco, pero enviando el mensaje de que está bien consumir productos lácteos de forma regular. Esta campaña se ha cumplido con mixtos comentarios en los círculos de la salud, pero el fondo es que ha impulsado las ventas de leche en los EE.UU. a través de la publicidad de un solo estudio de investigación, financiada por la industria láctea y con datos muy cuestionables. ¿Es esto legales? La base de su argumento es que la leche contiene calcio (huesos más fuertes argumentos de nuevo), además de potasio, fósforo, proteínas, vitaminas D, A y B12, riboflavina y niacina. Sin embargo, en ninguna parte en toda la 3-a-día la literatura son las cantidades de estos nutrientes o de las necesidades diarias a tratar? ni el hecho de que puede obtener cada uno de estos nutrientes en la abundancia de frutas y hortalizas, sin tener que consumir el colesterol, calorías, grasas saturadas y azúcares contenidos en produce.There lácteos simplemente no hay manera que los productos lácteos puede ayudar a perder peso de apoyo. Incluso la leche desnatada es superior al 50% de azúcar (como porcentaje de calorías) y de la miles de estudios de investigación realizados en productos lácteos y su papel en la salud, sólo un investigador afirma que las ayudas de la leche en la pérdida de peso. Y su investigación es financiada por los hechos de leche industry.The sobre aumento DairyThe en cáncer, enfermedades cardiacas, la diabetes, la obesidad y el asma que se ha producido en el mundo occidental durante el siglo pasado se correlaciona directamente con el aumento de los lácteos consumption.In hecho, un profesor de Ciencias de la Nutrición la Universidad de Cornell, Colin Campbell, ha realizado el mayor estudio de la dieta y la enfermedad en la historia médica. Sus resultados son increíbles - alto de calcio de los animales y la ingesta de proteína animal es la causa principal de degenerativas disease.Granted, los productos lácteos pueden contener ciertos nutrientes útiles en distintas proporciones. Sin embargo, al igual que la forma en que a menudo escuchamos que el café, el vino tinto y el chocolate negro son 'buenos para nosotros ", no significa que debe ignorar los aspectos negativos o iniciar una dieta de vino tinto y el chocolate para el desayuno, el almuerzo y la cena. Como con todas las opciones de vida, tenemos que sopesar los pros y los contras? y con los lácteos, las desventajas superan con creces los profesionales. doce libras de leche son necesarios para fabricar un litro de cream.Reasons de hielo muy rica de Ben para dejar el hábito de productos lácteos: 1. Las grasas trans, azúcar, grasas saturadas, colesterol, productos químicos, los productos son CaloriesDairy acribillado a niveles peligrosamente altos de malo, grasas saturadas, colesterol y azúcares, que contribuyen significativamente a la enfermedad degenerativa. Por ejemplo, la mantequilla es de 100% de grasa, queso Cheddar 74% de grasa, leche entera 49% la grasa y la leche, incluso «2%» es del 35% de grasa. dietas altas en grasa son, sin duda, fuertemente ligado a los niveles de obesidad alarmante en los EE.UU. y el Reino Unido, un estudio revela que el 59% de los hombres estadounidenses y el 49% de las mujeres estadounidenses ahora siendo exceso de peso. En relación a los productos lácteos, esto puede tener algo que ver con el hecho de que el estadounidense promedio consume unas 600 libras de productos lácteos cada año? es decir, cinco veces más lácteos que frutas! 2. Productos CancerDairy están directamente relacionados con un mayor riesgo de cáncer de próstata, cáncer de ovario, cáncer de próstata, cáncer de mama, cáncer de colon y testicular cancerThe Sociedad Americana del Cáncer afirma que "cerca de un tercio de las 500.000 muertes por cáncer que ocurren en los Estados Unidos cada año se debe a factores dietéticos? Aunque el Comité reconoce que ninguna dieta puede garantizar una protección total contra cualquier enfermedad, creemos que nuestras recomendaciones ofrecer la mejor información nutricional disponibles actualmente para ayudar a los estadounidenses a reducir su riesgo de cáncer. "Además, sus dos más altas recomendaciones son:" 1. Elige la mayoría de los alimentos que come a partir de fuentes vegetales ", y" 2. Limite su consumo de alimentos ricos en grasas, especialmente de fuentes animales. "3. Enfermedad Cardiovascular (ECV), enfermedad cardiovascular es la causa número uno de muerte en el Reino Unido y los EE.UU. con la investigación que sugiere que más de 3.000 norteamericanos sufren un ataque al corazón todos los días? y en los últimos 40 años, la investigación de los diarios de gran prestigio tales como, el International Journal of Cardiology, Revista Europea de Epidemiología y el American Journal of Clinical Nutrition han encontrado una correlación directa entre el consumo de lácteos regulares y un aumento masivo de CVD.This aumento del riesgo de enfermedad cardiovascular no es sólo una consecuencia de los niveles de colesterol y grasa contenidas en los productos lácteos, sino también las proteínas animales, hidratos de carbono de la leche y la lactosa azúcar de la leche, que causan estragos en nuestros cuerpos health.4. OsteoporosisFor muchos años de la leche ha sido comercializado por su supuesta capacidad de para prevenir la osteoporosis? Sin embargo, la investigación ha demostrado que esto es falso. De acuerdo a los 12 años de la Salud de Harvard Nurses 'Health Study, la ingesta de leche no tiene absolutamente beneficio con respecto al riesgo de fractura ósea y que el incremento de de calcio lácteo, podría tener el efecto contrario y llevar a una disminución de la fuerza de los huesos! estudios sobre los factores que la resistencia ósea efecto en los adultos jóvenes han puesto de relieve que el ejercicio es en realidad el principal factor determinante de la resistencia ósea. Otra exploración de investigación que examinó más de 58 estudios sobre la nutrición y la salud de los huesos encontró muy poca evidencia para sugerir que el aumento de la leche o la ingesta de lácteos mejoró la la fortaleza ósea de los adultos jóvenes .5. Diabetes La ciencia médica ha demostrado, sin lugar a dudas que existe una relación directa entre el consumo frecuente de productos lácteos y un mayor riesgo de diabetes. Por ejemplo, un estudio transcultural llevado a cabo con niños de 40 países diferentes, identificó que el mayor consumo de productos lácteos y otros productos animales, es más probable que el niño era de desarrollar diabetes. El estudio también encontraron que los niños que tenían una dieta principalmente vegetariana tiene un riesgo muy reducido. Diabetes del Reino Unido afirman que "más del 80 por ciento de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso en el diagnóstico. Cuanto más sobrepeso que son, mayor es su riesgo de diabetes. " También añaden que las personas con enfermedades cardiovasculares y las personas con presión arterial alta son también altamente en riesgo de diabetes. Como es evidente que una dieta rica en lácteos aumenta drásticamente la probabilidad de tener sobrepeso y de sufrir problemas cardiovasculares, las probabilidades de sufrir de diabetes también increased.Life Después de DairyTransitioning a una dieta sin leche o de reducir la cantidad de productos lácteos que se consumen no es tan difícil como usted piensa? y los beneficios valen la pena los sacrificios. Sin embargo, muchas personas conservan lácteos en su dieta, debido a la creencia de que usted necesita para lácteos asegurarse de que dar a su cuerpo de ciertos nutrientes. Esto ciertamente no es cierto que una dieta rica en hojas, verduras y frutas le ofrece mucho más nutrientes, vitaminas, minerales y antioxidantes: Fuentes de Calcio: Las hortalizas verdes, como la col y el brócoli y las almendras son mucho mejor que la leche sources.Iron calcio: leche es realmente muy baja en hierro y también causa la pérdida de sangre en el tracto intestinal, que incluso agota los depósitos de hierro del cuerpo. Los frijoles secos y verduras de hoja verde son excelentes fuentes de hierro, e incluso se informó que una fuente más eficiente de hierro en una base por calorías que la carne o cualquier otro produce.Protein otro animal: Es un error muy común que los vegetarianos o aquellos que no consumen productos lácteos regularmente son de alguna manera va a ser deficiente en proteína. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Aunque productos de origen animal a menudo contienen más proteína que ciertos vegetales, el hecho importante a destacar es en realidad la cantidad de proteína que el cuerpo necesita a diario. El consumo diario recomendado de proteínas es sólo 47g y 54g para las mujeres de los hombres. Esto es fácil de consumo en una lechería variada dieta libre? De hecho, sobre el consumo de proteínas puede tener un impacto muy negativo sobre el cuerpo inlcuyendo la función renal reducida y, potencialmente, el inicio de la osteoperosis.Non fuentes de proteínas de leche son los cereales y granos, vegetales de hoja verde, legumbres - frijoles, lentejas, guisantes, cacahuetes, nueces, Spirulina, semillas, productos de soja, verduras, pasto de trigo y otras gramíneas / verde en polvo; jugo de wheatgrass es realmente una proteína completa y contiene, entre otros, los siguientes aminoácidos: arginina, serina, absenisic, lisina, ácido aspártico, glicina, alanina, metionina, leucina, triptófano, fenilalanina, valina y valine.There es en realidad ninguna razón de salud relacionados por qué hay que consumir productos lácteos de forma regular. Para obtener los nutrientes que contiene, los sacrificios y los daños que causa al cuerpo la medida pesa más que cualquier benefit.Energise potencial para la vida tiene para ofrecerte toda la información que necesita para tomar las decisiones más informadas acerca de su dieta y estilo de vida -, así como todos los beneficios que se asocian
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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