Cómo ayudar a su puntilloso comedor
Una de las preguntas más comunes me preguntan es cómo ayudar a un comedor selectivo. Si usted está preocupado de que su hijo no recibe suficiente nutrientes de una selección limitada de alimentos, la buena noticia es que debido a que la comida la oferta es súper fortificada, deficiencias de nutrientes son rare.If su niño está creciendo normalmente de acuerdo a su pediatra, que casi siempre se puede suponer que él o ella está bien alimentada. Con la notable excepción de de calcio, la mayoría de las deficiencias de nutrientes son fáciles de detectar? Aviso pobres que el crecimiento, el bajo consumo de energía, desarrollo lento, y de aspecto poco saludable la piel y el cabello. Si nota estos síntomas en su puntilloso comedor, mencionar su se refiere a su pediatra. A menudo un suplemento multivitamínico puede solucionar el problema y reducir su preocupación. Los niños a menudo crecen fuera de puntilloso de comer si no se le da demasiada atención, por lo que mientras espera, aquí hay algunas opciones para intentar. 1. Coman juntos como una familia y dejar que los niños la vean probar nuevos alimentos (incluso si no está seguro de que usted como ellos). Los niños a menudo se identifican con un estilo de comer con sus padres, así que si no le gusta algo, no es justo esperar a sus hijos a comer. Lo contrario también es cierto? los gustos de los niños son más sensibles que los adultos, por lo que sólo porque te gusta algo no significa que ellos. 2. Incluya a sus hijos en escribir su lista de compras, compras de alimentos, y la preparación de la comida. Estos pueden ser divertidas maneras de enseñar a los niños habilidades prácticas, al tiempo que ellos en lo que algunos dicen que los alimentos que ven en sus platos. 3. Camina lejos de poder luchas. Cuando sus terribles dos años de edad, cruza sus brazos y dice: "¡NO!" a la alimentación, no dejes que te sonajero. Esta es una manera los niños muestran independencia. La próxima vez, trate de ofrecer dos diferentes alimentos de modo que su niño tiene la capacidad de hacer valer a sí mismo sin recurrir a no comer en absoluto. 4. No vaya sin grasa. Grasa en los alimentos lleva el sabor y que realmente mejora el sabor. En una cantidad razonable, no tiene niños de grasa, les da energía y ayuda a crecer su cerebro. Añadir mantequilla o queso a la ensalada de verduras cocidas y crudas a vestirse realmente ayuda a que su cuerpo absorba los nutrientes. 5. Algunos niños son naturalmente sospechosas de cosas nuevas, incluidos los alimentos. Si continúa a fin de incluir elementos desconocidos en su familia comidas regulares sin forzar a su hijo a probar, él o ella pueden sentirse más cómodos y dispuestos. No te molesta si su hijo come de todo el nuevo alimento? acaba de encontrar, es de gran ayuda. 6. Confíe en su niño el sentido del hambre y la plenitud. Los niños tienen estómagos pequeños y la necesidad de comer cantidades más pequeñas y más con frecuencia que los adultos. Nunca la fuerza a sus hijos a terminar todo lo que hay en sus platos, porque el cambio apetitos con el crecimiento y, a veces, los niños realmente necesitas comer menos de lo que lo hizo en una etapa anterior. Servir porciones pequeñas al principio y luego más aún si están hambrientos. Grandes cantidades en la placa puede abrumar a algunos niños y desactivar de probar alimentos nuevos, especialmente si piensan que tendrán que comer todo. 7. Evitar el soborno de los comedores puntilloso con postre. Esto sólo hace que el postre parece aún mejor y los demás alimentos aún peor. 8. Compra y proporcionar los alimentos enriquecidos con nutrientes, así como los alimentos que son naturalmente más altos en nutrientes (por ejemplo, 100% jugo de fruta en lugar de ponche de frutas), de modo que se sientan seguros de que cuando sus hijos comen, que están recibiendo dinero para su explosión. A nadie le gusta comer de todo. La exposición a gran cantidad de sin presión de los alimentos es la mejor manera para ayudar a los niños alimentos nutritivos encontrar el que guste. Por eso, regresar a casa desde la casa de un amigo delirante sobre un plato que ni siquiera considerar en el hogar. Por último, si la hora de la comida se ha convertido en estresante en su casa por cualquier razón, será difícil para los niños a comer adecuadamente. Los cambios en la conducta alimentaria a veces son un reflejo de estrés o ansiedad. En estos casos, la consejería y una revisión de la hora de la comida puede ser necesaria. Consulte a su pediatra o el asesoramiento para tratar uno de los libros de Ellyn Satter. Una relación sana con los alimentos es uno de los mejores regalos que puede darle a su hijo, mucho más importante que la comida que serán o no eat.Jessica Setnick es un dietista registrado en Dallas, Texas, que viaja por el mundo la difusión de la nutrición sabiduría. Como un consumado orador y escritor, Jessica pasión es la promoción de una relación positiva con los alimentos y comer como un componente clave de una vida sana y feliz. Saber más o ponerse en contacto con Jessica para hablar en su evento, visite su sitio web en www.understandingnutrition.com.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 Se concede permiso para reimprimir este artículo en versión impresa o en su sitio web, siempre y cuando el párrafo anterior y se incluye el contacto
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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