La cara de las aguas
La historia de la creación comienza con agua. El agua es un alimento esencial en nuestra dieta, pero mucha gente no puede tratar este componente importante de la salud. Mientras que la parte del problema puede ser tratada consumiendo los alimentos tales como frutas y verdura que sean naturalmente ricas con agua, admitir el agua adicional es también importante.
En el principio dios creó el cielo y la tierra. Y la tierra estaba sin forma, y vacío; y la oscuridad estaba sobre la cara del profundo. Y el alcohol de dios se movió sobre la cara de las aguas. 1:1 de la génesis - 2
Un descubrimiento asombroso fue hecho en 2003. Estando al acecho lejos debajo de la superficie del océano, un calamar inusual fue avistado con tentáculos de 20 pies de largo. ¡Se estima que solamente un porcentaje muy pequeño del planeta se ha explorado, y la mayor parte de ése está debajo de agua! Oímos hablar constantemente los “secretos del profundo” - las formas de vida asombrosas que el océano exhibe a nosotros, solamente nosotros olvidamos la magia de nuestros propios cuerpos. El agua es esencial para la salud y la nutrición. Un compañero de trabajo me pidió el otro día, “cuánto agua si I toma?”
Más el de 70% de la superficie de tierra es cubierto por el agua (el menos de un por ciento de esa agua es conveniente para la consumición humana). Superior al 75% del cuerpo humano es el agua. ¿Una coincidencia? Quizá. ¡Cuando usted mide sus grasas de cuerpo, la cantidad de grasa se llama “masa gorda” y la cantidad de masa restante se llama “Massachusetts magro” masa del magro del error de mucha gente para el músculo - en realidad, la mayoría de esa masa magra es agua y tejido esquelético - menos 1/8o es típicamente masa real del músculo!
En el cuerpo humano, el agua lubrica empalmes y órganos. Mantiene tono de músculo. El agua mantiene la piel suave. Riegue regula temperatura del cuerpo, filtra hacia fuera impurezas, y guarda el cerebro el trabajar correctamente. El agua transporta los alimentos a y desde las células. Mientras que el cuerpo humano puede almacenar energía como el glicógeno, la grasa, y tejido, no puede “almacenar” el agua - las aplicaciones del cuerpo su propio abastecimiento de agua y no espera que un nuevo abastecimiento constante del agua dulce funcione. El agua es crítica en alimentos móviles en y fuera de una célula, una acción conocida como la “bomba de ion”. Cuando usted admite el equilibrio incorrecto del sodio y del potasio o no bebe el agua adecuada, su cuerpo aumentará una hormona y el intento “conserva” el agua guardando sus riñones de filtrarla. ¡Irónico, una de las mejores maneras de parar el conservar del agua es beber más agua!
Mientras que los seres humanos pueden sobrevivir sin el alimento por varias semanas (los casos documentados han demostrado longitudes de hasta dos meses), podemos sobrevivir solamente algunos días sin el agua. La sed es una señal que su cuerpo necesita ser rehidratado, pero para el momento en que usted tenga sed es ya demasiado atrasado. Apenas una fracción de una gota del porcentaje del abastecimiento de agua de su cuerpo puede resultar en disminuciones enormes del funcionamiento. Incluso la deshidratación leve puede ser crítica. En los deportes recientes sazone, algunas muertes resultó de la deshidratación.
El contrario a la creencia popular, “chugging” un galón de agua no va a proveer de su cuerpo el agua que necesita. Cuando demasiada agua inunda su sistema inmediatamente, su cuerpo lo pasará la mayor parte de encendido a su vejiga, y absorbe solamente una pequeña cantidad. El peso en el estómago es una señal para que los procesos digestivos comiencen, y un número de productos químicos biológicos entran en su estómago y cambian el equilibrio del pH. Esto puede dar lugar a dolor de la indigestión y de estómago. La mejor manera de tomar el agua es sorberlo constantemente a través del día. Usted debe también comer el un montón de frutas y verdura - la mayor parte de el producto que usted come se llena de agua, y el cuerpo puede procesar esta agua muy eficientemente.
¿Tan - cuánto agua? Hay millón de teorías y ecuaciones. ¿He oído para beber “ocho tazas al día,” que es mejor que nada, pero cómo puede cada adulto, con tanto la variedad de tamaño, de forma, de metabolismo, de hábitos del ejercicio, de etc, requerir la misma cantidad exacta de agua? Entonces hay la ecuación complicada que implica el computar de su tarifa metabólica básica y gastos energéticos. ¿Tuve que lanzar aquél hacia fuera, también - quién quiere funcionar con un programa de computadora diario apenas para imaginar sus necesidades del agua? Apenas prefiero beber como un pescado y entonces me hacen con él. Apenas embromando.
Qué he encontrado es dos maneras para computar el producto de agua esos que ambos trabajan increíblemente bien. El primer es poco un demasiado vago para que alguna gente siga, pero muy eficaz - es recomendada por el nutricionista borde. Dice beber bastante agua para tener dos o tres urinations absolutamente claros por día. Si usted no tiene estos urinations claros, después usted no está bebiendo bastante agua, no está comiendo sano ni tiene cierto tipo de infección o la otra enfermedad. Para un normal, dos o tres los urinations claros sanos del adulto, son una gran “regla.” Si usted no tiene éstos, después aumente su producto de agua hasta que suceda.
Si eso es poco un demasiado general o explícito para usted, otra manera es tomar su peso y dividirlo por la mitad. Ésta es una cantidad de la “línea de fondo” de onzas para beber diario. Para cada taza que usted beba ésa no es agua, bebe una taza que sea agua. Para cada combate del ejercicio, beba una taza antes y después de, y una taza adicional para cada hora que usted ejercitó (reúna!). Que él. Tomémosme como ejemplo.
Si pesé adentro en 200 libras, 200/2 = 100 onzas de agua, o cerca de 12 tazas.
Digámosme también funcionó en la rueda de ardilla por 30 minutos. Una taza antes, una taza para el ejercicio, y una taza después de es tres tazas suman. 12 + 3 = 15 tazas.
Bebí dos tazas de café, así que debo tener dos tazas de agua adicionales. 15 + 2 = 17.
¡Eso es él - el requisito de hoy del agua para mí es 17 tazas! Y no tengo ninguÌn problema el conseguir de ésos adentro - tengo un tarro de masón grande adicional que lleve a cabo cerca de 64 onzas. Lleno éstos y los mantengo llenos todo el dia. Los sorbo constantemente. Termino probablemente para arriba la consumición entre un a dos galones hoy porque amo mi café y mi ejercicio.
El tipo de agua a beber es el tema de mucho discusión. Prefiero agua de golpecito filtrado debido a el potencial para los agentes dañosos en agua de golpecito “cruda” - aunque muchos gurúes de la salud recomiendan el agua de golpecito debido al hecho de que proporcionan el un montón de vitaminas y de minerales. Tenga presente que si usted bebe demasiada agua no-filtrada, usted puede aumentar sus ocasiones de adquirir piedras de riñón si hay muchos materiales extranjeros que su cuerpo tiene que filtrar hacia fuera. Cuando usted mira un filtro de agua antes de usted sacúdalo hacia fuera, eso es exactamente lo que habría tenido que el filtro de su cuerpo - los riñones - procesar también. El agua destilada es también una opción.
¡Ahora salga y beba un poco de agua!
Jeremy Likness es un coche internacional de la salud y un locutor de motivación. Después de perder 65 libras de grasa, él descubrió su visión verdadera para entrenar millares en todo el mundo para mejorar salud. Un amaestrador y un especialista certificados en nutrición del funcionamiento, Jeremy de la aptitud es el autor del e-Libro internacional-vendedor, pierde la grasa, no la fe y el sistema del compañero 5-CD. Han publicado a Jeremy en publicaciones en línea importantes incluyendo renacimiento y Bodybuilding.com de la aptitud de Tom Venuto. El acercamiento de Jeremy es único porque él se centra en aptitud del al revés. Visita Jeremy en línea en las constituciones naturales.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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