Confesiones de un entrenador físico personal
El año pasado tuve una serie de clientes que comenzó obstinadamente en la dieta Atkins a pesar de mis advertencias. He visto casi de inmediato los resultados de su profunda pérdida de peso. Yo les recordó que era la pérdida de peso de agua, y advirtió de la tensión en los riñones y el colesterol alto risk.During esta vez fue el dominio de mi práctica de yoga como un vegano, pero encontró que mi sistema inmunológico se ha comprometido profundamente y me actualmente en mi tercer fría para el otoño season.Atkins fue de nuevo en los medios de comunicación debido a los nuevos resultados de estudios que indican bajar el colesterol. Fui a la Atkins libro una vez más con un espíritu más abierto y decidido a probar la dieta. Me gustó el punto de vista contrario a la actual posición de la AMA dieta baja en grasas, que parece ser la producción de una sociedad cada vez mayor de la obesidad. Atkins fin de azúcar como el culpable de que la grasa, no grasa, sentido y de trabajo de todas las proteínas de los riñones? es benigno. Quería hacer uso de su dieta como una herramienta para llegar a mí mismo completamente fuera de cualquier sugar.I comenzó en alta proteína y bajo en carbohidratos aspecto de la dieta. Como he vuelto a introducir las proteínas animales en mi dieta me pude sentir más fuertes y los resfriados, finalmente se detuvo. También vi a mi vientres musculares comienzan a hincharse y abierto de nuevo. El frío del invierno no fue tan dolorosa como lo ha sido al mismo tiempo en mi vegana diet.I convocó entonces el valor de empezar con lo que mi grasas en la dieta, incluyendo tocino, yemas de huevo, queso crema, crema, nata, tocino, incluso rinds. Sobre una base diaria Yo me maravillo de haber comido estos "alimentos prohibidos" sólo para despertar al día siguiente delgado, svelte. No podía creer esto, resultados! Yo estaba comiendo todos los amantes de estos alimentos tan familiar aún desterrado desde entonces? ChildhoodI estaba en pleno apogeo de comer el alto contenido en grasas, alta en proteínas, dieta baja en carbohidratos en el momento de las fotos de mi sitio web fueron tomadas. www.vitalsignsfitness.com me sentía fuerte, pero no tenía la energía! Mis paseos por la playa se letárgico, tuve que ir yo mismo vigor que más allá. Estaba delgada, pero me sentía como una ballena de la playa. Mi historia de amor con Atkins continuación un par de meses. He seguido sus recetas religiously.Eventually que tuve que añadir más carbohidratos, que necesitaba más energía. Me refiero por carbs verduras, ensaladas y granos enteros. En este punto, me ganó de nuevo el total de las dos libras que había perdido en Atkins. La grasa corporal fue del 16% al 18%, mi energía era mejor. Después de 7 meses que decidí que era hora de obtener la sangre comprobado ya mi horror descubrió que mi nivel de colesterol que siempre ha sido de alrededor de 150 ha vertiginosamente hasta 300! Afortunadamente mi relación HDL a LDL se encuentra todavía en una nivel saludable. Gracias a mi me obliga a hacer ejercicio, he guardado los mandamientos de mi HDLs high.I inmediatamente comenzó a beber jugo de limón caliente con pimienta roja todas las mañanas para limpiar mi sangre. He tirado todo el alto contenido en grasas alimentos y una vez más, el círculo vuelve a la moderación y el equilibrio. Una dieta equilibrada. Se tarda un poco más de disciplina, pero mi energía está de vuelta y ahora puedo comer la misma comida que a mi esposo a fin de preparar la cena es más simple. Mi peso no ha cambiado desde que presentó el carbs gradualmente. Evitar a toda costa las "comidas blancas" harina, azúcar, leche. Bebo leche de soya sin azúcar evitar los alimentos en envases, cajas y bolsas. Me siento una fina capa de grasa, pero que está bien de su invierno, lo necesito, y en el verano, el calor siempre se derrite fuera. Estoy totalmente fuera de azúcar y alcohol de azúcar en la sangre para mantener low.Log en www.vitalsignsfitness en el Chat página en la que el debate ya ha comenzado de nuevo: la dieta Atkins y otros planes, añadir sus comentarios o simplemente leer y musa. O vaya a la página del Programa de Nutrición y averiguar cuántas calorías (proteínas, carbohidratos, grasas), deberá comer para mantener su posición actual o ideal weight.Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, www.vitalsignsfitness.com deb@vitalsignsfitness.comDEBORAH de correo electrónico es una autoridad muy respetada en la formación de personal en general salud y estado físico, con más de 22 años de experiencia y éxito. Sus credenciales incluyen ... Actualmente licencia Registered Nurse especializado en Medicina de Rehabilitación Enfermería ejercicio Terapeuta: certificado por AAHFRP, un reconocimiento internacional de certificación de rehabilitación física maternidad Especialista Pre y Post Natal, certificada por la maternidad Fitness Personal Fitness Especialista: certificada por NASM, internacionalmente Profesor de Yoga reconocido certificación profesional Salud Miembro de la Organización Nacional de Instructores de Fitness (IDEA), una organización líder de la salud y la aptitud profesionales Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, http://www.vitalsignsfitness.com deb@vitalsignsfitness.com ... de correo electrónico para todas sus necesidades, incluyendo la aptitud de formación personal, libros, vitaminas y suplementos, y recursos de información.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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