La soja de seis maneras beneficia a su salud
La soja, y la mayoría de los productos a base de soja, son centrales eléctricas alimenticias. Las sojas son el único fortalecedor de plantas que tiene todos los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo requiere, haciéndole una proteína completa. Los alimentos de la soja no tienen ninguÌn colesterol, y la mayoría son altos en fibra. La soja también tiene muchas vitaminas, minerales, y compuestos fitoquímicos (como los isoflavonas) ese trabajo junta para crear subsidios por enfermedad numerosas.
La investigación demuestra que un producto diario por lo menos de 25 gramos de proteína de soja y de 30-50 miligramos de isoflavonas puede mejorar y salvaguardar su salud. Éste es el equivalente de 1-2 porciones de los alimentos de la soja al día. Aquí está una lista de las características de la soja y cómo pueden afectarle positivamente.
1. La proteína de soja y los isoflavonas bajan el colesterol de LDL (el malo) y disminuyen la coagulación de sangre (trombosis), que reduce el riesgo de ataque y de movimiento del corazón.
2. La proteína de soja y los isoflavonas proporcionan los antioxidantes, reducen la placa de obstrucción de la arteria, mejoran la presión arterial y promueven los vasos sanguíneos sanos, que protege el cuerpo contra el daño del radical libre, alzas el sistema inmune, y baja el riesgo de la ateroesclerosis (endurecimiento de las arterias), de enfermedad cardíaca, y de hipertensión (tensión arterial alta).
3. La fibra soluble de la soja protege el cuerpo contra muchos cánceres relacionados digestivos, tales como dos puntos y cáncer rectal. Mientras que sus isoflavonas pueden proteger el cuerpo contra muchos cánceres hormona-relacionados, como cáncer del pecho, endometrial (uterino) y de próstata.
4. La proteína de soja realza la capacidad del cuerpo de conservar y de absorber mejor el calcio en los huesos. Mientras que sus isoflavonas retardan pérdida del hueso e inhiben la avería del hueso, que las ayudas previenen osteoporosis.
5. La ayuda de los isoflavonas de la soja el cuerpo regula el estrógeno cuando esta hormona es decreciente o que fluctúa, que las ayudas alivian muchos síntomas menopáusicos y de PMS.
6. La proteína de soja y la ayuda soluble de la fibra regulan niveles de la glucosa y la filtración del riñón, que ayuda a condiciones del control y a enfermedad de riñón diabéticas.
Para aprender más sobre la soja, visite las virtudes del Web site de la soja en http://www.geocities.com/virtuesofsoy/
Copyright el ‚© de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'ââ Mónica 2005 N. Gilbert. Todos los derechos reservados.
Mónica N. Gilbert, B.Sc es una salud, una nutrición, una Peso-Pérdida y un coche de la forma de vida, un amaestrador personal certificado/consejero, escritor free lance y autor de la aptitud de virtudes de la soja: Una guía y un libro de cocina prácticos de la salud. Ella ha ofrecido la dirección en la gerencia natural de la salud, de la nutrición, de la aptitud, de la peso-pérdida y de tensión desde 1989. Usted puede entrar en contacto con a Mónica con su Web site en http://www.MoniqueNGilbert.com
Autor bio….
Mónica N. Gilbert ha recibido el reconocimiento internacional para la gente de ayuda consigue sana, siente mejor, parece una más larga más joven y vivo. Con su programa y escrituras que entrenan, Mónica motiva, inspira y enseña a cómo realzar naturalmente su salud, felicidad, energía y longevidad con la nutrición equilibrada, actividad física y los ambientes vivos tranquilos. Mónica cree que es su misión para educar y para aclarar cada uno sobre las ventajas de la consumición y de la vida sanas. Para más información, visite su Web site - http://www.MoniqueNGilbert.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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