Goce De los Días de fiesta Healthfully
Cómo Tener Un Thanksgiving Sano
¡El final de los días de fiesta del año es una época cuando nuestros ojos son a menudo más grandes que nuestro estómago! Muchos de nosotros maravilla cómo conseguiremos a través de ellos sin 5 o 10 libras que ganan. ¿Tan cómo puede usted sentirse grande después de partidos y de comidas en vez de overstuffed e incómodo?
Su estómago no puede milagrosamente sostener más alimento justo porque es los días de fiesta.
Primero, recuerde que la cantidad de alimento que su estómago puede sostener no cambió en medio ayer y hoy. Recuerde cómo es incómodo usted se siente después de que usted haya comido demasiado y cuánto tiempo lleva el comienzo que se siente mejor otra vez.
¿Usted desea poder gozar de su alimento, y goza de su tiempo después de comer también?
Porciones más pequeñas, porción de variedad
Si hay los muchos de alimento que usted desea intentar, sírvase porciones más pequeñas. Esta manera usted puede conseguir una variedad de todo.
Mastique su alimento y coma lentamente. ¡Savor!
Cuando usted está intentando controlar su toma de comida, una de las cosas más difíciles es cuando usted se siente satisfecho, pero cada uno va por segundos. Usted se siente fuera de lugar apenas para sentarse allí. ¿Qué puede usted hacer? Intente ser el pasado a comenzar a comer su primera placa y para masticar cada mordedura a fondo. Que manera que usted está comiendo más lentamente y usted no será acabado realmente para el momento en que cada uno esté consiguiendo una segunda placa. Mastique cerca de 50 veces para cada mordedura del alimento y fije su bifurcación abajo entre las mordeduras.
Haga una placa para se para más adelante...
Si el alimento es asombroso y usted no desea faltar hacia fuera en tener una segunda o tercera porción, pero su estómago es realmente comfortablemente lleno, va a continuación y hace una placa para se, puso el abrigo de saran encima y lo pega en el refrigerador. Esa manera que usted se sentirá que usted tiene un "convite" para más adelante cuando usted tiene hambre.
¡El alimento probará mucho mejor si usted lo come cuando usted tiene hambre!
Parta los postres o córtelos por la mitad
Hay a menudo porciones de postres a elegir de y es a veces duro escoger uno. Tome tan una rebanada más pequeña de dos de modo que usted pueda conseguir el equivalente de un postre pero de la capacidad de intentar ambos.
Respete lo que está diciendo su cuerpo a usted
Muchas veces son amaron unos aplicarán la presión encendido para que usted coma más. No están en su cuerpo sin embargo así que no pueden saber posiblemente usted se siente. Le animo a que se respete y respete su cuerpo. No es un insulto para no comer más. Nadie pondrían más galletas en un tarro de galleta que podría caber. ¿Si usted , qué sucedería cuando usted puso la tapa encendido? smush y migaja.
Ésta no es la vez última que usted comerá... la oportunidad vendrá otra vez
Sobretodo recuerde que ésta no es la vez última que usted comerá siempre... y habrá muy probablemente sobras. ¡Usted conseguirá hambriento otra vez y usted podrá comer el gran alimento....you no tiene que otra vez hacerlo todo en una comida!
Cheque fuera de la receta abajo para un plato sano usted puede hacer este año.
Rey Del Toronjil
Consejero Holístico De la Nutrición
http://www.wellnessandenergy.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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