3 diferencias importantes entre el pan blanco y el trigo entero
Para cualquier cabrito que creciera para arriba comer pan pastoso, grueso de la maravilla para el almuerzo, el estímulo de los dietético y nutricionistas a cambiar al trigo entero empane puede ser una transición resistente.
Empane, como cualquier otra parte de nuestra dieta, es un gusto adquirido. El comenzar fuera de ayudas tempranas puesto que los niños son mucho más adaptables a aceptar los alimentos que adultos. Esto no significa que los niños COMO tantos alimentos como adultos - los niños son comedores picky renombrados. Pero si usted los expone solamente a sano, los alimentos enteros del grano no tendrán la oportunidad de desarrollar un gusto para el pan blanco u otros alimentos no-nutritivos.
Los adultos, sin embargo, deben aprender cambiar sus preferencias de la dieta debido a conocimiento. Entender porqué el trigo entero es superior al pan blanco puede ayudarle a sentirse bien sobre el compromiso y a animarle a que le haga el estándar para sus niños. ¡Quién sabe - usted puede incluso tener gusto de él!
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA?
Las dos diferencias más grandes entre el pan blanco y el trigo entero son el proceso y el valor alimenticio.
La harina se hace de bayas del trigo. La baya del trigo se compone del salvado, del germen y del endospermo. Todas las piezas se llenan de los alimentos y se utilizan en harina de trigo entera.
Pan blanco por otra parte, aplicaciones solamente el endospermo - la capa interna almidonada. Hay un total de 30 alimentos que faltan en el pan blanco. La diferencia alimenticia es inmensa y tiene impacto mensurable en nuestra salud.
¿CUÁL ES EL IMPACTO DE LA CONMUTACIÓN?
El contenido de la fibra del pan entero del trigo tiene varias subsidios por enfermedad.
La fibra ayuda al sistema digestivo. También crea una sensación ' completa ' y puede ayudar así con control del peso. La investigación ha sido conducida por Harvard y otras organizaciones que demuestra que los hombres y las mujeres que comen los alimentos de la alto-fibra tienen menos ataques y movimientos del corazón que los que no lo hacen.
Hay también un riesgo creciente de la diabetes en los niños que comen la harina blanca refinada - un riesgo que ha sido probado por el aumento en casos de la diabetes de la niñez.
¿QUÉ BUSCO?
Reloj hacia fuera para las palabras como la ' harina de trigo ' o la ' harina de trigo enriquecida ' como pueden ser hechos sobre todo de la harina blanca con apenas una cantidad pequeña de trigo entero agregada adentro.
Busque el ' trigo entero ' u otros granos enteros, como avena. Y no sea engañan por el nombre del producto. Los nombres tienen gusto del trigo, salvado entero, trigo empedrado, grano 12 y otras siguen siendo sobre todo harina blanca. La única manera de saber para seguro es leer la etiqueta.
La información contenida en este artículo está para los propósitos educativos solamente y no se piensa diagnosticar, tratar o curar médicamente ninguna enfermedad. Consulte a médico del cuidado médico antes de comenzar cualquier programa del cuidado médico.
Emily Clark es redactor en las noticias de la salud de la forma de vida y los asuntos médicos de las noticias de la salud donde usted puede encontrar el consejo y la información más actualizados sobre muchos médicos, de la salud y de la forma de vida.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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