¡Diabetes y ejercicio - movimiento justo él!
Mientras que el ejercicio y las pautas el comer se basan en buenos principios científicos, no convienen necesariamente con la naturaleza humana o el sentido común. La historia reciente nos dice que seamos mejores de animar a la gente mediocre que está dispuesta a incluir ejercicio en sus vidas diarias, más bien que de abarrotar pautas abajo de la mayoría de los que deseen luchar el inevitable. En el extremo, mantener cosas simples y una situación de apoyo mantendrá cada uno feliz.
Con todos los programas de la aptitud y de la dieta hacia fuera allí, usted pensaría que la gente en nuestro país estaría consiguiendo en una forma mejor. No somos. ¿Por qué? Todos nosotros son confusos, frustrada y cargada abajo en el contradictorio de la medicina y de la aptitud por una razón, y las otras razones implican ediciones que hemos discutido ya.
La llave en la motivación al ejercicio es guardar su ojo en el cuadro grande. Si usted no , los detalles se convertirán en un hoyo de la arena movediza. El cuadro grande es: ¡MOVIMIENTO JUSTO ÉL!
Tanto el dinero y el tiempo está pasado en los trucos y los caprichos de la dieta que consiguen solamente utilizados por un tiempo corto, con poco o nada de resultados.
El cuadro grande está sobre ser realista, no tener altas expectativas, sino centrarse en ediciones internas de la salud, tales como presión arterial, grasas de cuerpo, niveles del colesterol, y una mente reservada. El desafío es que usted ha crecido acostumbrado a la motivación por la satisfacción inmediata. Es más de una prioridad a parecer buena más bien que para tener niveles más bajos de la tensión.
Usted consigue frustrado porque usted está intentando luchar una batalla que usted no puede ganar con algo rápidamente y fácil. Se llama envejecimiento. Usted culpó el envejecimiento en otras cosas en esperanzas allí es algo fuera allí de eso que usted puede hacer o tomar que le conseguirá los resultados usted desea en la cantidad de tiempo más corta. La verdad es mientras que las buenas miradas son una buena medida; son solamente gratificaciones en el cuadro grande.
NO HAY FÓRMULAS MÁGICOS
La "industria de la salud" es la industria cada vez mayor más rápida hoy. ¿Por qué? Porque millones de gente están buscando para un poco de caja ocultada del tesoro con un fórmula mágico. ¡La verdad de la materia es usted nunca substituirá el TRABAJO DURO! Hay las piezas a cualquier programa del ejercicio que trabajan. Todavía, cualquier cosa los resultados rápidos de promesa es generalmente demasiado bueno ser verdad y le instalará para la decepción.
MÁS NO ES MEJOR
La lógica dirá si camino por veinte minutos, yo se quemará esta cantidad de calorías. Si camino cuarenta minutos, me quemaré dos veces tantas calorías y estaré en una forma mejor. ¡No tan!
Cuando viene ejercitar, el término "entrenamiento del excedente" se utiliza cuando los músculos han alcanzado sus límites, funcionamiento de los alimentos y la necesidad que llenaba, pero no la consigue. Usted verá a veces esto en patrones pobres el dormir, dolor agregado, mesetas y el aburrimiento en los entrenamientos que nos hacen enterados de necesitar resto. Para el atleta, una de las cosas más duras, con todo de las mejores cosas para que hagamos, está escucha consciente nuestros cuerpos. Los requisitos del cuerpo van a veces contra lógica. Puede haber las situaciones donde su cuerpo necesita más tiempo del resto para reconstruirse. ¿Usted golpeará más pronto o más adelante una pared y entonces cuáles son usted que va a hacer?
EJERCICIO MÁS ELEGANTE, NO MÁS DIFÍCILMENTE
Cuando viene a mantener un programa del ejercicio hagámosle frente, él es trabajo duro. Puede ser duro ocasionalmente y nunca se parece conseguir más fácil. Un ejercicio más duro no es la respuesta para mejorar resultados, sino hacerla con eficacia y no está eficientemente. No importa cómo es viejo usted o cuáles son sus metas él es importante incorporar todas las áreas de la aptitud en un programa:
"empalmes con ejercicios de la flexibilidad
"Corazo'n-por entrenamiento cardiovascular,
"músculo esquelético - con el entrenamiento de la fuerza.
"balanceó comer hábitos
Cuando todas las áreas se ponen en ejecucio'n en una rutina regular, construyen en uno a. Algo es mejor que nada, pero si su programa es ladeado, significando carecer en una área u otra, sus resultados serán afectados.
Veinte años del ejercicio dedicado me han enseñado tres principios que me han mantenido motivado sobre los años.
Greg Ryan es un experto alto de la aptitud del perfil y empleado anterior de Kathy Smiths. Campeón del edificio del cuerpo, locutor público y amaestrador personal a las estrellas. Él es mejor autor vendedor de cambiar del INTERIOR HACIA FUERA a través de cambio verdadero del comportamiento, de comer elegante y de ejercitar eficaz. ¡Comience a conseguir en una forma mejor hoy! Para MINI COURES LIBRE chasque aquí http://www.resolutions.bz
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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