Descubra cómo hacer crecer su propia fuente de vitaminas, fibra, proteínas, y más
Brotes, no sólo sabe bien, pero también son una gran fuente de vitaminas, fibra, proteínas, antioxidantes y enzimas. Un brote se produce cuando una semilla comienza a crecer en un vegetal. Pueden crecer los brotes de las semillas de hortalizas, de granos como el trigo sarraceno, y de frijoles. Aunque Frijol Mungo son quizás la fuente más común de los brotes, también puede obtener buenos resultados de lentejas, garbanzos y soja para nombrar few.Sprouts pueden ser cultivadas en casi cualquier lugar y la mejor parte es que sólo necesita unos pocos suministros básicos para empezar. Siguiendo algunos pasos simples, usted puede recibir un suministro continuo de nutrientes sprouts.While hay varios productos comerciales disponibles para cultivar los brotes, son tres de los más fáciles métodos para ayudarle a empezar de Crecimiento .- Brotes en macetas -1. Empezar con una de arcilla o plástico florero. Asegúrese de que hay un agujero en el fondo de la olla para asegurar un buen drenaje. Luego coloque un pedazo de estopilla o muselina en el fondo de la olla en el agujero de tal modo que las semillas / granos no caen algo.2. A continuación, remojar las semillas o los frijoles la noche a la mañana y luego ponerlos en la olla. Elimine las que están rotas o dañadas. Cubra la olla con una planta dish.3. Una vez al día, mantener la olla con agua corriente durante unos minutos. Esto es para remojar las semillas / frijol thoroughly.4. Una vez que los brotes comienzan a mostrar, retire el plato y cubrir la olla con un trozo de plástico claro para que a la luz. Coloque la olla brotes cerca de una ventana que permite que la luz del día, pero no es en directo la luz del sol .- Los brotes de Crecimiento en las bandejas -1. Remoje las semillas o frijoles la noche a la mañana. Elimine las que están rotas o dañadas antes de comenzar la brotación process.2. Seleccione un bajo, plato llano (como un plato de pastel) o bandeja. Puede bandejas de compra cada vez más la plantación de los suministros cuando se sold.3. A continuación, extender una capa de 2 pulgadas de suelo y luego esparcir las semillas o frijoles empapados en la parte superior de la soil.4. Cubrir las semillas / frijoles con cuatro niveles de humedad newspaper.5. Cubra la parte superior de la bandeja con plástico transparente wrap.6. Cuando los brotes comienzan a levantar la cubierta de plástico, (suele ser de unos tres días) eliminar el newspaper.7. Coloque la bandeja en una ventana para que la luz puede su vez, los brotes verdes. Usted necesitará un espacio para colocar la bandeja de germinación que recibe la luz del día, pero no es en directo sunlight.8. Debido a la delgada capa de tierra se seca rápidamente, el agua dos veces al day.9. Después de unos 8-10 días, usted tendrá brotes de altura suficiente para la cosecha .- Brotes de Crecimiento en un frasco -1. Remoje las semillas, granos, o frijoles en agua tibia durante la noche en un gran frasco de vidrio de boca. Elimine las que están rotas o dañadas antes de comenzar el proceso de germinación. (Germinación de semillas aumenta el volumen. 4-cucharadas será suficiente para un contenedor de tamaño cuarto.) 2. Por la mañana, para cortar el agua en el frasco y enjuague las semillas / frijol thoroughly.3. Coloque un pedazo de estopilla o muselina sobre la boca de la jarra. Use una banda elástica para mantener el material en su lugar. Esto hace que el enjuague easier.4. Los brotes para mantener constante la humedad, repetir la enjuague 2-3 veces al día. Recuerde que para drenar el exceso de agua debido a los brotes no debería interferir en water.5. Mantenga el frasco lejos de la luz durante las primeras days.6. Cuando las semillas / frijoles comiencen a brotar, (por lo general sobre el cuarto día), mueva el frasco a la luz para activar la clorofila y su vez los brotes verdes .- La recolección y almacenamiento de las semillas germinadas-recién germinado grano, semillas y brotes, aumento en los alimentos en el valor primer período de crecimiento. Los granos deben ser recolectados y consumidos desde el momento en que son seis días de edad hasta que son 4-5 pulgadas de altura. Para la cosecha, simplemente tome su cocina tijeras y cortar lo que need.Sprouts de frijol, guisantes, etc, están listos antes y pueden comerse cuando están 3-6 días de edad, dependiendo del tipo de brote. Para surtidores no cultivadas en el suelo o en bandejas de semillas, se puede cosechar el verde césped "cuando empieza a crecer. Brotes, de sembrar el grano en los frascos, están listos y son comestibles antes incluso antes de que se conviertan en verde. Semillas sembradas en el suelo un poco longer.If necesario, lavar el fondo para eliminar los brotes de la semilla abrigo. Necesidad de brotes ser almacenados en el refrigerador una vez que estén listos para comer. Poner los brotes en las bolsas de sellado firme, y seguirá siendo sabrosa y crujiente de una a dos semanas. Los brotes de lavado diario con agua fría, puede extenderse sus life.Sprouts pueden ser congelados por blanqueo a través de vapor durante tres minutos y luego enfriar en agua helada. Escurrir y envase en el congelador contenedores .- Algunos de los tipos de semillas / Frijoles puedes Sprout-La siguiente lista da algunos de los popularmente semillas germinadas / frijoles. No es "todo incluido" como pueden brotar casi cualquier tipo de semilla. Recuerde que remojar las semillas hasta 2-3 veces su volumen en seco en el agua y los brotes de necesidad en menos seis veces el volumen ocupado por las semillas. Por lo tanto, asegúrese de que el contenedor es lo suficientemente grande, y empezar con una cantidad mínima de semillas en un recipiente como una jarra, hasta determinar la cantidad correcta que se crecer al brotar tamaño que te gusta, sin ser difícil remove.Your locales jardín tienda o almacén de alimentos de salud tendrán una línea de semillas para la germinación. Al comprar las semillas para la germinación, estar seguros de que las semillas están destinados para la alimentación y no a la plantación. Esta precaución es necesaria debido a que algunas semillas para su plantación por haber sido tratadas con fungicidas o insecticidas para proteger a las jóvenes plantas de semillero cuando estén plantadas en un campo o garden.Alfalfa - debe ser empapado de 6-12 horas. Las semillas pueden plantarse en las ollas o jarros y también en los pisos con el suelo. 1-da parte de semillas de 10 brotes en partes de aproximadamente 5-6 días. Los brotes pueden comerse después de 3 días. Cuando la raíz es 1-2 pulgadas de largo, comenzará a desarrollar minúsculas hojas verdes. En esta fase, debe ser consumido inmediatamente por lo que la planta no se conecta a la fotosíntesis que agota la comida almacenada en el seed.Peas - cuando se sumergen en un frasco de vidrio, crecerán los brotes en cerca de 3 días. Cuando las raíces son de 2 pulgadas de largo, que están listos para comer. 1-parte 2-guisantes da sprouts.Lentils partes - pueden ser cultivadas, ya sea en un frasco de vidrio o una empapados durante 12 horas y, a continuación, pueden ser cultivadas como "hierba" para la cosecha, o listos para comer brotes después de 3-4 días. La longitud ideal para comer es de aproximadamente 1/2-pulgada. 1-parte 2-da semilla sprouts.Soybeans partes - pueden ser cultivadas en un frasco de vidrio o una olla. Es necesario que se empapó de 12-horas y los brotes suelen ser listo después de 3-5 días. Ellos están listos para comer cuando la raíz es de 2 pulgadas de largo. 1-parte da frijoles 4-partes sprouts.Mung Frijoles - después de remojo durante 12 horas, los frijoles pueden ser cultivados por cualquier método. Frijol Mungo son las más cultivadas y los brotes suelen ser listo para comer después de 3-5 días. Cuando la brillante, blanco raíz crece 1-2 pulgadas de largo, son listo para comer. 1-parte da frijoles 4-partes sprouts.By brotes de crecimiento de su propio, usted ahorrará dinero porque es menos caro que comprar las semillas broten y crezcan y la cosecha de los brotes de ti, de lo que es comprar los brotes de un mercado. Brotación en casa sólo toma unos minutos al día, y puede producir una buena parte de sus necesidades diarias de los nutrientes que necesita de los productos frescos. Las molestias son menores, los costos son bajo, y la frescura es wonderful.The información contenida en este artículo es para fines educativos y no está destinada a médicos diagnosticar, tratar o curar ninguna enfermedad. Consulte con un médico antes de comenzar cualquier cuidado de la salud program.Emily Clark es redactor en el estilo de vida y Salud Noticias de Salud Noticias de Medicina donde se puede encontrar la más actualizada información y asesoramiento de muchos médicos, la salud y el estilo de vida
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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