El kit en la oficina de emergencia nutricional
¿Cansado de tener mirada-downs con las cajas de Krispy Kremes, bandejas de brownies, galletas y platos de algunos bien intencionados, pero nutricionalmente despistado compañero de trabajo pone en la oficina? Esté preparado para estas y otros retrocesos nutricional en su oficina de abastecerse de algunos puntos clave que tendrá su escritorio en una verdadera kit.Water emergencia nutricional: Botellas y botellas de agua. Las botellas pequeñas, botellas grandes de plástico botellas, botellas de vidrio, lo que sea necesario. Habiendo suficiente agua a su alcance todos los días te mantendrá bien hidratado, así como mantener el estómago lleno cuando lo contrario caería presa de la oficina de persistentes munchies.Fruit: Cada semana, llevar una bolsa de fruta fresca a la oficina y guárdelo en su escritorio. Y no sólo quedarse con la tarifa común de manzanas y naranjas. Bayas, mango, kiwi se mantendrá durante varios días más, si tiene acceso a un refrigerador de oficina, y ofrecer variedad a abrir su apetito para algo más que las barras de dulce de brownies.Protein: También puede usar estos como parte de una de sus comidas diarias. Tenga cuidado y leer las etiquetas. Muchos de los bares "nutricional" no son más que dulces en envases engañosos. Manténgase alejado de los que tienen azúcar y grasa content.Vegetables: Lleve un par de pequeñas bolsas de ziplocked de bebé zanahorias, apio o de su favorito otras verduras que keep.Low de queso cottage grasa / yogur bajo en azúcar: Pequeños recipientes de estos en la mano proporcionará options.Ricecakes comida nutritiva: Una bolsa de ricecakes baja en sodio escondido puede satisfacer la necesidad de comer algo crujiente. Quédate lejos de los cargados de azúcar con sabor a coating.Toothbrush / Colutorio: he aprendido el truco de un amigo que era un culturista competitivo. Durante la pre-dieta concurso, se trataría de desviar la tentación de comer alimentos en la lista negra a su alcance por cepillarse los dientes. Dijo que la última cosa que quería hacer después del cepillado con pasta dental con sabor a menta fue masticar un trozo de dulce de viscosa o dulces. No está mal para mantener el aliento fresco, either.Utensils: Asegúrese de que tiene una porción o dos de los utensilios en su escritorio, junto con algo para cortar los alimentos, si needed.Thermal-Lunchbags: Ideal para guardar la comida cuando no hay un refrigerador disponible. Disponible en muchos sizes.The primer paso para resolver el problema con su alimentación, en particular en el trabajo, es la planificación. Usted no tiene que el poder de controlar lo que sus compañeros de trabajo traer a la oficina, pero usted puede ayudar a evitar la tentación de abastecerse de algunos artículos de su cuenta. Recuerde, el punto es no hacer su propia mesa de trabajo se asemejan a un supermercado pasillo, pero para tener opciones suficientes a mano para sustituir a las cosas muy mal si la necesidad arise.About El Gestl AuthorJon, CSCS, Chicago es un entrenador personal e instructor de fitness que se especializa en ayudar a las personas ponerse en forma en la intimidad y la comodidad de su hogar u oficina. Él es un Nacional de Estados Unidos Aerobic plata Campeón y medallista de bronce y mundialmente clasificado competidor sportaerobic. Él puede ser
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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