Alternativa de comer compulsivo: aprender a comer con placer
¿Se permite el placer de la comida? ¿Son sus sentidos completamente comprometido como usted come? ¿Te combustible de su vitalidad con cada comida o comer para amortiguar y adormecer a cabo? ¿Come alimentos de buen sabor en la boca y se siente bien en su cuerpo físico - tanto ahora como más adelante? Imagínese comer de una manera que es un apasionado y lleno con el placer de estar vivo. ¿Qué es exactamente sería agradable de comer parece? Sería varían según la persona, y quizás incluso por la comida. Pero me imagino que podemos descubrir algunos temas comunes y prototipos de una alimentación placentera. No se me ocurre muchas veces el placer de comer se realiza de pie: Disfrutar de un helado, mientras que la exploración de una nueva ciudad, durante las vacaciones, mezclándose en una fiesta mientras se come los alimentos del dedo, y el placer de comer alimentos estadio en eventos deportivos. Pero vamos a reducir nuestra exposición a su alimentación diaria de interior experiencias. ¿Cuál sería "normal" buscar de comer como placer? Voy a escribir mi visión y luego invitar a usted a escribir comedor agradable yours.Indoor implicaría sentarse a una mesa. Una tabla que está atractivo, limpio de desorden, y organizó experiencia multi-sensorial de comedor. Mira a través de cualquier revista de comedor formal y verás muchos ejemplos de la tabla elaborada configuración ideas. Los cuadros que se establecen con plegado servilletas, vajilla de lujo, artículos de decoración madre, y corredores de la tabla de colores. Imaginemos el tratamiento de usted mismo como un huésped de honor, merecen especial de China, velas, e incluso algunas flores. Usted se sienta durante unos minutos para disfrutar de su comida, tomar un momento para decir gracias porque te das cuenta de cómo está bendecido de tener esta abundancia en tu vida. Sus ojos se abren a aceptar el placer visual de los alimentos. Que usted inhala, con lo que el aroma de la comida profundamente en su cuerpo. Como se come la comida, masticar despacio, tragar cada bocado antes de tomar la siguiente. La comida empieza a llenar agradable por dentro. Usted dejar de comer cuando las sensaciones de convertirse en otra cosa que pleasurable.This es sólo una idea de cómo una experiencia placentera de comer podría ser. Tómese unos minutos y anota su idea de una alimentación satisfactoria
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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