Mejor alimentación para la salud de la piel piel
"Tú eres lo que comes." ¿Suena familiar? Usted probablemente ha oído hablar de él. Y sí, es cierto. Lo que usted come afecta la manera en que está bien y cómo te ves hoy en día-y para los años come.Balanced dieta es necesarios para una óptima salud y bienestar, así como tener una piel sana. Sin embargo, la dieta equilibrada es el principal conjunto para prevenir la malnutrición y las vitaminas y minerales deficiencies.The objetivo de este artículo es proporcionar consejos que le ayudará a conseguir la piel que siempre has anhelado for.Choose alimentos ricos en vitamina A. naturales de vitamina A o el retinol se encuentra comúnmente en los aceites de pescado, productos lácteos y el hígado. La vitamina A se encuentra en las plantas se llama beta-caroteno y se encuentra comúnmente en amarillo / naranja frutas y verduras como la zanahoria y el melón. Esto es esencial para el mantenimiento y la curación de los tejidos epiteliales, con la piel es la mayor extensión de los tejidos epiteliales que tenemos. Esta dieta incluye un montón de naranja oscuro (zanahoria, batata, calabaza de invierno) y de color verde oscuro (brócoli, espinaca, col rizada) hortalizas - todos los cuales son ricos en vitamina A. Elija alimentos con muchas vitaminas del complejo B como B-2 y B-3. Convertir estos alimentos en calorías y energía para el metabolismo de las enzimas son componentes que mantienen la función normal de la piel. Las mejores fuentes de estos son de color verde hortalizas de hoja, carnes magras, huevos, aguacates, pescados, levadura de cerveza, granos enteros y peanuts.Vitamin C para el mantenimiento del colágeno. Mejores fuentes son las frutas y jugos cítricos, la lentitud de melón, fresas, tomate dulce los pimientos verdes y peas.Vitamin E para proteger las células contra los radicales libres. Este es un poderoso antioxidante que ayuda a retardar el envejecimiento de las células de la piel y promover una piel saludable. Un potente antioxidante, protege a su células contra los efectos de los radicales libres, que son potencialmente dañinos de los subproductos del metabolismo del cuerpo. Alimentos ricos en vitamina E son almendras, avellanas, semillas de girasol, brócoli, el germen de trigo, maní y vegetales oils.Zinc es para estimular el sistema inmunológico y la promoción de una salud óptima. El zinc se puede encontrar en huevos, mariscos, pavo, cerdo, granos, nueces y hongos. Este oligoelemento ayuda a mantener el colágeno y fibras de elastina que dan a la piel su firmeza, lo que ayuda a prevenir la flacidez y las arrugas. También vincula a los aminoácidos que se necesitan para la formación de colágeno - fundamental en la cicatrización de heridas healing.Selenium es un mineral antioxidantes que ayuden a reducir al mínimo los daños de luces ultravioleta. Las investigaciones muestran que incluso podría ayudar en la prevención del cáncer de piel. Buenas fuentes de selenio son atún, germen de trigo, semillas de sésamo, nueces, brócoli, Coles de Bruselas, setas y todo producto de la pérdida grains.Weight Reseñas, top rated Reseñas de productos para perder peso y el sitio con las mejores productos para perder peso. http://www.weightlossproductreview.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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