Manténgase saludable, comer más pescado y marisco
Hay un montón de muy buenas razones para comer pescados y mariscos. El pescado es una fuente de proteínas de alta calidad, y es bajo en grasa y cholesterol.Fish y mariscos son una excelente fuente de vitamina B12, vitamina D, magnesio y Los ácidos grasos Omega 3. Ahora hay un montón de pruebas de que las personas que regularmente incluyen pescado en su dieta tienen un menor riesgo de peso no deseado gain.The ácidos grasos Omega 3 que el pescado es rico fuera son una muy importante factor en los beneficios para la salud de los peces y mariscos ricos dieta. Junto con los aceites vegetales de alta calidad de salud ganancias son impresionantes. Así que mejor golpear la carne del atún y reducir su ingesta de carne de vacuno de carne? Así no en realidad como siempre es una cuestión de balance.Omega 3 los ácidos grasos están vinculados a una disminución sustancial de los síntomas de las enfermedades inflamatorias como la artritis y colitis. Según la Asociación Americana del Corazón (AHA), que reduzcan significativamente el riesgo de enfermedades del corazón, derrames cerebrales y algunos tipos de cáncer. Mejor aún, los alimentos ricos en omega 3 como los peces se han vinculado estrechamente a los positivos cambios de humor. Así, los peces pueden ser incluso terapéutica de valor en el tratamiento de una depresión leve o "melancolía invernal"! Más buenas noticias, hay evidencia de un riesgo menor de desarrollar enfermedad de Alzheimer, así como una reducción de la probabilidad de desarrollar el tipo 2 diabéticos enfermedades. Por supuesto, todavía hay un montón de preguntas sin respuesta en este ámbito, pero de pescado y mariscos son una parte importante de la dieta mediterránea. Personas en los países que comer pescado y utilizar aceite de oliva de petróleo se sabe que tienen menos problemas de corazón y cáncer que tenemos en America.And la lista continúa. Parece que el pescado y los mariscos son muy beneficiosos para las mujeres embarazadas también. Los ácidos grasos Omega 3 parecen tener un efecto positivo sobre el desarrollo cerebral del feto y puede reducir el riesgo de parto prematuro. Existen efectos positivos en el crecimiento y la salud de la fetus.All de estos efectos positivos parecen estar vinculados a la Omega 3 los ácidos grasos, pero ahora hay más y más en la información procedente acerca de la importancia de otros nutrientes en los peces y otros mariscos. Proteínas, vitaminas y aminoácidos pueden desempeñar un papel en los beneficios para la salud de comer pescado. Es un caso de la suma es más que el total de las parts.The ventajas de comer pescado y mariscos son tan evidente que la Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda que los adultos se comen pescado al menos dos veces a la semana y si usted tiene enfermedad del corazón, la AHA recomienda una dieta que contenga la mayor cantidad de ácidos grasos Omega 3 como un "peces grasos" comida al día. Por lo tanto, de pescado es beneficioso para la salud de las personas con corazón así como los problemas que impide conseguir los problemas en el primer place.When de leer todo esto parece evidente. Coma más pescado y marisco. Tenemos una gran selección de mariscos recetas disponibles en nuestro sitio web. Hablando de una gran noticia para los amantes del mar! Y ¿sabía usted que hay tropecientos realmente de la manera de preparar una gran comida de mariscos? Con tantas noticias positivas acerca de los peces, uno no recibe alrededor de la idea de que existe podría ser una captura. Bien en una forma que hay. Hay peligros en forma de metales pesados encontrados en el pescado. Un artículo acerca de los peligros y algunas directrices de la FDA sobre la negociación colectiva y no perder su estado de salud se encuentran en nuestra
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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