Substitutos para la mantequilla
En vez de la mantequilla: Utilice el aceite de oliva de calidad superior, planchado en frío, extraordinariamente virginal, de primer presionar, o del aceite de linaza. ¿El gusto del aceite de oliva virginal está apelando a millones de gente en todo el mundo, así que porqué no adoptarla a su gusto?
El aceite de linaza es estimado por razones de la salud y no para su gusto. Usted puede compensar siempre eso agregando las especias al plato apropiado. Digámosle quieren agregar un pequeño aceite de linaza a las patatas trituradas, en vez de la mantequilla. Usted podría agregar albahaca, el orégano, el romero, el curry, el ajo, o cualquier otra especia que convenga con su paladar.
Usted puede utilizar un poco aceite de oliva virginal en las patatas trituradas con albahaca y ajo asado, pero está hasta propio gusto del individuo. En el país, utilizamos un poco aceite de oliva en tostada, en vez de la mantequilla. Una vez más usted podría condimentarla, pero intenta evitar salar.
Dependiendo de de quién estudio usted lee, el aceite de linaza contiene los aceites Omega-3, Omega-6, y Omega-9.
El aceite de oliva tiene valor alguÌn Omega-6, pero prueba grande.
Si usted quiere aprender mucho más sobre los aceites beneficiosos, visite:
http://www.math.ucsd.edu/~ebender/Health%20&%20Nutrition/Nutrition/oil_good.html
Para nombrar algunas de las muchas condiciones mejoró por los aceites Omega-3: Niveles ricos en colesterol, prevención de movimientos y de ataques del corazón, prevención y tratamiento de cáncer, esclerosis múltiple, alergias, angina, tensión arterial alta, artritis, y asma.
Para leer un poco más sobre el acoplamiento entre la prevención de cáncer y los ácidos grasos Omega-3, visite por favor:
http://www.seapet.com/EFA_cancer.htm#AICR
Es evidente más lejos, ese omega-3 que los ácidos grasos se deben alzar en la mayor parte de nuestras dietas.
Usted notará, no mencioné, la margarina como recomendación dietética. las Transporte-grasas se forman como resultado de la hidrogenación química. Dependiendo de la marca de fábrica que usted compra, margarina puede contener las transporte-grasas del hasta 45 por ciento.
“El problema con los ácidos grasos del transporte es que su cuerpo no sabe qué hacer con él,” dijo a Brian Olshansky, M.D., universidad del profesor del cuidado médico de Iowa de la medicina interna.
Los ácidos grasos del transporte (transporte-grasas) se ligan a la muerte de la diabetes, ricas en colesterol, repentinas, a la obesidad, y a la enfermedad cardíaca cardiacas.
Espere ver una advertencia en las etiquetas del alimento que contienen las transporte-grasas en un futuro próximo. El nuevo etiquetado para los alimentos se espera pronto, y las transporte-grasas del total contenidas dentro de una porción del producto, serán mencionadas. Créala o no, por lo menos uno transporte-gordo, CLA (ácido linolenic conjugado), se considera beneficioso, pero ésa es otra historia.
Sea suficiente decir, él sería sabio evitar la margarina hasta que toda la investigación esté adentro. En ese punto, la composición de la margarina cambiará probablemente para el mejor.
Paul Jerard, es un copropietario y el director de la formación del profesorado de la yoga en: Centro de la salud de la aureola adentro, Providence del norte, RI. Él ha sido profesor principal certificado de la yoga desde 1995. Él enseña a yoga, a artes marciales, y a aptitud a los niños, a los adultos, y a los mayores en la mayor área de Providence. Él escribió recientemente: ¿El funcionamiento un correcto del negocio de la yoga para usted? Para los estudiantes de la yoga que pueden considerar una nueva carrera como profesor de la yoga.
http://www.yoga-teacher-training.org
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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