Principios de la zona de plan de dieta
Dieta de la Zona ha sido de alrededor desde aproximadamente 1995, cuando los ácidos grasos de investigación científico Dr. Barry Sears publicó el New York Times best-seller "La Zona". Este libro fue destinado a otros médicos, pero no se encontró rápidamente por el público en general. Desde entonces ha escrito varios libros sobre el tema. La zona se puede resumir como un estado de equilibrio hormonal en el cuerpo que se puede lograr por su dieta. Es sobre todo acerca de mantenimiento de la hormona clave en el equilibrio de la zona ya que la cantidad equivocada de su cuerpo puede provocar el aumento de peso. Este control hormonal se encuentra en el centro de la Zona Dieta. De hecho, una sed de hidratos de carbono es esencialmente un subproducto de la toma de malas decisiones hormonales en las comidas. Pero cuando usted hace la Zona Dieta comidas, la causa real de estos antojos será en gran subdued.Dr. Sears afirma que los actuales servicios de salud para la mayoría de las personas principalmente se centra en el tratamiento de los síntomas, frente al mantenimiento de bienestar. Los resultados de la dieta de la zona tienden a ocurrir de inmediato, porque el azúcar en su sangre es automáticamente estabilizado. Por lo tanto, usted se siente menos hambriento y más energía en todo el day.There varios principios fundamentales de la Zona Dieta, según el Dr. Sears.First, tener la certeza de que cada comida te lleva a la zona por ingestión de la correcta combinación de con bajo contenido de grasa de proteínas (como pollo o carne de cerdo magra), el tipo de carbohidratos como las frutas y hortalizas (carbohidratos con almidón como el pan o las patatas no son tan buenos), y un guión de "buena" de grasa (por ejemplo, aceite de oliva). Dice que es una buena idea comer una comida en la zona alrededor de una hora de despertar en la mañana. También es bueno comer 5 veces al day.And no debe dejar más de 5 horas sin pasar por una zona de comidas, incluso si no se tiene hambre. Esto mantiene sus niveles de azúcar estables. Otro principio importante es beber un mínimo de 8 vasos de agua todos los días (alrededor de medio galón). Y, por último, recuerde que si usted baja de -- eliminar la pista, no se preocupe porque no hay culpa en la zona. Sólo asegúrese de que su próxima comida es una zona de comidas para regresar donde belong.In la Zona, los alimentos no están completamente fuera de los límites. "Eso significa que usted puede comer cualquier cosa, siempre y cuando haya un equilibrio adecuado de proteínas, carbohidratos y grasas ", dice el Dr. Sears. El vino es admisible, incluso debido a la gran cantidad de antioxidantes que contains.You mayo reimprimir este artículo electrónicamente y en la presunción de la línea de impresión se incluye la dirección web y hyperlinked.Edna Hemingway es un escritor e investigador de la pérdida de peso Problemas. Para más información. ir a http://www.nutritionzone.biz/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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