Dieta equilibrada: conocer más sobre nutrición sana y equilibrada dieta!
En este rápido mundo, una buena nutrición puede parecer muy simple pero es realmente difícil de la práctica. Nosotros comemos demasiados alimentos procesados o que tienden a perder algunas comidas. Algunos de nosotros incluso fumar o beber alcohol. Nosotros elegir los alimentos sobre la base de los gustos. Esto no sólo nos hacen en exceso, pero también dejamos de lado los alimentos ricos en nutrientes que nos parece que mal gusto. Alimentos pierden gran valor nutritivo durante el almacenamiento. Hay muchos de esos factores que nos roban de los nutrientes que necesitamos para el mantenimiento de todos los generales y being.We hablar de dieta equilibrada, pero ¿cuántos de nosotros realmente sabe el significado real de la dieta equilibrada? Dieta equilibrada es un dieta que tiene la cantidad adecuada de todos los nutrientes necesarios para un crecimiento saludable y la actividad. Suena sencillo! Hemos dividido en cinco grupos de alimentos sobre la base de su contenido de nutrientes que son los más parte integrante de Una equilibrada diet.Group: trigo, arroz y cereales. Ellos son las principales fuentes de almidón, carbohidratos, vitaminas B y fibre.Recommended Porciones: 6-8 porciones daily.Group Dos: Leche y productos lácteos. Ellos son las principales fuentes de calcio, proteínas y vitaminas (A, B2, B6, B12 y D). Recomendado Porciones: 2-4 daily.Group Tres: Frutas y Hortalizas. Ellos son las principales fuentes de vitaminas, minerales, carbohidratos y fibre.Recommended Porciones: 4-6 daily.Group Cuatro: Carne, pescado, aves y legumbres. Son las principales fuentes od proteínas, vitamina B12, zinc y iron.Recommended Porciones: 2-3 dailyGroup Cinco: Grasas, aceites y azúcar. Son fuente importante de energía en nuestras body.Recommended Porciones: ¿Debería ser apenas adequate.Recommended porciones diarias de cada grupo con un equilibrado. Ahora lo hace aún simple mirada? Para que sea lo que es peor, los horarios más agitada vida que sea más difícil para nosotros para lograr este objetivo. Por lo tanto, se ha convertido en un desafío. Estamos peralte ignorar esta parte vital de nuestra vida también. Por lo tanto, debe prepararse mejor para ella! Aleatoria Sugerencia: Comer frutas aumenta la inmunidad contra el desarrollo de maculopatía relacionada con la edad y el ojo diseases.About Autor: Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/ su completa y más completa guía sobre la familia muestra gratuita Health.Also obtener recetas bajas en carbohidratos, baja en grasa recetas, recetas bajas en calorías, baja en sodio recetas, recetas de azúcar baja en carbohidratos de bajo RecipesIf desea reproducir el artículo anterior te invitamos a hacerlo, siempre y cuando el artículo se reproduce en su totalidad, incluyendo cuadro de este recurso y VIVO enlace a nuestro sitio web.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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