No todas las grasas son malas
Grasas han sido injustamente agruparse como todo mal durante demasiado tiempo. De grasa no necesariamente causan enfermedades, y puede causar un papel en su prevención. La verdad es que algunas grasas son muy malas para nosotros y algunos grasas son realmente muy buenos para us.Time nos ha demostrado que las dietas que restringen todas las grasas no en términos de pérdida de peso. Desde el final de la Segunda Guerra Mundial, los estadounidenses han dicho que necesitan para restringir las grasas saturadas en sus dietas. Así que cambió a partir de mantequilla margarina, e hizo lo que pudo para restringir las grasas. Se nos ha dicho constantemente que la razón de nuestros problemas de salud es que todavía comer demasiada grasa, especialmente saturada antes de. Evidentemente algo anda mal. Esto se debe a que tenemos especial tipos de grasas en nuestra dieta que no getting.If eres como yo, que creció siendo informado de que los aceites vegetales fueron los buenos aceites y saturado grasas son los malos. Ahora estamos descubriendo que es justamente lo contrario. Las dietas que son de moderada a alta en las "buenas" grasas saturadas y aceites como el aceite de coco y el aceite de oliva es muy bueno para nosotros. Que plantean los niveles de colesterol bueno y colesterol malo menor, de glucosa en la sangre y la presión arterial. Como cuestión de hecho, las personas que empezaron a añadir, al menos, 4 cucharadas de aceite de coco para su dieta todos los días, han encontrado que ahora pueden bajar de peso cuando no podían antes de grasa en una dieta restringida. A veces, la adición de estos aceites, incluso ayuda con su salud problems.It resulta que los malos son los aceites poliinsaturados, tóxicos que transportan los ácidos grasos (ácidos grasos de cadena larga o de la LCT). Estos LCT tienden a producir la grasa en el cuerpo. Aceites poliinsaturados son los aceites vegetales que comúnmente se ven en la tienda de comestibles, tales como soja, maíz, algodón, colza y safflower.We ha dicho que bajar el colesterol, pero lo hacen de forma que no es saludable, ya que termina la recogida en el hígado. Estos aceites son fácilmente oxidado y dañado por libre radicales. Cuando se vuelven rancias cocidas en pocas horas, incluso en el refrigerador. Esto causa daños a nuestro cuerpo a nivel celular, los resultados finales aparecen como problemas como diabetes, cáncer, hipotiroidismo y las enfermedades del corazón. Y si eso no es suficiente, estos aceites ayudan a engordar, la disminución de la tasa metabólica en el cuerpo, ayudan a suprimir la función tiroidea y la causa de la edad nuestra piel quicker.Trans en grasa es una de las peores malas chicos. Ácidos grasos trans a menudo aparecen en las etiquetas de los ingredientes como hidrogenados o parcialmente hidrogenados aceites vegetales. Es lo que hacen a los aceites vegetales para convertirlos en grasas duras, como la margarina y hortalizas acortamiento. Se utiliza en la industria de alimentos preparados en productos horneados como las galletas, galletas saladas, y la mayoría de supermercados la mantequilla de cacahuete para prolongar la vida útil. Estas grasas se utilizan casi exclusivamente en comida rápida que son fritas. Cuando se calienta y se come, de que se conviertan en algo así como veneno en su sistema, porque su cuerpo no puede procesar este tipo de grasa químicamente hechas. Grasas trans no sólo aumentan los niveles de colesterol malo, pero que disminuyen los niveles de colesterol bueno en el torrente sanguíneo y ácidos grasos trans se han relacionado con enfermedades del corazón, cáncer y diabetes. Grasas como la margarina y la reducción debe ser evitado totalmente, así como como los alimentos que contienen artículos them.The Estados Unidos FDA finalmente ponerse al día en esta verdad, y en enero de 2006 se requieren de productos alimenticios destinados a la etiqueta la cantidad de grasas trans-que tienen en ellos.) ¿Qué es alarmante es que grasas trans se encuentran en más del 40% de los productos en nuestro supermercado shelves.The en las cadenas de ácido graso de coco y el aceite de oliva son medianas ácidos grasos de cadena (MCT) y promueven la pérdida de peso por aumentar el metabolismo del cuerpo para crear energía. Aceite de coco se ha popularizado últimamente, porque se ha descubierto que el aceite de coco es la naturaleza de la fuente más rica de la MTC. Si decide añadir a su aceite de coco dieta, se recomienda que la compra de aceite virgen de coco (VCO), que normalmente se encuentran en tiendas de alimentos saludables, ya que de la mejor parte del coco y no ha sido blanqueada químicamente procesados y el calor. Es mejor para la cocina que el aceite de oliva, aceite de oliva porque puede dañarse por el calor de la cocina, por lo que es similar a la de otros aceites vegetales en el cuerpo cuando cooked.Even de grasa saturada de animales no es tan mala como una vez Se cree que, sobre todo si se plantea de forma ecológica los animales (camperas y alimenta el césped). Mantequilla orgánica tiene un muy alto de ácido linoleico conjugado (CLA) de contenido, que nos ayuda a perder peso y ganar músculo. Pero carnes no orgánicos pueden ser peligrosas debido a la forma en que los animales alimentados o se han planteado. La mayoría de tiendas de comestibles de carne están llenas de hormonas, pesticidas, medicamentos y grasas no saludables que se transfieren a nosotros cuando it.Organic comer hierba y camperas alimenta de carne y huevos de evitar estos problemas, y nos dan mucho más saludable fuente de proteínas y grasas saturadas. Orgánicos y aceites, las grasas saturadas son realmente buenas para usted y debe ser comen todos los días. El cuerpo necesita estas grasas saludables para functioning.So, olvida la culpa y la fritura hasta que van alimentados con pollo en algunos aceite de coco y diviértete! Por Dianne Ronnow ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2005 Mohave Publishing. Todos los derechos reservados. Desde el aceite de coco dietas encontrar en Blog de Coco-Oil-Diet.blogspot.com.Dianne Ronnow del libro más vendido, "Secretos de la dieta de aceite de coco" revela cómo miles de personas se perder peso y hacer más saludables las dietas con aceite de coco. Para saber lo que los secretos de la dieta son el aceite de coco, Echa un vistazo a su web en: Coco-Oil-Diet.com. Obtener el libro ahora y empieza a perder peso hoy mismo!
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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