10 hechos de la linaza para mejorar su nutrición
Flaxseeds puede ser las semillas más pequeñas que usted encontrará en cualquier almacén del alimento natural, pero no hay nada poco sobre su contribución enorme a nuestra salud total. Descubierto en 5.000 A.C., estas pequeñas semillas marrones eran adoradas para sus características mágicas, tales como curativo los intestinos, condiciones de la piel, mejorando energía, y salud total.
Aquí están diez grandes razones de comer flaxseeds cada día:
1) embalado con los minerales
Los minerales construyen no sólo sus huesos, sino le dan energía. ¡Flaxseeds contiene 7 veces más potasio que un plátano y más calcio que una taza de leche desnatada! El consumir sobre una taza Ã"â½ de flaxseeds por día proveerá de usted 831mg del potasio, 236mg del calcio, 431mg del magnesio, y 112mcg del ácido folic.
2) la ayuda previene el cáncer
Flaxseeds es rico en los lignans, que se han investigado y se han documentado para tener características anticáncer, especialmente en cánceres hormona-sensibles tales como pecho, próstata, y endometrio. La ayuda de Lignans excreta los estrógenos peligrosos, que causan el cáncer de pecho, y también ayudan a prevenir crecimiento estro'geno-causado del tumor. Además, los lignans previenen el atascamiento de la testosterona, que alternadamente las ayudas previenen el cáncer de la próstata. El ingrediente activo en los lignans, SDG, inhibe nuevos crecimiento del tumor y desarrollo así como el crecimiento de tumores establecidos. Una taza Ã"â½ de flaxseeds contiene el magnesio 53 de lignans, la manera más que las frutas y los veggies que contengan cerca de 0.001 magnesio.
3) mejora fuerza del sistema inmune
Del VIH al frío común, Omega 3s y los lignans dentro de flaxseeds ayudan a consolidar las células inmunes. La investigación demuestra que este tipo de modulación inmune ha sido provechoso para las condiciones autoinmunes tales como Lupus y artritis reumatoide.
4) realza el desarrollo del cerebro en infantes
La Omega 3s en flaxseeds se ha demostrado para mejorar perceptiblemente el desarrollo del cerebro y de la retina en infantes del unborn y los infantes de madres de lactancia. Esta investigación permitió recientemente los fabricantes del fórmula infantil para incluir esta grasa esencial.
5) cargó con la grasa sana de Omega 3
Aparte de pescados grasos, los flaxseeds son uno de los únicos alimentos que contienen las cantidades grandes de la grasa increíblemente beneficiosa de Omega 3, que alimentaron su cerebro y dan su piel y pelo un resplandor sano. Una taza del 1/2 de semillas puestas a tierra le dará hasta 50 gramos de Omega 3, que es una buena dosis diaria.
6) ayuda usted se quema las grasas de cuerpo
Nuestras células se cargan con las grasas malsanas de las fritadas y del alimento de la chatarra, que retrasaron nuestro metabolismo y contribuyen a la obesidad. La adición en Omega sana de 3 grasas y fibras consigue su metabolismo que se quema en una tarifa más alta. Además, los flaxseeds son altos en fibra y la proteína que le ayudan a sentir un más rápido más lleno.
7) elimina el estreñimiento
Puesto que los flaxseeds son fibra del 30% y grasa sana del 40%, una taza Ã"â½ del diario de las semillas proporciona 27 gramos de fibra y 50 gramos de Omega 3s que trabajen juntos para curar los intestinos y para proporcionar la relevación del estreñimiento. Esta cantidad de fibra también resuelve las recomendaciones nacionales del instituto del cáncer de los E.E.U.U. para el producto diario.
8) mejora hypoglycemia y la diabetes
La fibra y la proteína en las semillas ayudan a mantener el azúcar de sangre más estable a través del día, porque la fibra retarda el lanzamiento de la insulina.
9) disminuye el riesgo de la enfermedad cardíaca, de la enfermedad de la arteria coronaria, y de movimientos
Flaxseeds se documenta para disminuir tryglicerides, para aumentar buenos HDL, y para disminuir reactividad de la plaqueta, que son críticos para mantener su corazón y arterias sanos.
10) disminuye la inflamación
La inflamación causa jaquecas, artritis reumatoide, enfermedad cardíaca, lupus, el MS, el psoriasis, y alergias. La Omega 3s en flaxseeds inhibe la inflamación bajando cytokines inflamatorios.
¡Incorpore los flaxseeds en su dieta hoy! Usted puede encontrar recetas del lino y más Info en http://www.RockwellNutrition.com.
Dos productos excelentes del lino son: Semillas de lino de tierra de FiPro de Oakmont Labs: http://www.rockwellnutrition.com/product.asp?itemid=782
Aceite orgánico puro de la linaza de Pharmax: http://www.rockwellnutrition.com/product.asp?itemid=44
Desde junio de de 2000, Annika Rockwell ha poseído y Rockwell funcionado Nutrition, Inc., ofreciendo la tapa de la línea, suplementos alimenticios de la marca de fábrica profesional, tan bien como consultas privadas a los individuos que requerían los planes modificados para requisitos particulares el comer y del suplemento para sus preocupaciones y metas de la salud. Ella ha hecho experta en usar pruebas de diagnóstico incluyendo análisis de la dieta, la prueba de la alergia del alimento, análisis de sangre, y análisis del pelo de ayudar a asnos las mejores opciones del tratamiento para la salud y las condiciones de las mujeres incluyendo cáncer, enfermedad cardíaca, la diabetes, el aumento del peso, la energía baja, y las dolencias gastrointestinales. La especialidad de Annika es ella modificó los programas de la salud para requisitos particulares que son únicos para cada cliente.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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