¿Quién dijo que los plátanos no son buenos para usted?
Después de leer esto, usted nunca se mira en un plátano de la misma manera again.Bananas: contiene tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinados con fibra, da a un plátano un instante, sostenido y sustancial impulso de la energía. La investigación ha demostrado que sólo dos plátanos proporcionan suficiente energía para una extenuante sesión de ejercicios de 90 minutos. No es de extrañar que el plátano es el número uno en el sector de las frutas con el líder mundial de los atletas. Pero la energía no es el única forma de un plátano nos puede ayudar a mantenerse en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y condiciones, por lo que es una necesidad para agregar a nuestro diario diet.A pocas personas tienen un pequeño problema con la la digestión de los plátanos, la respuesta simple, aunque suene extraño, es espolvorear un poco de pimienta sobre el plátano antes de comer, trabaja wonders.Anaemia: Alto en hierro, los plátanos pueden estimular la producción de hemoglobina en la sangre y así ayuda en casos de presión anaemiaBlood: Esta fruta tropical única es extremadamente alta en potasio pero bajo en sal, lo que la convierte en ideal para vencer la presión arterial. Tanto es así, los EE.UU. de Alimentos Administración de Drogas y ha permitido a la industria bananera para hacer oficiales las reclamaciones por el fruto de la capacidad para reducir el riesgo de la presión arterial y stroke.Brain Potencia: 200 estudiantes en un Twickenham (Middlesex) escuela Se ayudó a través de sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, descanso, almuerzo y en un intento de aumentar su poder cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio y envasados de frutas pueden ayudar a hacer el aprendizaje por los alumnos más alert.Constipation: Alto contenido de fibra, incluyendo plátanos en la dieta puede ayudar a restaurar la acción intestinal normal, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxatives.Depression: Según una encuesta reciente CUENTA entre las realizadas por personas que sufren de depresión, muchos sintieron mucho mejor después de comer una banana. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por hacer que relajarse, mejorar su estado de ánimo y, en general, hacer que se sienta happier.Hangovers: Una de las formas más rápida de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. El plátano calma el estómago y, con la ayuda de la miel, acumula agotado los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y re-hidrata la system.Heartburn: Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si usted sufre de ardor de estómago, trate de comer un plátano para calmar relief.Morning de enfermedad: bocadillos sobre el plátano entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las mordeduras sickness.Mosquito mañana: Antes de llegar a la picadura de insecto crema, pruebe la frotación zona afectada con el interior de una piel de plátano. Muchas personas les resulta asombroso éxito en la reducción de la hinchazón y irritation.Nerves: Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que puede ayudar a calmar el sistema nervioso y en system.Overweight trabajo? Estudios en el Instituto de Psicología en Austria encontró presión en el trabajo conduce a la comodidad absorbiendo alimentos como el chocolate y patatas fritas. Mirando en 5.000 pacientes hospitalizados, los investigadores encontraron las más obesas son más probable que sea en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluyó que, para evitar el pánico inducidos por los antojos de alimentos, tenemos que controlar nuestros niveles de azúcar en sangre por merienda alta en carbohidratos en los alimentos cada dos horas para mantener los niveles steady.PMS: Olvídese de las píldoras - comer una banana. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, que pueden afectar su mood.Seasonal trastorno afectivo (SAD): Los plátanos pueden ayudar a los enfermos SAD porque contienen el estado de ánimo natural potenciador tryptophan.Smoking: Los plátanos también pueden ayudar a las personas que tratan de dejar de fumar. El B6, B12 que contienen, así como el potasio y el magnesio se encuentran en ellos, ayudar al cuerpo a recuperarse de la efectos de la nicotina withdrawal.Stress: El potasio es un mineral esencial, que ayuda a normalizar los latidos del corazón, envía oxígeno al cerebro y regula el balance hídrico del organismo. Cuando se hizo hincapié, nuestra tasa metabólica aumenta, reduciendo nuestros niveles de potasio. Estos pueden ser reequilibrado con la ayuda de un alto el potasio del plátano snack.Strokes: De acuerdo a la investigación en "The New England Journal of Medicine", comer plátanos como parte de un dieta regular puede reducir el riesgo de muerte por golpes de hasta 40%! Control de temperatura: Muchas otras culturas, véase el plátano como un "enfriamiento" de fruta que puede bajar tanto la temperatura física y emocional de las futuras madres. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurar su bebé nazca con un lugar fresco temperature.Ulcers: El plátano se utiliza como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su textura suave y suavidad. Es la única fruta cruda que puede ser consumido sin peligro en el exceso de casos cronista. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación de la mucosa de revestimiento de la stomach.Warts: Aquellos interesados en alternativas naturales juran que si quiere matar a una verruga, tome un pedazo de piel de plátano y colóquelo sobre la verruga, con la cara de amarillo. Cuidado de la piel mantenga en su lugar con una cinta quirúrgica o yeso! Un banano es realmente un remedio natural para muchos males. Al comparar los plátanos a una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de la de carbohidratos, tres veces el fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y las otras dos veces vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los mejores valores en torno a los alimentos. Tal vez su tiempo a cambio de que conocida frase de modo que podemos decir, "Un banano al día mantiene al médico alejado" PS plátano debe ser la razón por la cual los monos son tan feliz todo el tiempo! artículo por Alfred Jones http://www.SugarsR4u.com http://www.RUSweetEnuf.com http://gojijuice.atspace.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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