La nutrición es más que la caja de los hechos de la nutrición
La nutrición sube generalmente solamente cuando la gente finalmente está decidiendo adietar. Por ese punto, el único propósito de mencionar la nutrición es apenas encontrar una razón por la que una dieta particular pudo ser mejor que otra. Sin embargo, la mayoría de las dietas de capricho no las trabajan casi tan bien como la demanda de los autores voluntad, debido a la naturaleza de la mayoría de las dietas terminantes.
La mayoría de dietas de la peso-pérdida trabaja prohibiéndole de comer ciertos alimentos que usted comería normalmente. Esto significa a veces la consumición menos de un alimento o de un ingrediente, pero significa a menudo totalmente el abandono de ciertos grupos de alimento.
Obviamente si el alimento que usted está cortando en conjunto es la comida basura usted será mejor apagado alimenticio. El problema es que cuando usted para totalmente el comer de un alimento que le utilizan a la consumición regularmente, usted conseguirá los cravings para este alimento.
Usted tendrá desde el principio una tentación importante de engañar en la dieta. Usted probablemente engañará eventual y hará la dieta inútil. Usted debe por lo tanto optar por las dietas que no le restringen tan seriamente como esto.
La mayoría de las dietas tienden a centrarse en una cualidad del alimento como siendo un problema (tal como carbohidratos, o grasa). Un mejor acercamiento es mirar el valor alimenticio total del alimento.
Por ejemplo, muchas dietas de capricho populares se centran en la eliminación de la grasa, o azúcar, o los carbohidratos de la dieta. Esto da la visión blinkered gente mirando solamente la parte del cuadro alimenticio y lleva a las malas decisiones alimenticias.
Diga que usted está en una dieta que apunte evitar los carbohidratos. Usted tiene que decidir entre una soda de la dieta (que sea mala para usted en casi todos los respectos pero contiene muy pocos carburadores) y una bebida del zumo de fruta (que sea muy buena para usted pero es alto en carburadores). La dieta le tendría desatender su salud general e ir para la soda de la dieta. La mejor opción es, por supuesto, el zumo de fruta que es rico en minerales y vitaminas y está mucho mejor para usted.
La mejor manera de tomar el cuidado de se es cerciorarse de que sus comidas elegidas son nutritivas, tan a menudo como usted puede. Intente cerciorarse de que usted come una dieta equilibrada, consistiendo en varios diversos tipos de alimento.
Al elegir el alimento para su valor alimenticio es el mejor evitar comidas y el alimento embalados. Este alimento se embala por completo de productos químicos y conserva pocas de los minerales y de las vitaminas presentes en alimento fresco. El alimento preembalado también tenderá a tener una cantidad malsana de sal en él.
Si usted consigue en el hábito de comer el alimento fresco que usted cocina usted mismo usted es mucho más enterado de lo que usted está comiendo y de cuál está en él. Usted podrá asegurarse que usted no come demasiado sodio por ejemplo y será obvio a usted si usted está comiendo demasiado de una cosa o de hecho demasiado todo.
La cosa más importante a recordar sobre la nutrición es que para ser sano, usted tiene que mirar más cerca los ingredientes en el alimento que usted come. Mientras que diversas estadísticas tienen gusto las calorías, gramos de grasa, y los gramos de azúcar son buenos indicadores, la lista de los ingredientes son dominantes a imaginar independientemente de si usted debe comer ese alimento particular.
Connie Roemer es el escritor de personal de la nutrición del FF que aquí es donde usted descubrirá la información excelente, recursos y artículos usted quiere en la nutrición. Connie también le invita a que firme para arriba para su boletín de noticias libre.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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