Diabetes y ejercicio
Hay dos tipos principales de diabetes, del tipo I y del tipo II. El tipo diabetes de I es caracterizado por el páncreas que hace demasiado poco o nada de insulina. Un individuo con el tipo de la diabetes tendré que inyectar la insulina a través del día para controlar niveles de la glucosa. El tipo diabetes de II, también conocida como diabetes del inicio del adulto, es caracterizado por el páncreas que no produce bastante insulina para controlar niveles de la glucosa o las células que no responden a la insulina. Cuando una célula no responde a la insulina, se conoce como resistencia de insulina. Cuando un tema se diagnostica con el tipo diabetes de II, el control del ejercicio y del peso se prescribe como medidas de ayudar con resistencia de insulina. Si esto no controla niveles de la glucosa, entonces la medicación se prescribe. Los factores de riesgo para el tipo diabetes de II incluyen: inactividad, colesterol alto, obesidad, e hipertensión. La inactividad solamente es un factor de riesgo muy fuerte que se ha demostrado conducir al tipo II de la diabetes. El ejercicio tendrá un efecto positivo en el tipo II de la diabetes mientras que mejora sensibilidad de la insulina mientras que el tipo que no puedo ser controlado sea un programa del ejercicio. Sobre el 90% de individuos con diabetes tenga tipo II.
El ejercicio hace a cuerpo procesar la glucosa más rápidamente, que baja el azúcar de sangre. Cuanto más intenso el ejercicio, más rápidamente el cuerpo utilizará la glucosa. Por lo tanto es importante entender las diferencias en el entrenamiento con el tipo I y el tipo diabetes de II. Es importante para un individuo que tenga diabetes a comprobar con un médico antes de comenzar un programa del ejercicio. Al entrenar con un diabético, es importante entender los peligros de inyectar la insulina inmediatamente antes del ejercicio. Un individuo con el tipo diabetes de I que inyecta su cantidad normal de insulina para una situación sedentaria puede plantear el riesgo del choque del hypoglycemia o de la insulina durante ejercicio. Las pautas generales del ejercicio para el tipo I son como sigue: permita que el resto adecuado durante sesiones del ejercicio prevenga la tensión arterial alta, utilice ejercicios bajos del impacto y evite el levantamiento de pesas pesado, y tenga siempre una fuente de carbohidratos cerca. Si los niveles de azúcar de sangre consiguen demasiado bajos, el individuo puede sentirse inestable, desorientado, hambriento, ansioso, llega a ser irritable o experimenta el temblar. Consumir un bocado o una bebida del carbohidrato aliviará estos síntomas en cuestión de minutos.
Antes de enganchar a ejercicio, es importante que los niveles de azúcar de sangre sean probados para cerciorarse de que no están debajo de gama de 80 a 100 mg/dl y no sobre 250 mg/dl. Los niveles de la glucosa se deben también probar antes, durante, después y tres a cinco horas después del ejercicio. Durante este período de la recuperación (3-5 horas después del ejercicio), es importante que los diabéticos consuman los carbohidratos amplios para prevenir hypoglycemia.
El ejercicio beneficiará grandemente a individuo con el tipo diabetes de II debido a sus efectos positivos sobre sensibilidad de la insulina. El ejercicio y la nutrición apropiados son las mejores formas de prevención para el tipo diabéticos de II. Es importante que los protocolos del entrenamiento sean repetidos casi diariamente para ayudar con sensibilidad de la insulina que sostiene. Para prevenir hypoglycemia, trabaje progresivamente hasta actividad vigorosa.
Como con los individuos con el tipo diabetes de I, los carbohidratos deben también estar presentes durante el entrenamiento a asistir a levantar niveles de azúcar de sangre si el individuo hace bajo.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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