Aumentar las fuentes de alimentos que, naturalmente, glutatión
Los derechos de autor ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 Priya Shah Glutatión, el cuerpo del maestro antioxidante y desintoxicante, es uno de los 14 "Superfoods" enumerados en el SuperFoods Rx: Catorce Alimentos que cambiará Su vida, co-autor por el Dr. Steven Pratt. Los niveles de glutatión no se puede aumentar a un beneficio clínico en medida por la ingestión por vía oral de una dosis única de glutatión. (1) Esto se debe a que está fabricado glutatión dentro de la célula, a partir de sus precursores aminoácidos, glicina, glutamato y la cistina. Por lo tanto las fuentes de alimentos o suplementos que aumentan glutatión debe proporcionar los precursores del glutatión, o mejorar su producción por otros medios. La fabricación de glutation en las células está limitado por los niveles de azufre que contienen su aminoácido precursor, la cisteína. Cisteína - como un aminoácido libre - es potencialmente tóxico y es espontáneamente catabolizan o destruidas en el tracto gastrointestinal y el plasma sanguíneo. Sin embargo, cuando se presente como una cisteína-cisteína dipeptide, llamado cistina, es más estable que la cisteína. El consumo de alimentos ricos en azufre que contienen los aminoácidos pueden ayudar a aumentar los niveles de glutatión. He aquí algunas fuentes de alimentos y suplementos dietéticos que ayudan a aumentar los niveles de glutatión natural. 1. N-acetil-cisteína (NAC) que se deriva de la aminoácido L-cisteína, y actúa como un precursor de glutatión. NAC es rápidamente metabolizada en glutatión, una vez que entra en el cuerpo. Se ha demostrado en numerosos estudios científicos y ensayos clínicos, para impulsar producción de glutatión intracelular, y es aprobado por la FDA para el tratamiento de la sobredosis accetaminophen. Debido a mucolítico de acción del glutatión, NAC (nombre de marca Mucomyst) se utiliza comúnmente en el tratamiento de enfermedades pulmonares como la fibrosis quística, bronquitis y el asma. 2. Cardo Mariano, cardo mariano silimarina es un potente antioxidante y apoya el hígado mediante la prevención del agotamiento de glutatión. Silimarina es el principio activo compuesto de cardo. Es un desintoxicante natural hígado y protege el hígado de muchas toxinas industriales como el tetracloruro de carbono, y los agentes más comunes como el alcohol. 3. Ácido alfa lipoico naturalmente en Hecho células del organismo como un producto de la liberación de energía, ALA aumenta los niveles de glutatión intra-celular, y es un antioxidante natural con capacidad de barrido de radicales libres. Tiene la capacidad de regenerar oxidado antioxidantes como la vitamina C y E y ayuda a hacerlos más potentes. ALA es también conocida por su capacidad para mejorar la captación de glucosa y puede ayudar a prevenir el daño celular que acompaña a las complicaciones de la diabetes. Ello también tiene un efecto protector en el cerebro. 4. Alimentos naturales que aumentan los niveles de Asparagus Glutatión es una de las principales fuente de glutatión. Alimentos como el brócoli (2), el aguacate y las espinacas son también conocidos para impulsar la glutatión los niveles. Huevos crudos, el ajo y las carnes frescas sin contener altos niveles de azufre que contienen aminoácidos y ayuda a mantener óptimos niveles de glutatión. 5. Desnaturalizados aislado de proteínas de suero de leche contiene proteínas de suero de leche proteínas como la alfa-lactoalbúmina, que es rico en azufre que contienen aminoácidos. Calefacción o la pasteurización destruye el delicado disulfuro de los bonos que dan estas proteínas de su bioactividad. Desnaturalizados de proteínas del suero no es un producto que conserva calentado bioactivos aminoácidos como la cistina. Se ha demostrado en numerosos estudios científicos y ensayos clínicos para optimizar los niveles de glutatión. 6. Curcumina (cúrcuma) Tratamiento de células cerebrales llamadas astrocitos, con curry de especias de la India, la curcumina (cúrcuma) se ha encontrado para aumentar la expresión de la glutatión S-transferasa y proteger las neuronas expuestas a estrés oxidante. (3) 7. Globo Raíz de flor Changkil saponinas (CKS) aisladas de las raíces de la medicina china a base de hierbas, Platycodon grandiflorum A. DC (Campanulaceae), comúnmente llamado Flor globo principal o Jie Geng, se han encontrado para aumentar intracelular de glutation (GSH) y reducir significativamente el contenido oxidativo daño a las células hepáticas, reducir la muerte celular y la peroxidación lipídica. (4) 8. Selenio El selenio es un co-factor de la enzima glutation peroxidasa. Suplementos de selenio se han hecho populares debido a que algunos estudios sugieren que puede desempeñar un papel en la disminución del riesgo de ciertos cánceres, y en cómo el sistema inmune y la función de la glándula tiroides. Sin embargo, demasiado selenio puede causar algunos efectos tóxicos incluyendo molestias gastrointestinales, uñas quebradizas, pérdida de pelo leve y daños en los nervios. Descargo de responsabilidad: La información no es facilitada por los profesionales de la medicina y no es pretende sustituir el consejo médico. Suplementos nutricionales, mientras que por lo general benigna, puede producir reacciones adversas en algunas personas. Al igual que con fármacos, los efectos a largo plazo de los suplementos son a menudo desconocidos. Las mujeres embarazadas y los niños no deben tomar suplementos salvo después de consultar con su proveedor de atención médica. Nunca exceda la dosis recomendada en el envase. Si observa efectos adversos para dejar de tomar la completar de inmediato y póngase en contacto con su proveedor de atención médica. Referencias: 1. La disponibilidad sistémica de los anticonceptivos orales glutathioneWitschi A, Reddy S, Stofer B, Lauterburg BH. [Eur J Clin Pharmacol. 1992; 43 (6) :667-9.] 2. La dieta enfoque para atenuar el estrés oxidativo, hipertensión, inflamación y en el aparato cardiovascular systemWu L, Ashraf MH, Facci M, Wang R, Paterson PG, Ferrie A, Juurlink BH. [Proc Natl Acad Sci. EE.UU. A. 2004 Mayo 4, 101 (18) :7094-9. Epub 2004 21 de abril.] 3. Curry puede proteger contra la enfermedad de Alzheimer? American Physiological Society (APS) Comunicado de prensa; 16-abr-2004 4. Efecto protector de saponinas derivadas de las raíces de Platycodon grandiflorum de terc-butilo-oxidativo inducido hepatotoxicityLee KJ, Choi CY, Chung YC, Kim YS, Ryu SY, Roh SH, Jeong HG. [Toxicol Lett. 2004 Mar 7; 147 (3) :271-82.] Este artículo se publicó por primera vez en la Julio de 2004 de El Glutatión informe, un boletín con actualizaciones periódicas sobre los beneficios para la salud de glutatión. Obtener un informe gratuito sobre Glutatión en Salud y Enfermedad
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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