Omega 3: el uso de nuestras cabezas para nutrir nuestro cerebro
A veces oímos acerca de las maneras que podemos cuidar de nuestros órganos de los alimentos que injest. Cuando pensamos en nuestra dieta, no podemos dejar de pensar en el efecto de nuestras decisiones tienen sobre nuestro corazón, el hígado y otros internos y los órganos externos. Y, sin embargo, lo que en el cerebro? Cuando se trata de nuestra dieta, el cerebro ha sido generalmente el órgano más alto, cuando el cerebro es realmente muy fuertemente afectados por nuestras opciones dietéticas. De cadena larga ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos se encuentran entre los mejores nutrientes cerebro. Como resultado, los omega-3 parece proteger al cerebro. Omega-3 ácidos grasos están hechas de ácido DHA (o docosahexaenoico) y EPA (eicosapentanoico o de ácido). Tal vez el principio activo al cerebro es DHA, el director de grasas poliinsaturadas en el sistema nervioso central. El DHA se afirma que tienen un efecto directo sobre la química del cerebro, el desarrollo y funcionamiento. El DHA es de vital importante para las personas de todas las edades, pero el DHA es tan importante para la dieta de un niño como programas de televisión son a la televisión en horario estelar. La única fuente más rica de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos se encuentran en el pescado y / o los peces son oil.There un número de maneras en que los ácidos grasos omega-3 encontrado en el aceite de pescado puede gestionar el cerebro. Éstos son algunos de ellos, basado en la investigación científica. DHA ayuda en la regulación de la serotonina, un neurotransmisor conocido por mantenernos "sentimiento gente buena. "Continuamente triste a menudo tienen niveles relativamente bajos de serotonina. La investigación sugiere que las personas injest grandes cantidades de pescado son menos propensos a estar crónicamente triste. Por otra parte, un estudio científico de Australia confirmó que los participantes más gravemente entristecido había desequilibrios de ácidos grasos en las membranas celulares, así como en el aceite de su blood.Fish también puede estimular el pensamiento en calma. La expresión de la el estrés provocado la agresión ha demostrado que es menos probable si su cerebro está bajo la influencia del aceite de pescado, según un amplio estudio en Japón. En un ensayo de cuarenta y un estudiantes adultos, los que tomaron 1,5 a 1,8 gramos de de DHA (en aceite de pescado) durante tres meses tenían menos probabilidades de ser más agresivo en un momento de estrés mental: los exámenes finales. En el otro lado del estudio, los estudiantes de tomar las cápsulas de maniquí muestra a veces bastante momentos explosivos de aggression.This social también podría explicar por qué el aceite de pescado es bueno para la salud del corazón. Las hormonas del estrés provocado por la ira y la hostilidad puede constreñir las arterias y acelerar la formación de obstrucciones. El aceite de pescado se reivindica para restringir la liberación de estos hormones.Babies perjudiciales deben obtener suficiente omega-3 aceites (aceite de pescado o de otras fuentes) para el desarrollo del cerebro superior. En un estudio de los bebés prematuros, aquellos alimentados con leche materna tuvo ocho puntos más de CI a los ocho años de edad que aquellos alimentados con fórmula estándar para bebés. Esto parece sugerir que las cantidades superiores de DHA en la leche materna puede contribuir a la inteligencia superior. Para más detalles, visite visite Hechos aceite de pescado para aprender más sobre los peces oil.Ryan José es un escritor e investigador. Para más información visite http://www.pharmaceutical-grade-fish-oil.biz/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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