¡Van Las Tuercas!
Las tuercas de todas las clases (estoy hablando los cacahuetes, los anacardos etc) tienen una reputación mezclada. Son altas en grasa, pero no tienen ningún carbohidrato. Mucha gente que conozco no comerá ningún tipo de tuerca debido a su alta proporción de grasas. Las tuercas tienen un papel muy importante en un plan sano de la pérdida del peso.
Primero, la grasa en tuercas es el por ciento del 90% no saturado, que los medios él ayudan a subsistencia sus arterias limpias del colesterol. Recuerde las grasas saturadas, hágale la grasa y estorbe sus venas, causa no saturada de las grasas solamente usted para ganar el peso. No deje ese susto usted apagado; necesitamos algunas grasas en nuestra dieta.
En segundo lugar, las tuercas tienen de ningunos carbohidratos o azúcar, que los medios ellos no causan a ningún lanzamiento de la insulina, que se asocie a aumento del peso. Son también tan una gran fuente de la proteína, una del mejor de cualquier alimento otra cosa que carne.
No van al agua, las tuercas tienen muchos de calorías. Pero también permanecen con usted a lo largo de tiempo. Si usted encuentra usted tiene hambre entre las comidas, tiene su uno mismo una porción de tuercas. Cerciórese de comer uno que sirve, lea la etiqueta.
Pueden guardarle de tener hambre, porque tienen muchos de grasa y de proteína. También no accionan el cuerpo para lanzar la insulina, que puede hacerle conseguir hambriento.
No coma más entonces uno que sirve un día. Cualquier tipo hará así que coma que usted como todos tienen los mismos alimentos básicos. También le ayudarán a bajar su colesterol, debido a la alta cantidad de grasas no saturadas
Sé que tienen un poco de grasa, pero si su plan de la pérdida del peso es bueno y usted las tuercas por ellos los uno mismo, con fuera de cualquier tipo de azúcar usted es fino. Beba el agua o adiete el estallido de la soda con ellos. Si usted le está mirando sodio usted puede desear comer tuercas sin sal, o hable con su doctor.
Así pues, la próxima vez que su necesidad un bocado rápido, asga un puñado de anacardos, de almendras o de cacahuetes y goce.
Sobre El Autor
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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