Cómo tratar y prevenir los dolores de cabeza dieta baja en carbohidratos
Estricta de "no carb" fases de la dieta baja en carbohidratos se han desarrollado una reputación para dar dolores de cabeza severos dieta. Dietistas han identificado una serie de factores que podrían causar estos dolores de cabeza. Que varían de persona a person.One de los factores es la cafeína. La mayoría de las dietas bajas en carbohidratos prohibir bebidas con cafeína, ya que causan las fluctuaciones de azúcar en la sangre, que pueden poner en peligro la eficacia de la dieta. La dieta Atkins sugiere que una dieta comenzar reducción, consumo de cafeína antes de iniciar la fase de inducción de la dieta para reducir al mínimo desagradable withdrawals.Another factor es el trigo y el azúcar de las adicciones, que puede ser el subproducto de la dependencia de productos refinados de hidratos de carbono para un rápido impulso en los niveles de azúcar en la sangre. Si merienda para aumentar su nivel de azúcar en sangre, usted puede ser adicto a los carbohidratos, según el Dr. Atkins. Una vez más, usted lo desea, puede empezar a reducir sus bocadillos antes de iniciar la fase de inducción para reducir al mínimo la retirada symptoms.The último factor es la deshidratación. Si usted está perdiendo peso rápidamente en un "sin carbohidratos" fase inicial, se le también la pérdida de una gran cantidad de agua que está ligada a su reserva de carbohidratos. De hecho, usted es realmente la pérdida de cuatro veces más gramos de agua a medida que se gramos de glucógeno (almacenado o hidratos de carbono). Además de la prevención de la deshidratación, el cuerpo necesita para reponer toda el agua que pierde a diario para mantener simplemente la funcionalidad de órganos, eliminar las toxinas, sustituir los electrolitos, y promover la buena piel health.Most dietistas baja en carbohidratos sugieren que consumir 8 vasos de ocho onzas de agua cada día. Esto es especialmente importante si usted está perdiendo más de la cantidad media de agua cada día, así que asegúrese de que está pegando a la "8 x 8" - o lo que sea cantidad que usted puede beber cómodamente cada día - por lo que no se deshidratan durante la primera fase de su baja en carbohidratos diet.The clave para prevenir los dolores de cabeza dieta baja en carbohidratos es para asegurarse de que están consumiendo una cantidad suficiente de agua y escala-en su potencial "adicciones" start.If antes de que usted ya ha comenzado su dieta baja en carbohidratos, no hay nada que usted puede hacer acerca de estos dolores de cabeza. La mayoría de los expertos sugieren que simplemente esperar a cabo. Si no lo hacen desaparece después de cuatro días, entonces usted puede tener alergias a los alimentos, en cuyo caso usted debe detener la alimentación y consulte a su physician.Benji Párrs corre http://www.list-of-low-carb-food.com, especializada en la beneficios de la estilo de vida bajo en carbohidratos. El sitio contiene un tesoro de información para perder peso, e incluye una lista de alimentos bajos en carbohidratos, junto con artículos informativos y las últimas noticias bajas en carbohidratos.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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