Ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la nutrición-ciencia
Envejecimiento se produce cuando las células del cuerpo mueren más rápido en las tasas que se generan nuevas células. Personas en edad prematura, porque la falta de alimentos derivados de la mala alimentación estimula la destrucción celular y aumenta la potencial para la obesidad, la diabetes, el cáncer y otras enfermedades crónicas diseases.With inadecuada dieta, el organismo produce grandes cantidades de moléculas de oxígeno altamente reactivas, conocidas como radicales libres. Los radicales libres atacan las células sanas y acelerar el proceso de envejecimiento. Esto ocurre especialmente cuando se come alimentos con alto contenido de grasa, pero también se produce cuando están expuestos a contaminantes ambientales, tales como plaguicidas y la radiación ultravioleta ... o consumir demasiados calorías en el diet.Simple Pasos para ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro: 1. Tome una alta potencia Multivitaminas / suplemento mineral TODOS LOS DIAS ... valor nutricional para proporcionar protección contra los radicales libres y ayudan a eliminar toxins.2. Coma muchas de las bayas. . . Fresas, frambuesas y blueberries.as así como las uvas y las cerezas contienen valiosa fitonutrientes llamados flavonoides, que tienen actividad antioxidante potente que puede luchar contra las enfermedades del corazón. El ácido elágico naturales de estos granos, también promueven la excreción de carcinógenos chemicals.3. Beber té verde. . . El té verde proviene de las hojas de Camellia sinensis, la misma planta utilizada para hacer té negro .... pero tiene más de los potentes antioxidantes llamados polifenoles tea.Green Té negro que ayuda a proteger el hígado y la lucha contra el cáncer. Un estudio reciente examinó japonés mujeres con mama cáncer. Aumento del consumo de té verde se asoció con una disminución del riesgo de metástasis ganglionares. Las investigaciones también encontraron que cuando las mujeres con cáncer de mama bebían cinco tazas de té verde al día, que era más probable para estar en la remisión de seis meses later.Green té también ha demostrado reducir los niveles de colesterol, combatir la caries en los dientes y ayuda en el peso loss.Drink dos o más tazas de té verde al día o tener al menos 1.500 mg diarios de Extracto de té verde en la cápsula o tableta form.4. Reducir la ingesta de alimentos lácteos ... No más de 3 - 4 porciones de lácteos por week.Milk, queso y otros productos lácteos contienen caseína, uno de los alérgenos alimentarios más corrientes. Puede agotan las células inmunitarias. La leche también contiene xantina oxidasa, una enzima que puede aumentar la acumulación de la peste en el arteries.Adults no necesitan productos lácteos para obtener suficiente calcio. Aumentar la ingesta diaria de alimentos enriquecidos con calcio, tales como jugos y soya, arroz y leche de almendras. Brócoli, col verde, sardinas y salmón enlatados también son ricos en Calcium.5. Suplemento con el aceite de pescado, linaza PRIMROSE ACEITE Y ACEITE. . . Contienen estos aceites esenciales ... ácidos grasos de aceite de pescado es una fuente de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA) ... el aceite de onagra es una fuente de GLA. Estos ácidos grasos son beneficiosos que participan en el buen funcionamiento del cerebro y sistema inmunológico. También reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y el cáncer ... y ayudar a aliviar el dolor y inflammation.Take 3.000 mg a 5.000 mg de aceite de pescado y 1.000 mg de aceite de onagra al día. Si está en -medicamentos para adelgazar la sangre, como warfarina (Coumadin) verifique con su médico primero. Los vegetarianos pueden sustituir el aceite de linaza aceite de pescado, en caso afirmativo desired.6. AJO aumento de Admisión. . . Ajo contiene allicin, un compuestos de azufre que se basa la inmunidad y previene infecciones. Se reduce el riesgo de colon, cáncer de esófago y el estómago. Un estudio de 41.000 mujeres halló que una o más porciones de ajo a la semana disminuyó riesgo de cáncer de colon en un 35%. También reduce el colesterol y tiene un valioso para bajar la presión arterial effects.One medio de un conjunto de diente crudo al día (de cocina reduce sus beneficios), o un olor de ajo libre de complementar con 4.000 microgramos (mcg) a 5.000 mcg de allicin.7. Suplemento con Spirulina 2.000 mg a 3.000 mg al día. . . Spirulina es un nutritivo de algas azul-verde que crece en aguas cálidas de todo el mundo, incluyendo Africa, Europa Central América y Hawai. Se ha convertido en un bien básico para los profesionales de la salud porque contiene todos los aminoácidos esenciales en una forma altamente absorbible y es una rica fuente de proteínas. También contiene carotenoides, pigmentos solubles en grasa que actúan como antioxidantes. . . ácido gamma-linoleico (GLA), un ácido graso esencial. . . clorofila, un pigmento que tiene potentes antioxidantes y propiedades contra el cáncer y ... phytocyanins, que estimulan la producción de células rojas de la sangre. Varios estudios han demostrado que la spirulina mejora la actividad del sistema inmune. Spirulina también ha demostrado tener efectos antivirales y una leve reducir el colesterol benefit.Are listo usted interesado en más artículos acerca de un estilo de vida saludable? Visita la Salud para las Personas y Mascotas en www.healthforpeopleandpets.com / articles.html de nueva información sobre las últimas actualizaciones de la salud y asesoramiento. ¿Está buscando productos de salud de alta calidad? 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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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