Los ácidos grasos esenciales - Américas importante deficiencia de la dieta
America's principales deficiencia dietética - EFA una panacea para la buena healthToday puede no tanto a su vez una esquina sin ver un signo en un restaurante de comida rápida cuenta con la ventana de la "baja en carbohidratos" menú. Usted no puede leer un revista sin ver un anuncio para "Adkins amistosa" los alimentos. Todo el mundo parece que es la predicación de la dieta baja en carbohidratos. Le dicen lo que no se debe comer en una frase. "Baja la ingesta de hidratos de carbono", dicen, pero nadie está haciendo hincapié en lo que usted debe comer. Como no hay tal cosa como un elemento esencial para la vida de hidratos de carbono, que los seres humanos pueden hacer bien sin pan, arroz y patatas. Sin embargo, este grupo de alimentos proporciona muy barato y rápido de combustible y se ha utilizado a través de la historia para nutrir y alimentar a los ejércitos masses.Proteins y grasas son "esenciales" y sin algunos de nuestra dieta, los seres humanos perecerían. Así pues, me voy a centrar en un componente importante de la dieta, una vez que han reducido su carbs abajo. El Americano (para el caso de la moderna), la dieta es deficiente en grasas. Sí, las grasas. Una vez la lista negra lambasted sustancia que había visto dietistas como el único culpable de la obesidad está siendo considerada como la panacea para la buena salud. Hay una deficiencia de la ingesta de grasas a nivel nacional. No se olvide que la grasa como la industria de comida rápida es un amplio proveedor de la "mal tipos de grasas. "Estoy hablando de los ácidos grasos omega-3 y desde el 1850 la ingesta de estos ácidos grasos ha dado un picado. Los ácidos grasos omega-3 (n-3FA) es una estructura distinta de la n-6 y n-9 FA que son más propensos a encontrar en nuestro papas fritas y hamburguesas dobles. Fuentes de n-3FA son de origen animal (pescado) de salmón, caballa, atún y sardinas, así como de fuentes vegetales como el lino y borraja oil.First y sobre todo, los ácidos grasos son cruciales en el desarrollo fetal y el desarrollo de la primera infancia a la adolescencia de los recién nacidos. El cerebro está compuesto principalmente de la grasa y los ácidos grasos requiere. En particular, el ácido docosahexaenoico (DHA) como bloques de construcción. Cuando alguien pide una grasa cabeza, lo tomó como un complemento. Cuanto más grasa de la dieta que usted toma en la que tiene más posibilidades de desarrollar un centro de salud y sistema nervioso periférico. Recientemente empresas que fabrican fórmula infantil se han añadido los lípidos de alta en el Departamento de Asuntos Humanitarios, Enfamil LIPIL por ejemplo. Los estudios demuestran que los niños expuestos a mayores concentraciones de ácidos grasos en su dieta tiende a hacerlo mejor scholastically.The beneficios para la salud de los ácidos grasos Omega (n-FA) abundan. Gran parte de la investigación fue recogida por el estudio de la dieta de los inuit con una proporción de n-6: n-3 de 1:2.5 y otras culturas (Okinawa, Japón, por ejemplo) que consume gran parte de su grasa de la dieta de los peces en el ratio 6:1. Los inuit (esquimal) dieta consistía casi exclusivamente de carne (hay muy poco espacio para crecer "o granos verdes" en el Ártico) y su fuente de carne fue abrumadoramente desde el mar. Por lo tanto, la ingesta de más alta proporción de n-3 FA les dio cerca de insusceptibility contra las enfermedades cardiovasculares. Desde la vuelta del siglo pasado nuestros coeficientes cambiado drásticamente a la de alrededor de 20:1 y, en consecuencia, sufrimos un grave n-3 FA deficiencia. Esta dieta estado pasa a ser un pro-inflamatorio. Hay muy fuertes conexiones científicamente demostrado entre las dietas bajas en n-3 FA y la mayor incidencia de una serie de enfermedades. Entre ellas se incluyen las enfermedades cardiovasculares. Ataques al corazón e infartos son más comunes en personas que no consumen suficiente cantidad de este esencial FA. Hay incluso una relación con la esclerosis múltiple, la esquizofrenia y la depresión, e incluso la osteoporosis. La investigación en los últimos años ha mostrado una marcada mejora de la depresión con dosis altas de la EPT como el único treatment.Since el vínculo se hizo hace algunos años entre la inflamación y las enfermedades del corazón, corresponde a uno hacer lo que para reducir la inflamación en nuestros sistemas, más allá de depender de una píldora. En cuanto se refiere a la inflamación muchas de las enfermedades degenerativas y arthritises de nuestros cuerpos, nutricionalmente mentalidad a menudo los médicos prescriben FA n-3 para ayudar a sus pacientes con el dolor y la progresión de la artritis. Hay, evidentemente, no suficiente espacio en este artículo para discutir detalles, pero llevarse a casa el mensaje aquí es éste. De los cerca de cincuenta nutrientes esenciales conocer nuestro cuerpo necesita para la supervivencia, el que tiene el más alto es el requerimiento diario "ácidos grasos esenciales" y las consecuencias de sufrir una deficiencia tiene un impacto importante en el ser humano body.JP Saleeby, MD es Director Médico Asistente de LRMC-ED, y Director General de VSN una calidad farmacéutica suplemento dietético empresa (http://www.vitasanus.com). Dr. Saleeby también prácticas de integración de medicina preventiva en un foro de telemedicina, visite http://www.saleeby.net para obtener más información. Él puede ser alcanzado para
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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