3 cosas que usted desea saber sobre el colesterol
¿Usted no juzgaría un libro por su cubierta, usted?
¿Usted desearía abrir el libro y leer la parte de ella para conseguir una idea mejor sobre qué se está encendiendo, a la derecha?
Bien, la sentencia de un libro por su cubierta es qué sucede cuando usted mira malos) niveles del colesterol de LDL (y decide que éste es el único - o aún el mejor indicador de la enfermedad cardíaca.
Peor todavía, le le dicen que DEBA bajar su nivel del colesterol de LDL.
#1 produjo naturalmente por el cuerpo, colesterol es necesario para una variedad de functions.-1
Su cuerpo utiliza el colesterol para hacer la testosterona y otras hormonas esenciales y es uno de la mejores salud y juventud que realzan las estrategias para los hombres y las mujeres del envejecimiento. -2
Pues usted envejece su cuerpo comienza naturalmente a perder su capacidad de producir tanta testosterona y usted comienza a perder energía, fuerza, deseo sexual y capacity.-2 sexual
#2 porque el hecho es colesterol solamente no es el indicador de la enfermedad cardíaca. El colesterol se ha oxidado que es el problema. La oxidación del colesterol es el problema más específico que permitiría al colesterol llegar a ser "pegajoso" y comenzar a formar la placa en las paredes del arteries.-3
Todos hemos visto una manzana cortar abierto y mirarlo mientras que da vuelta a marrón - ésta es oxidación. Su cuerpo oxidará en el interior a menos que las medidas se lleven la ayuda prevengan esto.
Uno puede mantener la oxidación del colesterol cheque incorporando el un montón de antioxidantes en su consumición del alimento y de supplements.-1, 3
Algunos de los antioxidantes más de gran alcance son:
CoenzymeQ10
Vitamina E
Vitamina A
Vitamina C
Bajo colmo del costo, seguro y probado del alimento de las fuentes en Omega 3 y las grasas derechas a ayudar a mantener sus niveles del colesterol balance-1, 3
Ajo
Jengibre
Aceite de oliva
Aceitunas
Almendras
Nueces
Linaza
Berenjena
Okra
Huevos
Fruta fresca
Éstas son maneras mejores, seguras, probadas y naturales de evitar que el colesterol se convierta en un problema.
Una dieta pesada en granos y alimentos procesados levantará realmente sus niveles del colesterol de la sangre más que los alimentos que contienen el colesterol.
Una dieta baja en colesterol le hará poco si cualquier cosa la salud -4 sabio
El centrarse en levantar su colesterol de HDL nivela porque como usted levanta su buen colesterol disminuye la preocupación por sus niveles de LDL del colesterol y le da un perfil total mejor del colesterol. -5
Algunas de las mejores maneras de mejorar su colesterol bueno "o de HDL" están a través:
Ejercicio.
Vitamina D
Niacin
La consumición moderada del alcohol se asocia a levantar los niveles del colesterol de HDL - 6
Hay una diferencia grande entre el colesterol que su cuerpo produce y colesterol dietético del alimento usted come.
los factores #3 dos que son de mayor preocupación y son indicadores mejores de la enfermedad cardíaca son -3
1. Una medida de inflamación en la corriente de la sangre llamó la proteína C-reactiva
2. Un aminoácido produjo por el cuerpo llamado homocysteine.
Los altos niveles de la proteína C-reactiva y los altos niveles del homocysteine son indicadores principales mejores y también contribuyen a la formación de la placa en los vasos sanguíneos que conducen a la enfermedad cardíaca -3
Según lo divulgado en el julio, la aplicación 2003 JAMA, un estudio fue conducida que demostró que un colmo de la dieta en esteroles, fibra y almendras de planta era claramente la manera mejor de reducir el colesterol y el statin excesivo drugs.-8 de la enfermedad cardíaca
¿Y finalmente?
¿Policosanol? Un alcohol orgánico de la planta del bastón de azúcar es una de las mejores maneras naturales de reducir el mal colesterol levels-7
Naturalmente, como usted realiza la energía de estas maneras probadas de evitar que el colesterol se convierta en un problema, usted se encontrará el tomar de la acción.
Referencias
¿1 el Dr. Al Sears Health Confidential para los hombres? "la droga más grande y la mentira más grande" de agosto el 4 de 2003.
¿2 el Dr. Al Sears Health Confidential para los hombres? "no haga caso del foco del bombo en el colesterol que las materias" de abril el 4 de 2004
3 Hyman, marca M.D., Liponis, marca M.D., Ultra-Prevencio'n, 6-Week el plan que le hará sano para la vida, Nueva York, Scribner, 2003
¿4 el Dr. Al Sears Health Confidential para los hombres? "Nutrición De enseñanza?" De marcha la 15 de 2004
5 estudio del corazón de Framingham conducido en la gente sana en el colesterol de los años 50 que engaña como solamente uno de 240 factores en enfermedad cardíaca.
http://www.researchprotection.org/infomail/03/07/11.html
6 Castiglioni A y Neuman WR. "Colesterol de HDL: Cuál Es Su Significación Clínica Verdadera?" Medicina De la Emergencia, Enero 2003:pp 30-42.
7 alternativa seguro apenas uno de Policosanol de muchos.
http://www.life-enhancement.com/article_template.asp?ID=663
El nuevo estudio encuentra que este extracto de la caña de azúcar baja con seguridad niveles del colesterol. Por Aaron W. Jensen, Ph.D. References PR Newswire, De Marcha La 5 De 2002. Llanos Blancos, NY. Omar MA, Wilson JP. El acontecimiento adverso del FDA divulga sobre el statin - rhabdomyolysis asociado. Ana Pharmacother 2002 Feb;36(2):288-95. Gouni-Berthold I, Berthold HK. Policosanol: farmacología clínica y significación terapéutica de un agente nuevo de la disminución de lípidos. Corazón J 2002;143:356-65 De la. Equipo de expertos en la detección, la evaluación, y el tratamiento del colesterol alto de la sangre en adultos. Resumen ejecutivo del tercer informe del equipo de expertos nacional del programa de la educación del colesterol (NCEP) en la detección, la evaluación, y el tratamiento del colesterol alto de la sangre en los adultos (panel III del tratamiento del adulto). J Med Assoc 2001;285:2486-97.
8 Jenkins D. et al., efectos de una lista dietética del colesterol que baja los alimentos contra Lovastatin en los lípidos del suero y la proteína c-reactiva. JAMA 2003; 290: 502-510
¿9? ¿Instituto De las Ciencias De la Salud - Máquina de hilar Thompson? Artículo "Tierra Rota" 3/11/2004
Sobre El Autor
Las heces que Cummings ha estado ayudando a la gente solucionan problemas y se sienten mejores con la nutrición probada por más de 4 años. Las heces publican montly el boletín de noticias de la nutrición del LC. Para un informe de Fr^ee - mailto:report@lc-nutrition.com descubren visita probada de la información de la nutrición: http://www.LC-Nutrition.com
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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