Consumición fuera de su caja
Una forma para combatir el aburrimiento que se queja mucha gente acompaña la consumición sana es “come fuera de su caja,” experimentando con los nuevos alimentos y las cocinas y desafiando sus nociones desde hace mucho tiempo sobre qué comer y cuando. El iceberg no es la única clase de lechuga, las manzanas y las naranjas no son las únicas frutas y no hay ley que dice que usted no puede comer el lasagna de la seta para el desayuno y una tortilla de huevos al sudoeste para la cena. Y apenas porque sus padres comen siempre el pavo en acción de gracias, los pescados el viernes y pan con carne el lunes no significa que usted tiene que. Atrévase a caminar fuera de su zona de la comodidad y a poner fin a su rodera de la consumición, aceptando uno (o más) de los desafíos siguientes para comer y para vivir más sano y creativo.
1. Haga una lista de 10 alimentos que usted coma sobre una base regular. Sobre el curso del mes pr'oximo, coma fuera de su caja evitando estos alimentos.
2. Intente un nuevo alimento diario. ¿Usted ha golpeado que comía el arroz moreno, el queso de soja, el sushi o el kiwi sin nunca el donante le de un intento? No permita que las opiniones de otras inhiban su plataforma. Dé a sus tastebuds una oportunidad de decidir.
3. Mire detrás su diario del alimento. No coma un de los los mismos alimentos que usted comió el mes pasado. Utilice los libros de cocina para vigorizar sus menús mundanos.
4. No visite un de los los mismos restaurantes que usted intentó el mes pasado. Si usted come hacia fuera, debe ser en alguna parte nuevo. Y no olvide pedir algo nuevo y nutritivo del menú.
5. Mire detrás su diario del alimento de el mes pasado. ¿Utilice un libro de cocina para explorar maneras de hacer los alimentos que usted comió más nutritivo? e inusual.
6. Pida que la gente de diversas situaciones raciales, regionales y religiosas y culturales comparta sus alimentos y recetas preferidos. Incorpore por lo menos 2 de éstos en sus menús.
7. Compre un nuevo libro de cocina con recetas de una cocina que usted nunca ha intentado. Prepare por lo menos una comida a la semana del libro de cocina.
8. Siéntese con un libro de cocina sano. Haga una lista de 30 recetas que parezcan atractivas. ¿Usted no tiene que utilizarlas inmediatamente? pero serán allí cuando usted los necesita.
9. Haga un viaje especial al colmado para hacer compras para las hierbas y las especias. Compra por lo menos 5 que usted nunca ha intentado y experimento con por lo menos 1 nueva hierba o que condimenta cada semana.
10. Tome una clase de cocinar. Compruebe su YMCA o centro de la comunidad local para saber si hay ofrendas del curso.
11. Mueva de un tirón la escritura. Haga una lista de las comidas que usted come generalmente para el desayuno, una lista de comidas usted come generalmente para el almuerzo y una lista para la cena. Entonces coma lo que usted come normalmente para el almuerzo para la cena, la cena para el desayuno y el desayuno para el almuerzo.
12. Cada vez que usted va compra de las compras de tienda de comestibles por lo menos 5 diversas marcas de fábrica que usted hace generalmente. Usted puede ser sorprendido aprender que diversas marcas de fábrica ofrecen un mejores gusto, nutrición y precio.
Sobre el autor
Jackie Stanley es el autor de una serie de salud personal y los diarios de la pérdida del weigth titulados lechuga no son bastantes. Ella puede ser alcanzada en 336-854-8667 o en www.lettuceisnotenough.com. jackie@lettuceisnotenough.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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