Usted está más cerca de ser deficiente de vitamina C de lo que usted piensa
Bueno, por lo que usted piensa que lo están haciendo muy bien con su dieta. A preparar la mayoría de sus comidas en casa, no come mucho la comida chatarra y no se come una comida rápida sólo en raras ocasiones. ¿Crees que las vitaminas son muy absurdo-sobre todo desde que está comiendo tan bien y además, te sientes muy healthy.Well quiero que la lluvia sobre un little.Consider este desfile. Con el fin de que los investigadores nutricionales para determinar los niveles requeridos de nutrientes, las dietas deben ser diseñados de conocer el contenido de nutrientes con una deficiencia de nutrientes en el que se estudian. A continuación, diferentes dosis de este nutriente se puede agregar a la dieta para determinar qué nivel de síntomas disappear.In deficiencia de la revista American Journal of Clinical Nutrition, una depleción de la vitamina C-real se describe el menú de comidas. La dieta consta de las siguientes opciones: Desayuno: jugo de manzana, manzana, Raisin Bran, Desmenuzado Trigo, sin salvados, Maíz triturado, crema de trigo, huevos (revueltos o escalfados duro), el queso Cheddar, pan Francés, Jarabe, Yogur (llanura o fresa), Bran Muffin, acristalados dona, mini bagel, queso crema, blanco pan tostado o pan, pan tostado de trigo, margarina, mantequilla, miel, mantequilla de maní, los sustitutos del azúcar, queso crema bajo en grasa, café (normal o descafeinado), té (normal o descafeinado), crema, blanco de leche (entera, 2%, o descremada), Chocolate de leche, Buttermilk.Lunch: sopa de fideos de pollo, crema de sopa de pollo, crutones, Escalloped pollo, chuletas de cerdo, salsa marrón, hierba de Ajo pizza, parrilla sándwich de queso, atún en trozos, yogurt (plain, vainilla o de arándanos), arroz real, Negro los frijoles, arroz, Pretzels, Manzana, Dieta Jell-O?, galletas (de chocolate o azúcar), helados (vainilla o chocolate), pan (blanco o de trigo), Saltines, margarina, mantequilla, crema agria, Mantequilla de maní, mostaza, mayonesa, sustituto de azúcar, Relish, Café (normal o descafeinado), té (regular, descafeinado o helado), CreamDinner: Pollo y arroz, sopa, queso cottage, crutones, camarón frito, asado el sector de la carne, Brown salsa, macarrones con queso, Hamburguesa de Queso, ensalada de pollo, yogurt (plain o melocotón), Pinto, frijoles, arroz, Dieta Jell-O?, Vanilla Ice crema, pastel de Ángel alimentos, pan (blanco o de trigo), margarina, mantequilla , Maní mantequilla, café (normal o descafeinado), crema, té (regular, descafeinado o helado) Noche Snacks: galletas de mantequilla de maní, galletas Graham, galletas de chispas de chocolate, palomitas, Ginger Ale, Dieta colaIf revisar estos decisiones que debe tomar nota de algo familiar. Estos alimentos son la que la mayoría de las personas que consumen ahora! Por el consumo de estos alimentos una persona restringir la ingesta de vitamina C a menos de 5 mg por día. El mínimo RDA (Diaria Recomendada Alolowance) hasta la fecha establecida para la vitamina C es de 90 mg por día para los hombres y 75 mg por día para las mujeres - y esto es muy controvertida por ser demasiado baja. Hay un enorme cuerpo de investigación ahora demostrando que los seres humanos necesitan varios cientos de miligramos (algunos creen que más de mil) por día para lograr una óptima health.Vitamin C es un nutriente de importancia crítica para los seres humanos ya que nuestros cuerpos no están en condiciones de síntesis de la misma. En el medio silvestre, frutas y verduras sería la fuente principal. La vitamina C refuerza el sistema inmunológico y es fundamental para la integridad del tejido conectivo y la salud. En su ausencia, la enfermedad nutricional escorbuto lo que produce una especie de fusión de la estructura básica del cuerpo. Los dientes se caen, se produce hemorragia interna y que puede causar una muerte miserable. En días pasados, los marinos antiguos temían la enfermedad más de volcar. Pero la izquierda hacia el mar el tiempo suficiente con sólo pan y la carne salada eran casi seguro que lo padecen en mayor o menor grado anotherHeart enfermedad es una de las principales causas de muerte en la sociedad moderna. Dental es la enfermedad epidémica. Ambas de estas condiciones puede ser iniciado o promovido por la deficiencia de vitamina C. Hay presencia de hecho, puede ser el marcador que la deficiencia de la vitamina C está muy extendida. Coronario y vasos cerebrales pierden su integridad conducen a ataques al corazón y derrames, y la periodontitis (goma de la recesión, el sangrado y la infección oral) lleva a la pérdida de dientes, mal aliento y la siembra de los órganos del cuerpo con pathogens.Vitamin C no es un tonto de nutrientes a ser ignorados o juega con. No asuma que porque usted parece saludable en el momento en que las enfermedades crónico-degenerativas no es dentro de incubación. De hecho, si usted está comiendo exclusivamente procesados modernos tarifa, puede it.Convert contar con la dieta a más frescos y los alimentos crudos (Ver autores el pensamiento de la persona clave para la Maestría de Salud (CD), suplementos de vitamina C (500-1000 mg al día) es prudente teniendo en cuenta que el seguro normal de la dieta tarifa es claramente deficiente de vitamina C .. (Am J Clin Nutr, 1997; 65 (5) :1434-40.) Dr. Wysong es un ex médico y veterinario cirujano, profesor universitario en la anatomía humana, la fisiología y el origen de la vida, inventor de numerosos médicos, quirúrgicos, nutricionales, productos deportivos y de fitness y dispositivos, director de investigación para la empresa actual por su nombre y fundador de la filantrópica Wysong Instituto. Es autor de La Creación-Evolución controversia ahora en su undécima impresión, un nuevo dos volúmenes sobre la filosofía de vida, varios libros sobre nutrición, prevención y la salud de las personas y los animales y más de 15 años de boletines mensuales de la salud. Él puede ser contactado en Wysong@Wysong.net y una suscripción gratuita a su e-Carta de la Salud está disponible en
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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