¿Es su envejecimiento del alimento usted?
¿Usted sabía que el alimento que usted come podría envejecerle prematuramente? La ciencia ha hecho algunos descubrimientos asombrosos en la década pasada en nutrición. Realmente debemos tomar la nota de lo que ponemos en nuestra boca porque más que siempre, "somos lo que comemos". ¿Usted sabe el impacto de lo que usted está comiendo? Probablemente no. Es hora de descubrir porque sobre-indulgencia en ciertos tipos de causa del alimento el cuerpo a envejecer prematuramente.
¿usted tienen gusto de más radicales libres con su almuerzo...? Hay mención frecuente actualmente sobre los ' radicales libres y cómo están atacando constantemente el cuerpo, causar daño potencialmente serio.
Un radical libre es el nombre para una molécula que tenga un electrón desapareado. Son un subproducto normal del metabolismo y sin ellos usted moriría.
Poner el recto de registro, es la superproducción de radicales libres que causa daño al cuerpo. Los expertos alimenticios nos aconsejamos comer el un montón de fruta y de vehículos.
Esto es porque son rica en las sustancias antioxidantes de los phytonutrients... que neutralizan radicales libres y así que ayudan a proteger el cuerpo.
Una de las tareas esenciales de radicales libres consiste en producir energía del alimento que usted come. Cada vez que usted come, la actividad del radical libre es intensa. Cuanto más alimento que usted come, más libres se forman los radicales, y más los antioxidantes su cuerpo necesita neutralizarlos. ¡Las comidas grandes son apuro grande!
Los antioxidantes eficaces incluyen las vitaminas A, C, E; minerales tales como selenio, cinc, e hierbas tales como vera del áloe y extracto de la semilla de uva.
La realidad de carbohidratos
Los carbohidratos son los vehículos de raíz, las pastas, el arroz, el pan, los granos, la fruta, los pasteles, las tortas, las galletas, las patatas a la inglesa, los dulces etc. Son fáciles de prepararse, el llenar, sabroso y barato. La mayoría de las comidas son dominadas por los carbohidratos, como la mayoría de nosotros ' por completo encima de ' en ellos. Cuando usted come los carbohidratos usted está comiendo una forma de azúcar.
Los carbohidratos son convertidos por el cuerpo en la glucosa, que se utiliza inmediatamente para la energía, o almacenados en células gordas. Los carbohidratos hacen para arriba una proporción excesiva de la dieta, agregan junta una carencia del ejercicio y el azúcar del exceso y el resultado inevitable es exceso de peso.
Reduciendo su producto total del carbohidrato y reduciendo el tamaño de sus comidas, usted reduce la exposición de su cuerpo a la actividad del radical libre, y, la cantidad de exceso de alimento que las comidas, usted reducen la exposición de su cuerpo a la actividad del radical libre, y, la cantidad de exceso de alimento que consigue almacenado como grasa indeseada. ¡Una prima doble!
Las comidas grandes son demasiada tensión
¡El alimento está en abundancia - mire alrededor de los estantes del supermercado la montaña del alimento! Llene su carretilla, tómele el hogar y llene sus armarios de la cocina - llene su placa y llene su estómago hasta que usted puede moverse apenas. ¿Cuántas veces a la semana usted se come excesivamente? ¿Cuántos radicales libres están atacando su cuerpo y están acelerando el proceso del envejecimiento? Usted podría elegir comer menos.
Piense de sus comidas durante la semana pasada.
Todavía mejore, guarde un diario del alimento para la semana próxima, registre cada comida dibujando una placa dividida encima de demostrar cuánto proteína, carbohidrato, grasa, vehículos y da fruto usted come en cada meal/snack. Después de que una semana usted pueda ver para se cuánto azúcar usted está comiendo.
Kim Beardsmore es un consultor de la pérdida del peso. ¡Este mundo renombrado, programa médicamente aprobado le dará resultados que usted amará y toda la ayuda usted necesita! Estime su peso corporal sano, las toneladas de recetas, los artículos, el boletín de noticias libre y más en http://weight-loss-health.com.au
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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